Utoljára 2019. augusztus 31-én frissítette: Isabella Russi Gallon
Wellness

Az olyan fenséges és dús dzsungelekben, mint Brazília, Venezuela és Kolumbia, különösen a brazil Amazonasban, guaranát találunk, amely egy őshonos faj, amely a Paullinia cupana tudományos nevet viseli, amely vetőmag nagy értéket kapott a származékos termékek egészségügyi karitatív karokkal.

Ezt a növényt mászócserének tekintik, amely narancssárga vagy vöröses gyümölcsöt terem. A maximális érési állapotban lehetővé teszi pépének és magjának megtekintését, ez utóbbi a leginkább kívánatos különféle energetikai és stimuláló gyógyászati ​​tulajdonságai miatt.

Guarana: egészségügyi előnyök

Az anyatermészetnek ez a nagyszerű ajándéka, például a guarana gyümölcs, nagy mennyiségben tartalmaz fenolos vegyületeket, amelyek antioxidáns ereje és a szabad gyökök befogási képessége miatt pozitívan befolyásolják a test jólétét.

Így ez a Brazíliából származó egzotikus gyümölcs megakadályozza az évek során bekövetkező szerves romlást, a rákot és a szív- és érrendszeri betegségeket, többek között.

Fontos megjegyezni, hogy ennek a gyümölcsnek a magjában olyan A-, B- és E-vitamin található, amelyek elengedhetetlenek testünk megfelelő működéséhez, és amelyek olyan előnyökkel járnak számunkra, mint:

Stimulálja a testet

A guarana aktiválja a test létfontosságú funkcióit (szimpatikus és parasimpatikus idegrendszer), az emlékezetet, a reflexeket és javítja az intellektuális aktivitást az agyi vérkeringés javításával, a stressz okozta mentális és fizikai fáradtság enyhítésével.

Memória helyreállítási potenciál

Hasonlóképpen, a guarana gyümölcs nagy mennyiségű koffeint tartalmaz, ami a központi idegrendszer serkentőjévé teszi, növeli a vitalitást és csökkenti a fizikai és szellemi kimerültséget, sőt, lényegesen pozitív hatással lehet a memória helyreállítására is.

Erőteljes antioxidáns

A fenolos nevű antioxidáns vegyületek felelősek az oxidatív stressz csökkentéséért a szervezetben, ezen kívül a test megfelelő működésére káros szabad gyökök és fémek befogására is törekednek, megakadályozva ezzel a betegségeket és az idő előtti öregedést. szervek és azok rendszerei.

Guarana fogyás

A guarana kivonatnak még egy előnye, magas koffeintartalma miatt, az értágulat stimulálása, a vérellátás javítása, a szív- és érrendszeri és a központi idegrendszer aktiválása.

Ily módon növeli a gyomor szekrécióját, növeli és javítja a lipid energiarendszer munkáját, amely felelős a zsír lebontásából származó energia megszerzéséért, a test zsírégető képességének javításáért, azáltal, hogy optimalizálja az adrenalin és a vizelet termelését. vízhajtó tulajdonságaihoz.

Ezért ez a mag kiemelkedik a fogyásra összpontosító étrend kiegészítéseként azoknak az embereknek, akik elhízást kezelnek, vagy azoknak, akik az ideális testsúly elérésére törekszenek.

energia
Ezt a terméket általában az intézkedések csökkentésére használják.

A guarana előnyei a kozmetikumokban

A guarana magvak antioxidáns tulajdonságai, amelyek csökkentik a sejtek oxidatív stresszét, felölelik a bőr sejtjeit, megakadályozva ennek a szervnek az idő előtti öregedését, amely megvéd minket több káros külső elemtől.

Emiatt természetes kozmetikai termékeket szoktak találni, amelyek tartalmazzák azok összetevőit, például krémeket a bőr felesleges zsírjának szabályozására és eloszlatására, valamint géleket, amelyek aktiválják a keringést, miközben csökkentik a zsírt, amelyek masszázsokkal kísérik a test esztétikájának javítását.

Guarana tulajdonságok

Már rájöttél, hogy ez a csodálatos mag, amely különféle összetevőket tartalmaz, például guaranát, koffeint, kolint, teobromint, teofillint és fenolokat, a guaranát kiemeli különleges, fontos és jelentős "antiszeptikus" tulajdonságai miatt, mint például:

  • Trombocita antiagregátum
  • Antioxidáns
  • Lázcsillapító
  • Gyulladáscsökkentő
  • Antineuralgikus
  • Influenza
  • Hasmenés ellenes
  • Fájdalomcsillapító
  • Összehúzó
  • Diuretikumok
  • Élénkítő

Mit mondanak a szakemberek?

