Üdvözöljük a TecnoReviews oldalán! Ma egy olyan gyógynövényről fogunk beszélni, amely számos előnnyel járhat az egészsége szempontjából: a ginzengről.

A ginzeng egy gyökér, amelyet különböző módon lehet fogyasztani, és amely egyéb funkciók mellett képes növelni a fizikai és szellemi energiát, valamint csökkenteni a stresszt.

Mivel a lenyelésnek több formája van, ebben a cikkben megmutatjuk, mit kell figyelembe venni a ginzeng kiválasztásakor.

Először a legfontosabb

  • A ginzeng fogyasztása jót tesz a szívnek, az agy egészségének, gyulladáscsökkentő hatású, csökkenti a stresszt és csökkenti a fáradtságot.
  • Népszerűségével ma már lehet ezt a gyökeret kiegészítőként, teaként és étkezésként fogyasztani.
  • Megmutatjuk azokat a tényezőket, amelyeket be kell tartani a legjobb ginzengbe való befektetéshez.

Még szintén kedvelheted:

  • Kalcium: Mik a legjobb kiegészítők 2020-ra?
  • Omega 3-6-9: Hogyan válasszuk ki a legjobbakat 2020-ban?
  • E-vitamin: hogyan válasszuk ki a legjobbakat 2020-ban

Rangsor: A 3 legjobb típusú ginzeng

Ha a ginzeng előnyeit keresi, jobb, ha a fogyasztás legjobb formáját választja. Ezt szem előtt tartva a gyártók változatos táplálkozási lehetőségeket és mennyiségeket kínálnak.

Ezért az alábbiakban bemutatjuk a piacon elérhető legjobb ginseng opciókat.

1º - Ginseng Complex Natures Bounty 75 kapszula

A Complex Natures Bounty egy ginzeng-kiegészítő kapszula formájában. Ez a csomag összesen 75 tablettát tartalmaz. A gyártó ajánlása szerint naponta kétszer vegyen be két kapszulát.

Ezért ennek a ginzengnek a napi adagja 30 mcg B12 vitamint, 300 mg Panax ginseng kivonatot, 50 mg amerikai ginseng kivonatot és 50 mg kínai vörös ginzeng kivonatot tartalmaz.

2. - ginseng koreai tea arany 100 egység

A Korean Tea Gold egy ginzeng tea. Ebben a csomagban 100 borítékhoz férhet hozzá. Az elkészítéshez egyszerűen tegyen egy tasakot egy pohár forró vagy hideg vízbe.

Ezenkívül ez a tea formájában lévő ginzeng gluténmentes és minden tasakban 3 g 100% -ban természetes ginzeng-kivonatot tartalmaz.

3. - Ginseng Panax Now Foods 100 kapszula

A Foods Panax egy ginzeng-kiegészítő tabletta formájában. Összesen a csomag 100 500 mg kapszulát tartalmaz. De ez egy kombináció, amely egy másik üveg Macával érkezik, szintén 100 db 500 mg-os kapszulával.

Két kapszula, ami a gyártó napi fogyasztási ajánlása, 1 gramm szénhidrátot és 1000 mg Panax Ginseng gyökeret fogyaszt.

Vásárlási útmutató

Mivel ez étrend-kiegészítő, a legjobb ginzeng kiválasztása nem olyan egyszerű, mint amilyennek hangzik. Egyéb tényezők mellett fontos, hogy tudja, hogyan kell fogyasztani, és a ginzeng mellékhatásai.

Annak érdekében, hogy segítsünk Önnek, elkészítettük ezt a vásárlási útmutatót, amely tartalmazza az összes információt, amelyre a legjobb döntéshozatalhoz szükség lesz a megfelelő ginzeng megvásárlásakor.

ginseng

A ginzeng kiegészítés számos előnnyel jár az egészségére nézve. (Forrás: Diego Vito Cervo/123rf.com)

Mi a ginzeng és mik a táplálkozási tulajdonságai?

A ginzeng az egész világon termesztett gyógynövény, amelynek gyökere a leginkább elfogyasztott része.

Innen ered a neve is: a ginzeng egy kínai szóból származik, amely "gyökér ember" -et jelent, mivel a növény gyökere az ember lábához hasonló alakú.

Bár ennek a növénynek több altípusa van, a fő nevet Panax Ginsengnek hívják, évszázadok óta használják a kínai orvoslásban és az őslakos amerikaiak.

