holland

Wim Hof, a jégember a 20 Guinness-világrekord-díj birtokosa az extrém hőmérsékletek kitartásáért. Csak rövidnadrágot és cipőt viselt az Everesten és a Kilimandzsárón, órákig tudott állni fagyos fürdőkben, és víz nélkül maratont futott a sivatagon keresztül

Célja volt megmutatni, hogy testét és elméjét teljes mértékben irányítja. Olyan rendkívüli erő, amelyet tudósok, orvosok, neurológusok és pszichológusok szerte a világon megpróbálnak elemezni. Ily módon a tested a vizsgálat tárgyává vált.

A több éves kemény edzés lehetővé tette egy olyan légzési technika kifejlesztését, amely lehetővé teszi, hogy jobban ellenőrizhesse testét. Wim Hof ​​azt állítja, hogy képes rá tetszés szerint ellenőrizheti immunrendszerét, valamint szív- és érrendszeri, hormonális, izom- és idegrendszerét pontosan légzéssel.

Wim Hof ​​és módszere

A módszer története 1995-ig nyúlik vissza, amikor Hof feleségének súlyos pszichotikus válsága volt, amely véget vetett az életének. Ettől kezdve másképp kellett szembenéznie az életével, gondozva négy gyermekét. Ez volt a célja kiindulópontja: Úgy indult, hogy megmutassa a világnak, hogy az akarat mindaddig terjedhet, ahányan akarjuk, még a testünket és az elménket is irányíthatjuk.

Ez a csodálatos holland, más néven a jégember, ezt a becenevet azért kapta, mert a nevét viselő módszer egyik oszlopának hideg hatására épít. A Wim Hof-módszer látszólag egyszerű, ami nem azt jelenti, hogy végül sok órányi munkát igényel.

Sokak számára ez a holland bebizonyította, hogy az emberek képesek befolyásolni testrendszerünket, mind immunszinten, mind pedig a szimpatikus rendszer aktiválásával a légzési technikáján keresztül.

Ez azt jelenti, hogy képesek vagyunk a szisztémás gyulladást tetszés szerint csökkenteni és kiválasztani bizonyos hormonokat, például az adrenalint és a dopamint, amelyek nagyon érdekes hatással vannak egészségünkre. Úgy tűnik, hogy a depressziós tüneteknél is nagy előnyökkel jár, és mind a testet, mind az elmét erősíti.

Valójában számos tanulmány igazolja e helyiségek előnyeit. Például azt mutatják be a légzés, olyan tudományágakban is fontos, mint a jóga vagy a meditáció, döntő hatással van az egészségre és a testtömegre, mivel a helyes légzési technika csökkenti a gyulladást és csökkenti a stressz szintjét.

„A kortárs társadalom legsúlyosabb hibája a természetes környezetünkkel való kapcsolat megszakadása. Teljesen mesterséges élőhelyen élünk, ahol megváltoztattuk a természet összes mintázatát. Mi vagyunk az egyetlen állat, amely hozzá igazítja a környezetét, és nem fordítva. Ettől gyengék és betegesek vagyunk. A tudatalattink megőrül "- magyarázza Hof.

Szava egy ötletre mutat: megpróbáljuk tudás nélkül módosítani a természetünket. Anélkül, hogy gondolkodnánk a hozzá való alkalmazkodás lehetőségén, olyan hozzáállásokkal, mint például a testhőmérséklet egész évben állandó fenntartása fűtéssel vagy légkondicionálással, szezonális ételek elfogyasztása és bolygónk fokozatos elpusztítása szennyező kibocsátásokkal.

A Wim Hof-módszer fázisai

Nagy hidegnek való kitettség

Hof elmagyarázza, hogy az alacsony hőmérséklet összehúzza a vénákat körülvevő kis izmokat. Ez javítaná a véráramlást és csökkentené a pulzusszámot.

A helyesen elvégzett hidegterápia számos előnnyel jár gyakorlói számára, beleértve az immunrendszer erősítését, a hormonszint egyensúlyát, az alvás minőségének javítását és a hangulatot javító endorfinok előállítását.

Lélegző

A holland azt állítja nem ismerjük a légzés óriási lehetőségeit és a légzési ritmussal játszott játék jelentős előnyei. Tudatos légzési rendszere növelné a vér oxigénszintjét, több energiát, alacsonyabb stresszt és fokozott immunválaszt biztosítva a kórokozókra.

Elmélkedés

A meditáció megnyitja az utat a testtudat és a mentális tisztaság felé. A jégember szerint módszerének mentális összetevője elengedhetetlen a teljesítmény eléréséhez.

Hofnak olyan életfilozófiája van, amelyben a mindennapi teljes élet megélése az az eredmény, amelyet el akar érni kihasználásaival. "Amikor kiteszem magam a végletekig, magáévá teszem az életet" - mondja.

Különböző interjúkban megkérdezték tőle, mit szeretne elérni, és mindig válaszol: "Tüntesse el az elmémből a veszteség fájdalmát, térjen vissza az elveszett szerelemhez és térjen vissza a világba".

Tudósok, neurológusok és pszichológusok szerte a világon rettegnek a kizsákmányolásától, és Wim Hof ​​örömmel járul hozzá a tudományhoz és ehhez használja testét olyan betegségek gyógyításában és megelőzésében, amelyekre ma nincs gyógyulás.