számára

Az ételeket a grillen főzik sokan, mivel gyorsabb, emellett a grillen történő főzésnek számos előnye van, az egyik fő előnye, hogy az ételhez nincs szükség annyi zsírra.

Hozzávalók 4 ember

  • 4 pulykafilé
  • Só
  • fehér bors
  • Kurkuma
  • Gyömbér
  • Őrölt fahéj
  • Szárított fokhagyma
  • Olivaolaj
  • Édesköménymag
  • 1 babérlevél

A recept elkészítése

  • Használjon asztalt
  • Helyezze az ételízesítőket az asztalra
  • A filét pácoljuk és öntsünk néhány csepp olívaolajat
  • Adja hozzá a sót a filékhez
  • Melegítse a rácsot, és tegye a filéket
  • Adjon hozzá néhány extra csepp olívaolajat
  • Forgassa a steakeket aranybarnára
  • Hozzáadjuk a borsot és az őrölt fahéjat
  • Helyezze a filére az édesköménymagot és a babérlevelet
  • Használja a kurkuma oldalaként, és tegye a 4 filé fölé
  • A steakek készen állnak a tálalásra.

A recept előnyei és tápértékei

A pulykahús a grillezett pulyka steak receptjének fő összetevője. Ez a hús rendkívül előnyös az emberek egészségére, és számos összetevőt képes biztosítani a test megfelelő működéséhez, beleértve:

  • Alacsony a zsír- és koleszterinszintje, így ideális azoknak az embereknek, akik fogyni szeretnének, és ideális ételeket keresnek e cél elérése érdekében.
  • A pulykahús vízben gazdag, mivel összetételének 75% -a, így hidratálja testünket és egészségünket.
  • Foszfor-, magnézium-, kálium- és cinktartalmú hús.
  • Különféle vitaminokban, B6-vitaminokban és B12-vitaminokban gazdag, ezek közül a pulykahús járul hozzá leginkább testünkhöz, valamint a folsav.

A grillezett pulykafilé receptjében az egyik leggyakrabban használt fűszer a fahéj. Ez a fűszerezés számos előnnyel jár az emberek egészsége számára, olyan információkról, amelyeket sokan nem ismernek, ezek a következők:

  • 100 gramm fahéjban 4 gramm fehérjét találunk, amely ideális a sportolók számára.
  • 100 grammban 500 milligramm káliumot és 25 gramm szénhidrátot találunk.
  • A-vitaminban gazdag, 100 grammban összesen 28 milligrammot adva.
  • Segít a székrekedésben és a bélproblémákban szenvedőknek, mivel magas a rosttartalma.
  • Cukorbetegeknél a fahéj fogyasztása javítja a vércukorszintjüket, és lehetővé teszi számukra, hogy jobban kontrollálják azt.

Végső ajánlások

A grillezett pulykafilé receptje nagyon egyszerűen elkészíthető recept, így nem jelent kihívást, mivel grillezve sokkal több előnyt élvezhet, mint egy egyszerű étel, így meglepheti ízét és ezt. társai közül.