Aki még soha nem vette a grapefruit juice vagy néhány szelet cukorral azt gondolva, hogy ez megy méregtelenít a test, ez segít a testzsír elégetésében stb.?

tulajdonságok

Fő alkatrészek grépfrút:

  • Víz: ez a többségi komponens, és ezt a keveset adja kalóriaérték.
  • Gazdag C vitamin Y folsav.
  • gazdag valamiben Ásványi sók mint foszfor, kalcium, magnézium, vas, réz és mangán.
  • Rengeteg tartalma van a Almasav, oxálsav, borkősav Y citromsav.
  • Alacsony mennyiségű rost. A bőr alatti fehér szegmensben és a szegmensek között található.

Vannak olyan kóros helyzetek, amikor a grapefruit fogyasztása előnyös, például:

  • Hyperuricemia, csepp vagy folyadékretencióval járó betegségek: a magas víztartalomnak, káliumnak és citromsavnak köszönhetően a grapefruitnak van hatásvizelethajtó. Különleges helyzetekben a beteg kálium-szabályozott étrendet folytathat, ezért a grapefruit fogyasztásának mérsékeltnek kell lennie.
  • Bemutatja antiszeptikus tulajdonságok az emésztőrendszerre és a vizeletcsatornákra a citromsav jelenlétének köszönhetően.
  • Ban,-ben anémiavashiány, C-vitamin-tartalma miatt ajánlatos vasban gazdag ételekkel vagy kiegészítőkkel kísérni, ezáltal növelve ezen ásványi anyag felszívódását és következésképpen növelve a vér vasszintjét.
  • Előnyben részesíti a epetermelés: a keserű anyag jelenléte miatt a grapefruit emésztő és hasznos táplálék a máj számára.

Közben terhesség, szoptatás, dohányzás, stressz, megerőltető testmozgás, daganatos folyamatok, HIV vagy például gyulladásos betegségek krónikus, célszerű növelni a C-vitamin fogyasztását, mivel többre van szükség. A két grépfrútból készült gyümölcslé a C-vitamin ajánlások 100% -át fedi le. Mindazoknak, akik hiatal sérvben, gyomorégésben, gyomorhurutban és gyomor- vagy gyomor- és nyombélfekélyben szenvednek, különösen óvatosnak kell lenniük a kellemetlen érzés miatt, amelyet a tünetek okozhatnak számukra. Szerves savak.

Továbbá, illékony olajok elősegíti a légzést, serkenti a fizikai és szellemi tevékenységet, májaktivátor, megakadályozza a vérzést, tisztító, emésztő, vizelethajtó, antioxidáns, hashajtó és üdítő.

A dietetikusok-táplálkozási szakemberek javasolja a grapefruit fogyasztását sportolók mivel többek között káliumot, C-vitamint és karotinoidokat tartalmaz, így jó alternatíva a víz és elektrolit pótlás, a sérülések kockázatának minimalizálása és a test védekezésének fokozása. Versenyképes vagy nagy teljesítményű (több mint 90 percig tartó) sporttevékenységek esetén a vízzel, bikarbonáttal és cukrokkal kevert grapefruitlé tökéletes ital lehet a megfelelő rehidratáláshoz.

És mi történik a fogyókúrás diéták? Nincs tudományos bizonyíték arra, hogy a grapefruit miatt lefogy. A grapefruit összetételében 90% víz van, ami jóllakottság érzetét kelti bennünk, amikor elfogyasztjuk. Igaz, hogy ha elfogyasztjuk, hasznát vesszük annak a vizelethajtó és tisztító hatásnak, amelyet mutat, ezáltal csökkentve a test térfogatát és növelve a diurézist. Így fogyni fogunk, de végig folyadék eltávolítása és nem testzsír.

A grapefruitnak nagy táplálkozási előnyei vannak, de mindenki el tudja-e venni? Nyilvánvaló, hogy a válaszban igenre lehet számítani, de vannak kutatások az ügyben az említett gyümölcs korlátozásával kapcsolatban. Ellenjavallt bizonyos gyógyszerek szedésével, mert a grapefruitlében jelenlévő bizonyos anyagok a a gyógyszerek bélfelszívódása és így kockázatot generál túladagolás.

„Táplálkozási tanácsként” egy grapefruitlé önmagában vagy azzal kombinálva narancs és citrom Jó alternatíva a C-vitamin fogyasztására. Hasznos növelni a immunvédelem nagyon hideg időben. Abban az esetben, ha a beteg gyógyszert írt fel, konzultálnia kell az alapellátás orvosával vagy szakorvosával. A grapefruit válogatás nélküli bevétele bizonyos esetekben nem ajánlott.

* Aucal Business School felajánlja a Dietetikus és táplálkozási mester , együttműködésével a Antonio de Nebrija Egyetem, amely magában foglalja a mértékét Dietetikus és táplálkozási vezető technikus, A hallgató számára a dietetika és a táplálkozás teljes tanulmányozásának biztosítása, hogy képes legyen táplálkozási beavatkozásokat és értékeléseket tervezni az élelmiszerek és folyamatok ismeretének keretein belül, amelyek a kidolgozásukhoz vezetnek. Ennek a képzésnek 12 ECTS tanulmányi kapacitása van, és az oktatás módja online. Ha további információkra van szüksége, vegye fel velünk a kapcsolatot.