És ez nem meglepő, mivel a ginzeng magas táplálkozási erejéről ismert, előnyös a test és általában az egészség szempontjából.

A ginseng egy gyógynövény, amelyet évezredek óta használnak a bolygó minden sarkában. (Forrás: whaltns17/Pixabay)

Innentől kezdve diverzifikálták fogyasztási formájukat is, amely, mint később látni fogjuk, tabletták, tea formájában, sőt különféle receptek részeként is elkészíthető.

A ginzeng olyan B-vitaminokat tartalmaz, mint a B1, a B2 és a B3, amelyek létfontosságúak az egészség szempontjából.

Ezek a vitaminok a glükóz, a zsírsavak és az aminosavak anyagcseréjére hatnak, vagyis segítik a szervezetet ezen anyagok hatékony felhasználásában.

Ezenkívül a ginzeng tartalmaz B12-vitamint is, amely kulcsfontosságú a vörösvértestek képződéséhez és az idegrendszer funkcióinak fejlődéséhez és fenntartásához.

A ginzeng tápanyagokban és vitaminokban gazdag növény, amely elengedhetetlen a test teljes működéséhez.

A test megfelelő működéséhez szükséges mindezen alapvető tápanyagok mellett a ginzeng kiemelkedik a szaponinok jelenlétével.

A szaponinok olyan tápanyagok, amelyek gyulladáscsökkentőként, antioxidánsként és alacsonyabb koleszterinszintként hatnak, segítenek a vércukorszint szabályozásában és a rák megelőzésében.

Milyen előnyei vannak a ginzengnek?

Mivel ilyen fontos vitaminokat és tápanyagokat tartalmaz, a ginzeng értéke testünk egészségére már bizonyított.

Általában a ginzeng kiegészítés stimuláló és revitalizáló hatású, előnyös a szív és az agy egészségében, valamint csökkenti a stresszt és a fáradtságot.

Ezenkívül a ginzeng fogyasztása pozitívan hat a rákos betegek kezelésében is. Tanulmányok azt mutatják, hogy ezekben az esetekben a ginzeng javítja az alvás minőségét és a beteg étvágyát.

Annak érdekében, hogy jobban megértsük, hogyan javíthatja ez a növény az egészségét, nézze meg a ginzeng fő előnyeit:

A szívért: Gyulladáscsökkentő hatása miatt a ginzeng fogyasztása segít megelőzni az érelmeszesedést, amely rendellenesség akkor fordul elő, amikor zsír, koleszterin és más anyagok felhalmozódnak az artériák falain.

A tanulmányok azt is kimutatták, hogy a ginzeng csökkenti a koleszterinszintet, és emeli a jó koleszterinszintet is, amely HDL néven ismert.

Az agy számára: A ginzeng elősegíti az erek tágulását is, amely lehetővé teszi a vér könnyebb elérését az agyba, ami még javíthatja is a koncentrációját.

Ezenkívül a ginzeng csökkenti az idegsejtek gyulladását, megakadályozza az agy degenerációját és az idegrendszer betegségeit, mint például a Parkinson-kór és az Alzheimer-kór.

A ginzeng jót tesz a szívnek és az agynak, emellett növeli az energiát és a hangulatot.
(Forrás: Free-Photos/Pixabay.com)

Akció gyulladáscsökkentő : a A ginzeng a gyulladás elleni küzdelemben működik, amely gyulladáscsökkentő citokinek termelődése miatt fordul elő szervezetünkben, amelyek általában cukorbetegség és elhízás esetén fordulnak elő.

Csökkentse a stresszt: A ginzeng a mellékvesére hat, amely többek között a fő stressz hormon, a kortizol termelésének serkentéséért felelős.

Csökkenti a fáradtságot: A ginzeng a fáradtság csökkentésén is dolgozik. A növény ugyanis működésének szabályozásával vagy növelésével stimulálja a központi idegrendszert.

Ginseng fogyni?

Mint más kiegészítők, a ginseng önmagában sem képes fogyni.

De ha a kiegyensúlyozott étrendhez és a fizikai aktivitáshoz kapcsolódik, a ginzeng további segítséget jelenthet.

A ginseng növelheti a test energiáját és állóképességét, elősegítve a fogyás folyamatát.

Ennek oka, hogy a ginzeng összetétele ginsenozidokkal is rendelkezik, amelyek csökkentik a testzsírt.

