A gránátalma, az ízletes, élénk és vonzó színű őszi gyümölcs, az egyik leginkább ajánlott az öregedés megelőzésében és a szív egészségének gondozásában. Alacsony kalóriatartalma és magas vízmennyisége (meghaladja a súly 80% -át) szintén kiváló szövetségessé teszi a fogyást.

gránátalma

Óriási antioxidáns ereje segít csökkenteni az oxidatív stresszt a sejtekben, és megvéd minket az ultraibolya sugaraktól. Hasonlóképpen, gyulladáscsökkentő hatása elősegíti a szív- és érrendszeri egészséget, mivel javítja a szív véráramlását, csökkenti a vérnyomást és segít eltávolítani a szervezetből a rossz koleszterint.

De a gránátalma nem csak antioxidáns tulajdonságaiból él, ez a gyümölcs nagy mennyiségű polifenolt és flavonoidot tartalmaz, amelyek erőteljes rákellenes szerként hatnak.

Vitaminok és ásványi anyagok tartalmát tekintve a gránátalma hozzájárul a védekezéshez, valamint fenntartja a porcot és a kollagént a C-vitamin hozzájárulásának köszönhetően. Az A-vitamin fogyasztása elősegíti a látás védelmét, különösen látásvesztés, myopia vagy szemfájdalom esetén.

A gránátalma a vércukorszint szabályozásában is segít, ezért nagyon ajánlott cukorbetegek számára.

Folsavban, rostban, foszforban, rézben, cinkben és vasban is gazdag. És éppen a vas segíti a bőrsejtek oxigénellátását. Ezért hírnevet szerzett a bőr megjelenésének és simaságának javításával, amelyet számos kozmetikumban használtak. A napi gránátalma elfogyasztása elősegíti bőrünk fényes és üde megjelenését.

A gránátalma nagyra értékelt gyümölcs, de nem a szuperélelmezési trend eredménye, ennek az őszi gyümölcsnek a tisztelete hosszú évek óta fennáll. Az ókori egyiptomiak gránátalmával temették el halottaikat, mert azt hitték, hogy örök életet kínál, a görögök pedig a jó élet szimbólumának tartották.

Fogyasztása nagyon egyszerű: gyümölcslé, tea, desszertben vagy természetesen. Nincs mentség arra, hogy a gránátalma ne szerepeljen étrendünkben.