Néhány ember számára a "terápia" vagy a "pszichológus" szavak hallása olyan, mintha azt hallanánk, hogy valaki őrült vagy őrült. De valójában, a terápia nagyszerű eszköz, amely segíthet abban, hogy még jobban növekedjünk emberként és teljesebb életet éljünk, amelyben elégedettnek és boldognak érezzük magunkat.

hogyan

Sokszor, amikor anyák vagyunk, egy kicsit megfeledkezünk arról, hogy vigyázzunk érzelmi részünkre, hogy vigyázzunk gyermekeinkre, de a mentális egészségünkről való gondoskodás alapvető része a jólétünknek. Ma megosztom önöket a terápián való részvétel tapasztalata, és hogyan segített javítani anyai teljesítményem.

Anya létének kihívása

Amikor anyává válunk, fizikai és szellemi átalakuláson megy keresztül, ami kétségtelenül jön, hogy fordítson rutinjainkra, gondolkodásmódunkra és általában életünkre. E nagy változás során nem ritka, hogy egyes nők mindezen érzelmi változások miatt elveszettnek érzik magukat, vagy ha annyira a sajátjuk gondozására koncentrálnak, elfelejtik, hogy vigyázniuk kell magukra.

Néha anyukaként nagy társadalmi nyomást érzünk, mert amikor véleményt kell mondanunk mások gyermekeiről, úgy tűnik, hogy mindenkinek van véleménye, és hogy anyaként való szerepünkről nekik joguk van beszélni. Folyamatosan igyekszünk mindent megtenni, néha túlmutatva magunkat testi és szellemi határainkon, nemcsak a gyermekeinkért, hanem azért is, amit mások gondolhatnak vagy mondhatnak. Ez mind elkeseredettnek, csalódottnak, sőt magányosnak érezhetjük magunkat.

És itt jön be a terápia témája. Mint már az elején említettem, egyesek úgy gondolják, hogy a terápiára való járás csak "őrülteknek" szól, de a valóságban, a terápia olyasmi, amely mindannyiunk számára nagy hasznát veheti, különösen azok számára, akik úgy gondolják, hogy a terápia "nem nekik való".

A terápiával kapcsolatos tapasztalataim és hogyan segítettek abban, hogy jobb anyává váljak

Mesélek egy kicsit a történetemről és a terápiás kezelés során szerzett személyes tapasztalataimról. Amikor először jártam, már anya voltam, és ez azért történt, mert végül- Elfogadtam, hogy szorongásos problémáim vannak. A nap folyamán normális módon vezettem az életemet, mint minden anya: mindig sietős, elfoglalt, minden fülbevalómra összpontosítottam. De éjszaka hihetetlen álmatlanság támadt meg, és nagyon idegesnek éreztem magam.

Az igazság az Nem könnyű elfogadni, hogy problémája van, és még kevésbé felismerni, hogy szakmai segítségre van szüksége. De tudsz valamit? A terápiára járás kétségtelenül a legjobb dolog volt, ami velem történt az elmúlt években. Azon előnyök között, amelyeket a terápiás kezelés során tapasztaltam, amellett, hogy segítek a személyes, érzelmi és lelki növekedésben, az az, hogy most jobb anya vagyok.

Mielőtt terápiára mentem, úgy éreztem, hogy mindazok a függőben lévő kérdések megterheltek, amelyeket öntudatlanul elkerültem vagy nem töltöttem elég időt. Annyira összpontosítottam, hogy jó anya legyek, hogy elfelejtettem, hogy ahhoz, hogy másokkal törődjek, először magammal kell törődnöm. És ez az aranyszabály, amelyet minden anyukának mindig szem előtt kell tartania: ahhoz, hogy gyermekeink jól legyenek, nekünk is jól kell lennünk.

Terápiára járni, Elemezhettem és rájöhettem bizonyos dolgokat, amelyekre nem figyeltem és hogy ők voltak azok, amelyek miatt aggódtam, vagy úgy éreztem, hogy nem jól csinálom a dolgokat. Rájöttem például arra az évszakra, amikor úgy tűnt, hogy a türelmem kirepült az ablakon, azért, mert nap közben nem szenteltem néhány percet magamnak.

A terápiában megtanultam, hogy ne érezzem magam bűnösnek, mert egyedül szeretnék időt magamra, időt anyára. Ezért fokozatosan kezdtem gyakorlatba ültetni azokat a tevékenységeket, amelyeket a lányom születésekor felhagytam, annak az identitásnak a helyreállítására összpontosítva, amelyet a sötétben rejtettek el, amikor anya lettem.

Amikor elkezdtem jobban vigyázni magamra és érzelmeimre, a változások kezdtek megmutatkozni. Türelmesebbnek, objektívebbnek, koncentráltabbnak és proaktívabbnak tartom magam. És ez az amikor a belső munkára koncentrál, az eredmények kívülről láthatók.

Ne féljen terápiára menni

Tudom, hogy vannak olyanok, akik attól tartanak vagy elkerülik a terápiát, hogy féljenek attól, amit mások gondolnak, vagy azért, mert úgy érzik, hogy valami nagyon nincs rendben magukkal, de ennek nem szabad így lennie. Terápiára járás után, amikor néhány embert látok vagy beszélek problémáikról vagy helyzeteikről, amelyek megakadályozzák őket abban, hogy teljes mértékben boldogok legyenek, azt gondolom, mennyire segítene nekik megtalálni egy pszichológust, aki segíteni és irányítani tudja őket.

Személy szerint azt gondolom, hogy ha mindannyian terápiára mennénk, akkor a dolgok nagyon másképp alakulnának a világon. Mert amikor önmagadra fókuszálsz, nincs időd megnézni, mit csinálnak mások. Amikor a fejlődés lehetőségeit keresi, akkor körülötted minden megteszi: a családodban, a munkádban, a barátaidban. A lányommal való kapcsolat egészen más, mint amikor elkezdtem terápiára járni, és mi több mint boldogok vagyunk.

Tehát, ha anya vagy (vagy apa vagy még nincs gyereked, de ezt olvasod), és arra gondolsz, hogy esetleg terápiára kell menned, akkor hajrá. Nem számít, mit gondolnak mások. A nap végén csak te tudsz boldoggá tenni. És mi a jobb, mint azon dolgozni, hogy jobbá tedd magad.