A tintahal főzésének legegészségesebb módja a grillezés, és ha olaj, fokhagyma és petrezselyem keverékét adjuk hozzá, minden előnye meglesz anélkül, hogy alig adna hozzá extra kalóriákat. Cseresznyeparadicsom kíséretében komplett tányér lesz, tele nélkülözhetetlen tápanyagokkal.

2018. március 5., 09:36

grillezett

EZEN ÉTEL MINDEN ELŐNYE

Tintahal

Nagyon alacsony kalóriatartalmú és zsírtartalmúvagy ez a lábasfejűek családjába tartozó étel biztosítja kiváló minőségű fehérje, mindenki által biztosított esszenciális aminosavak, amellett, hogy nagy mennyiségű ásványi anyag van benne.

Kiemelkedik a vas, a kálium és a magnézium, amelyek biztosítják Energia testünkre és javítani hangulat. Ezen kívül tartalmaznak cinket, mangánt, jódot, klórt és foszfort, amelyek segítenek bennünket javítja a memóriát, harcolj ellene sejtes öregedés, és erősítse a mi immunrendszer.

A tintahal szintén gazdag A-vitamin forrás, jó fogak és csontok marad egészséges, valamint a erősítse a hajat, a bőrt és a körmöket. C-vitamint, B2-, B3- és B12-vitamint is tartalmaznak, ami jó a miénk számára immunrendszer, hogy stabilizálja a mi cukorszint a vérben és csökkentik a Szív-és érrendszer.

koktélparadicsom

Ennek a kis paradicsomfajtának általában van egy édesebb ízű mint a többi, és a nevét cseresznye (cseresznye angolul) veszi, mivel színével és méretével hasonló ez a gyümölcs. Tápanyagokat tekintve nagyon hasonlítanak a nagy paradicsomhoz. Köszönöm vitaminok Y ásványok és az az anyag, amely piros színt ad nekik, a likopin, váljon a erős antioxidáns amely segít megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket.

Ők is segítenek csökkentse a „rossz” koleszterint és hozzájárulnak a különféle típusú megelőzéshez Rák, mindenekelőtt azokat szabad radikálisok, és fenntartani a a bőr egészsége. A paradicsom K-vitamint is tartalmaz, ami nagyon fontos a csontfunkció és a véralvadási. Hasznosak a jó vizuális egészség, és a izmok és idegek a test optimális körülmények között.

Szuper ételnek tekintik a fokhagymát védi a szívet és az artériákat, koleszterin-lerakódásoktól mentes tartása gyulladáscsökkentő, véralvadásgátló és értágító, tehát kedvez a jó keringés.

Ezenkívül a természetes antibiotikum, mivel erősíti a immunrendszer és nagyon alkalmas influenza, megfázás és enyhe fertőzések esetén. Ez is segít megtisztítani testünket és gazdag benne antioxidánsok.

Petrezselyem

Ezt az aromás növényt évszázadok óta termesztik gyógyászati ​​és gasztronómiai célokra. Úgy tartják, hogy a emésztő növény, tulajdonságokkal vízhajtó, tisztító és mi segít szabályozza a béltranzitot.

Nyersen fogyasztva hozzájárul A-, B-, C- és D-vitamin és az ásványi anyagok, mint kalcium, foszfor és vas, nagyon alkalmas a harcra anémia, fáradtság és fizikai fáradtság. Ezen kívül tartalmaz miriszticint, egy szerves vegyületet, amely gátolja a tumor kialakulását, különösen a tüdőben, a prosztatában és a vastagbélben.