Ezek az anyagok szabályozzák a glikémiás indexeket is, elősegítve a jólét érzését és a jóllakottság nagyobb ellenőrzését.

Mekkora az ajánlott ginzeng bevitel?

Szakértők szerint a ginzeng napi bevitelének 1-2 gramm között kell lennie.

De ez a jelzés az egyéni igényektől függően változik. Ezért azt javasoljuk, hogy a ginzeng fogyasztásának megkezdése előtt kérje ki orvos vagy táplálkozási tanácsadó tanácsát.

Ezenkívül a szakértők azt tanácsolják, hogy ne fogyasszon ginsenget nyolc egymást követő hétnél tovább.

A ginseng túlzott fogyasztása ugyanis számos komplikációt okozhat, például:

  • Fejfájás
  • Izomfeszültség
  • Magas vérnyomás
  • Pattanás
  • Álmatlanság
  • Hasmenés
  • Vérnyomás
  • Alvadási problémák

Vannak-e ellenjavallatok a ginzeng pótlására?

Mint minden étrend-kiegészítő esetében, a ginzengnek is vannak ellenjavallatai.

Például az antidepresszánsokat, vérhígítókat és szorongásos gyógyszereket szedőknek kerülniük kell a növény fogyasztását.

Nem ajánlott ginsenget használni hemofíliás betegeknél, gyermekeknél, terhes nőknél és szoptató nőknél.

A ginzeng fogyasztásának megkezdése előtt elengedhetetlen, hogy jóváhagyja és nyomon kövesse orvosát vagy táplálkozási szakemberét.

Továbbá, ha műtéten megy, akkor egy héttel az eljárás előtt és három nappal azt követően hagyja abba a ginzeng szedését.

Ha kétségei vannak, javasoljuk, hogy a ginzeng használatának megkezdése előtt konzultáljon orvosával.

Milyen előnyei és hátrányai vannak a ginzengnek?

Ha idáig eljutott, rájön, hogy ennek a gyógynövénynek számos előnye van.

Tény, hogy a ginzeng vitaminokban és nélkülözhetetlen tápanyagokban gazdag testünk megfelelő működéséhez. Ezek közé tartozik néhány B-vitamin, valamint tápanyagok, például vas és magnézium.

A ginzeng fogyasztásának másik nagy előnye, hogy segít leküzdeni a fizikai és szellemi fáradtságot, erősíti az immunrendszert, jót tesz a szívnek, az agynak, sőt gyulladáscsökkentő hatású is.

Ezenkívül a növény képes szabályozni a kortizol, a cukorbetegség és a testzsír szintjét.

Az egyik előnye, hogy a ginzenget számos módon fogyaszthatja, beleértve a teát is. (Forrás: huandi/123rf.com)

A ginzeng antioxidáns aktivitással is rendelkezik, amely küzd az idő előtti öregedésért felelős szabad gyökökkel és a betegségek, például a rák és az Alzheimer-kór fokozott kockázatával.

Másrészt, ha helytelenül vagy túlzottan használják, a ginzeng mellékhatásokat és bizonyos egészségügyi problémákat okozhat.

Egy másik hátránya, hogy a ginzeng negatív kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel, és nem ajánlott, hogy minden ember szedje.

A következők a ginseng fő előnyei és hátrányai:

  • Szabályozza a vérnyomást és a cukorbetegséget.
  • Erősíti az immunrendszert.
  • Harcolj a test és a mentális fáradtság ellen.
  • Segít a cukorbetegség elleni küzdelemben.
  • Javítsa a vérkeringést
  • Megelőzi a rákot
  • Gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatású.
  • Javítja a memóriát és a koncentrációt.
  • Csökkenti a kortizolt és következésképpen a stresszt.

  • A nem megfelelő használat mellékhatásokat és betegséget okozhat.
  • Negatív kölcsönhatásban van néhány gyógyszerrel.
  • Nem alkalmas mindenkinek.

Mennyibe kerül?

A ginzeng ára nagymértékben változik a fogyasztás módjától, mennyiségétől és táplálkozási összetételétől függően. Ezért rájön, hogy a ginzeng 13 és 900 dollár közé kerül.

Természetesen nem az összes közül a legdrágábbat kell megvásárolnia. Végül is általában a legdrágább termékek azok, amelyek nagy mennyiségben tartalmazzák a terméket.