Elena Requejo López, a madridi Complutense Egyetem orvosa a súlykontrollra használt diétás termékek tanulmányozása című kutatásában leírja azokat a tulajdonságokat, amelyek a guaranát kiváló termékké teszik a fogyókúrás étrend kíséretében:

«A guaranának anorektikus tulajdonságai vannak (hasonló hatásúak, mint a kávé által termeltek, de intenzívebb a magasabb tannin- és koffeintartalma miatt). Ennek az anorektikus tulajdonságának köszönhetően felhasználható súlykontroll diétákban ... Összetételének köszönhetően a guarana magok izgalmasak a központi idegrendszer számára, növelve a fizikai kapacitást és az energiafelhasználást, amikor a kísérleti állatok stressznek vannak kitéve. És ugyanezen hatás miatt azt is látták, hogy pozitív hatással lehet a memória helyreállítására »

Guarana ellenjavallatok, figyelmeztetések és ajánlások

Bár ennek a terméknek számos előnye és tulajdonsága van, szem előtt kell tartani, hogy ellenjavallt álmatlanságban, gyomorhurutban, tachycardiaban és idegességben szenvedőknél.

Magas koffeintartalma miatt meg kell jegyezni, hogy nem szabad teával, kólával, kávéval és párral keverni, mivel ez eltúlozza stimuláló hatását.

Másrészről, a guarana mellékhatások elkerülése érdekében emlékeznünk kell arra, hogy ennek a gyümölcsnek alkaloidjai és koffeinje van, ezért ajánlatos a fogyasztás mennyiségét és gyakoriságát ellenőrizni, mivel függőséghez vezethet.

Célszerű nem fogyasztani éjszaka lefekvés előtt.

Biztonságos a guarana fogyasztása?

Az elvégzett vizsgálatok szerint nem találtak olyan betegeket, akiknél a szív, a tüdő, a vesék és a hólyag toxicitási változásokkal járna, akiknél folyamatos vagy krónikus kezelést tartottak fenn.

Mindaddig, amíg az ajánlott adagot az általunk választott előadásnak megfelelően ellenőrzik. Például, ha napi 25 és 40 csepp közötti folyadékkivonatot választunk; ha infúzióban van egy vagy két csésze, reggel 100 mg száraz kivonatban és 1-2 gramm porban.

Guarana története

Ez az egzotikus gyümölcs Brazília amazoniai esőerdőiben őshonos, ismertebb nevén guarana vagy brazil kakaó, botanikai neve Paullinia cupana, a német német tudós tiszteletére. Paullini, aki a guarani társaságában felfedezte ezt a növényt a 18. században.

Ezt a növényt mászócserének tekintik, nagy, lapos levelekkel, amelyek érési állapotukban vöröses vagy élénk narancssárga héjú gyümölcsöt kínálnak nekünk, amely húsos fehér pépet tár fel, és közepén a magot, amely elérheti a egy szem látszatát keltő kávébab.

Kultúra

Az amazóniai erdőkkel rendelkező országok legreprezentatívabb növényei Brazília, különösen Bahia és Manaus állam. A guarana termesztési és termelési folyamatait technikailag jelentősen előrehaladták a gyümölcs és származékai iránti keresletnek, gyógyászati ​​előnyeinek köszönhetően.

A guarana-származékok begyűjtésének, átalakításának és kidolgozásának folyamatát általában akkor érik el, amikor a gyümölcs érett, ezt a feladatot kézzel vagy speciális géppel hajtják végre.

Ezután a kérget és a pépet eltávolítják, hogy elkülönüljenek a magtól, így a guarana magokat a napon vagy más módszerekkel szárítják. Végül finom port kapunk, amelyből tablettákat, energiadarabokat, szirupokat és még üdítőket is készíthetünk.

Gyakran feltett kérdések a guaranával kapcsolatban

Természetesen, és ismerve a guarana egészségre gyakorolt ​​előnyös tulajdonságait, el akarja kezdeni a fogyasztását, de kétségei vannak afelől. Ne aggódjon, mint mindig, itt is megoldunk néhányat:

Mi a guarana?

A guarana egy élénk narancssárga vagy vörös héjú gyümölcs, amelynek magja akkora, mint egy kávébabé, a kúszócserje típusú növénytől a brazíliai Amazonas esőerdőin őshonos, számos előnnyel és gyógyhatással.

Guarana, mire való?

Mivel gyógyhatású, a guaranát az oxidatív stressz leküzdésére használják, mivel kiváló antioxidáns; küzd a fizikai és szellemi fáradtság ellen, serkenti a központi idegrendszert, javítja a keringést és megakadályozza a plakkok képződését az artériákban, optimalizálja a lipid energiarendszer munkáját a zsírok lebontásával, többek között.

