A görögdinnye tulajdonságai
Görögdinnye tulajdonságai és táplálkozási előnyei. Teljes információ a görögdinnye, egy hidratáló gyümölcs tápértékéről.
Nem meglepő, hogy amint ezt a jegyzetet látni fogjuk, nyáron ideális gyümölcs, mert hidratálást nyújt és frissítő is.
A görögdinnye a legnagyobb vízmennyiségű gyümölcsfajta, amely a cucurbitaceae családba tartozik. Jelenleg több mint ötven különböző faj azonosítható.
Héja intenzív rózsaszínű, rendkívül édes és frissítő, ideális gyümölcs nyáron.
De melyek a legfontosabb előnyei és tulajdonságai? Milyen tápértéke van?
Főleg mivel gyümölcs, amely gyakorlatilag víz, ezért nagy rehidrátorrá válik, különösen nyáron, mivel ez az az évszak, amikor több folyadékot kell fogyasztani.
Ásványi sókat biztosít (amelyek közül kiemelkedik a magnézium és a kálium), és összetételén belül megtalálhatjuk a likopin jelenlétét, egy olyan anyagot, amely a véráramban bőségesen megtalálva minden bizonnyal fontos szerepet játszik a szabad szabadanyag semlegesítésében. gyökök.
Azok számára, akik a magas húgysav vagy vesekő (beleértve a magas vérnyomást is) folyadékretencióban szenvednek, a görögdinnye képes stimulálni a diurézist. Különösen figyelembe veendő kérdés: két közepes szelet egyenértékű egy pohár vízzel.
Ennek erényei azonban még nem érnek véget, mivel ez is gyümölcs, amelyet akkor jeleznek, ha feleslegben eszünk és iszunk, mivel segít megtisztítani testünket, elősegítve ezzel a mérgező anyagok vizelettel történő eltávolítását.
A görögdinnye tápértéke
(100 grammonként)
- Szénhidrátok: 4,5 gramm
- Magnézium: 11 milligramm
- Kálium: 88,5 milligramm
- Rost: 0,3 gramm
- Folsav: 3 mikrogramm
- Béta-karotin: 18 mikrogramm
A görögdinnye előnyei
Magas víztartalmának köszönhetően hidratál és újra mineralizálódik.
Széles antioxidáns erővel rendelkezik, köszönhetően annak, hogy likopin nevű anyagot tartalmaz.
Ideális alacsony kalóriatartalmú étrendhez, mivel csak 20 kalória van 100 grammonként.