vagy

A gördeszkázás egy csodálatos sport, amelyet sokan előnyben részesítenek, mert nem csak nagyszerű szórakozást nyújt, hanem számos előnyt is jelent a test számára, mivel segít elkerülni az ülő életmód alá esést. Gyakorlása 1950-ig nyúlik vissza, és azóta széles körben elfogadott minden ember, aki gyakorolja.

A gördeszkázás megkezdésének követelményei

Ha Ön egyike azoknak, akik ebben a módban indulnak, vegye figyelembe néhány szempontot, mielőtt elindulna ebben a csodálatos világban. A legfontosabb, hogy motivált legyen és vágyakozzon a tanulásra, de nem ez az egyetlen dolog, mert rendelkeznie kell a szükséges anyagokkal ahhoz, hogy képes legyen rá, és a tudással kell rendelkeznie a balesetek elkerülése érdekében.

A gördeszka kiválasztása az egyik paraméter. Neked kellene tudja, hogyan vásároljon gördeszkát ami megfelel az Ön jellemzőinek, és ezért vannak speciális webhelyek, amelyek felajánlják a szükséges információkat. Ezenkívül ezeken az oldalakon útmutatókat és oktatóvideókat is talál, amelyek megtanítják felhasználni őket.

A védelem Ez egy másik nagyon fontos szempont, mivel ezekkel az elemekkel sok ütést elkerülhet, és a legjobb az esések csökkentése. Ezekben a kiegészítőkben megtalálhatók bokák, térdvédők, sisak, karszalagok és kesztyűk.

A ruhásszekrény is fontos, hogy megvédjük magunkat, ezért a cipőnek nagynak és erős talppal kell rendelkeznie, a nadrágnak kissé párnázottnak kell lennie az oldalán, a farcsonton és a fenéken. A korcsolya univerzum egyik legkiemelkedőbb márkája a Vans, és a Vans cipő minőségben/árban az egyik legjobb cipő, amelyhez választhat.

Egy másik részlet, amelyet nem szabad elfelejteni, az, hogy ismerje meg városában azokat a helyeket, ahol gyakorolhat, mivel ott nem minden helyen engedélyezett, hogy ha nincs megfelelő tájékoztatása, pénzbírságot szabhat ki.

A gördeszkázás gyakorlásának előnyei

Ez a sport annyi előnyt nyújt a testnek, mint az aerob gyakorlatok intenzív gyakorlása vagy bármely más sport, annak ellenére, hogy a szórakozás nem érzékel annyi fizikai erőfeszítést.

Hozzájárul a fogyáshoz, mivel egy óra elegendő ahhoz, hogy testünk 500 és 600 kalória között égjen el, és még ennél is többet. Természetesen, ha ez a célja, mindig egyensúlyba kell hoznia őket egy jó étrenddel.

Az állóképesség, az irányítás és a rugalmasság további előnyöket jelent. A testünk alsó része az, amelyik a leggyakrabban képes végrehajtani azokat a mozdulatokat, amelyek lehetővé teszik az egyik helyről a másikra való átjutást, ami nagy erőfeszítést igényel ezektől az izmoktól, ezért nevezetesen gyakorolják őket. A koordináció a készségek egyike, amelyek tökéletesednek a megtanult trükkök és kockázatos mozdulatok elérése érdekében.

A test számos részén erősíteni fogják ezt a bájos sportot, kiemelve a quadricepszet és a borjakat, mivel ezek az izmok a leginkább megdolgozottak; a térd és a boka szalagjai is, mert teljes mértékben használják őket.

Nos, már ismeri ennek a gyönyörű tevékenységnek a fő szempontjait, ezért ne hagyja abba, vásárolja meg a szükséges anyagokat, és kérjen tanácsot olyan emberektől, akik hosszabb ideig tartózkodtak ezen a világon, és Ön egyike lesz azoknak a sokaknak, akiket elbűvölt ez a vonzó tevékenység Sport.