Hol lehet megvenni?

Megtalálja a ginzenget egészséges élelmiszerboltokban, áruházakban és hipermarketekben, mint például a Lojas Americanas és az Extra.

Mindenesetre azt javasoljuk, hogy vásároljon olyan online áruházakban, mint az Amazon Spain.

Ezzel biztosan több lehetőség és márka közül választhat, mivel a ginzenget még mindig otthonról szerzi be.

Vásárlási feltételek: Mit kell figyelembe vennie a ginzeng kiválasztása előtt

Miután megismerte a ginzeng gyógyászati ​​tulajdonságait, valamint azt a gondosságot, amelyet a kiegészítésével kapcsolatban meg kell tennie, itt az ideje, hogy felfedezze, hogyan lehet a legjobb terméket kiválasztani a sok lehetőség közül.

Ebben a folyamatban segítséget nyújtunk a következőkről: Vannak:

  • Írjon régió szerint
  • Feldolgozási módszer
  • Fogyasztási forma
  • Csomagolási mennyiség

Ezután megmagyarázzuk ezeket a tényezőket, hogy a legjobb döntést hozhassa és a legjobb ginzenget kapja meg.

Írjon régió szerint

Észre fogja venni, hogy többféle ginzeng létezik, amelyeket az ültetési régió szerint neveznek el.

A leggyakoribb típusok: koreai, kínai, indiai, amerikai és brazil. Ennek ellenére számos más típus létezik, mivel a ginzenget a világ különböző régióiban termesztik.

És tény, hogy mindegyiknek más és más szerepe van a testben, mivel sajátos tulajdonságokkal rendelkeznek.

Bizonyos esetekben, a ginzeng típusától függően, még ellentétes hatásuk is van. Ezért olvassa el az alábbi táblázatot a legnépszerűbb ginzeng típusok fő funkcióinak megértéséhez:

Típusfunkciók
Kínai/koreai ginzeng (Panax ginseng)Ezek a leggyakoribbak. Stimuláló hatása van, javítja a vérkeringést és segíti a kisebb betegségek gyógyulását.
Amerikai ginzeng (Panax quinquefolius) Az USA-ban és Kanadában termesztett, nyugtató hatású, szabályozza a stresszt és segíthet csökkenteni az influenzát az időseknél.
Indiai ginzeng (Ashwagandha) Javítja a vérkeringést és megakadályozza vagy segíti a rák kezelését.
78–90 12.
Spanyol ginseng (Pfaffia) Az amazoniai őslakosok évezredek óta használják betegségek kezelésére, az immunitás javítására, a hormonális egyensúly javítására és a fáradtság leküzdésére.

Feldolgozási módszer

Vegye figyelembe azt is, hogy a feldolgozás módját tekintve különböző típusú ginzenget talál.

Például a vad ginzeng a növény természetes formája, mivel a gyökér nincs feldolgozva.

A kutatók úgy gondolják, hogy minősége jobb, mint a feldolgozott ginzengé.

Ez azonban a legritkább módja annak megtalálásának. Tehát itt vannak a ma leggyakoribb ginzeng típusok:

  • Piros: a ginsenget hevítették. Gyökereit megpörkölték, majd szárították. Erősebb gyógyhatása van.
  • Fehér: Ennek az az oka, hogy a ginzeng gyökerét a napon szárítják. Úgy gondolják, hogy csökkentett hatása van a vörös ginzenghez képest.

Fogyasztási forma

Egy másik megfontolandó tényező a ginzengfogyasztás formája, amely négyféleképpen történhet: por, kivonat, kapszula vagy tinktúra. Így:

  • Por: se adhat gyümölcslevekhez, levesekhez és más receptekhez.
  • Kiegészítés: Naponta 1-3 kapszulát vegyen be.
  • Teában: Fogyasszon három-négy csésze teát naponta.
  • Tinktúrában: Hígítson 1 evőkanál vizet és vegye be naponta.

Csomagolási mennyiség

Ellenőrizze a csomagban található ginzeng mennyiségét is. Például a ginzengpor esetében legfeljebb 5 kg-os edényeket találhat.

A ginzeng kapszulák esetében a csomagok legfeljebb 120 tömörített kapszulát kínálhatnak. Tea formájában 100 tasakkal ellátott dobozokat találhat.

(A kiemelt kép forrása: Leung Cho Pan/123rf)