Ginseng és guarana, ami jobb?

Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy mindkettő nagyon jó termék, és nagy gyógyászati ​​tulajdonságokkal és előnyökkel bír, de a ginzeng és a guarana nem azonos, mindez az egészségünket befolyásoló változásokon múlik, amelyeket meg akarunk oldani vagy megakadályozni.

Hogyan készítsünk guaranát?

A nap energiával történő kezdésének egyszerű módja az elkészített infúziós guarana elkészítése, egy teáskanálnyi guarana por (maximum 2 gramm) elhelyezése egy papírszűrőben, felöntés forralt vízzel és 5 percig történő infúzió beadása, és ennyi.

Megtanulják, hogyan kell elkészíteni az energizáló levet.

Receptek guaranával

A kiegészítők és a guarana egyéb bemutatói mellett itt megmutatjuk, hogyan fogyaszthatja el, és más pluszt adhat a bevitelének:

Guarana juice

Gazdag és egészséges guarana ital készítéséhez egy pohárra a következőkre van szükség:

  • 1 teáskanál guarana por
  • 1 evőkanál búzacsíra
  • 3 teáskanál méz
  • 1 pohár ásványvíz

Készítmény

Helyezze a hozzávalókat a turmixgépbe 2 percre, tálalja és élvezze a gazdag guarana italt.

Trópusi guarana

Ahhoz, hogy élvezhesse ezt a finom italt, szüksége lesz:

  • 1 banán
  • 250 gr görögdinnye
  • 4 eper
  • 1 passiógyümölcs
  • 1 evőkanál guarana por
  • 2 csésze ásványvíz

Készítmény

Helyezzen két csésze vizet egy korsóba, tegye bele a görögdinnyét és a passiógyümölcsöt mag nélkül, aprítsa fel az epret és a banánt, tegye bele a guaranát, keverje meg egy keveset és ennyi.

A guarana fogyasztásának különböző módjai

Testünk guaranával való újjáélesztése érdekében különféle módon beilleszthetjük étrendünkbe, mivel ez a termék olyan előadásokban található meg, mint szirupok, drazsék, por és folyadékkivonat.

Valójában szénsavas energiaitalként is megtalálható, ez a híres Guarana Antarctica márka esete, és megtalálhat guarana energiasávokat is.

Másrészt ízlés szerint más készítményekben is fogyaszthatja, főleg ha porított guaranát tartalmaz, mivel gyümölcslében, turmixban és infúzióban fogyasztható.

Amikor a guarana-italt porral készítjük el, tanácsos naponta egyszer nem haladni a 2 gramm/pohár adagot szénsavas energiaitalban és az energiadarabokban naponta kettő rendben van, attól függően, hogy milyen fizikai igénynek vagyunk kitéve.

A guarana magokat többféle módon lehet fogyasztani.

Hol lehet guaranát venni?

Reméljük, hogy megszeretted a guaranát, mert itt vannak ezek a termékek, amelyeket meg kell próbálnod megszerezni ennek a brazil magnak az előnyeivel:

Guarana por, a Sevenhills Wholefoods-tól

Adjon testének egy adag extra vitalitást, miközben megtisztítja artériáit a zsíros plakkoktól, amelyeket a vizelettel üríthet ki, köszönhetően a termék vizelethajtó tulajdonságainak, ezzel a csodálatos termékkel.

Guarana és zöld tea kivonat a Gloryfeelből

Ez a zöld tea és guarana keverék hatékonyan segít a fogyásban, mindaddig, amíg testmozgással és egészséges étrenddel egészíti ki. Érje el ideális súlyát, és adja egészségének és vitalitásának a testét ezzel a termékkel.

Guarana kivonat, Vitamintrendből

Serkentse az anyagcserét, és hagyja, hogy ezen amazóniai gyümölcs antioxidáns tulajdonságai megvédjék Önt a korai öregedéstől, ennek a magnak az antioxidáns hatásának köszönhetően. Ezenkívül erősítse memóriáját a termék napi kapszulájának elfogyasztásával.

Utolsó gondolat

Kétségtelen, hogy a guarana az amazóniai esőerdők természetéből adódó ajándék vitalitásunk, energiánk és egészségünk számára, amely fenséges gyógyászati ​​és megelőző előnyöket kínál nekünk.

Közülük antioxidáns ereje, amely megakadályozza a korai öregedést, valamint az artériáinkban zsíros plakkok képződése, javítva a test keringését.

Figyelembe kell venni azt is, hogy enyhíti a testi és szellemi fáradtságot, lehetővé téve számunkra, hogy energiával töltsük fel, hogy a központi idegrendszerre kifejtett ingerlésnek köszönhetően a legjobb hozzáállással nézzünk szembe nap mint nap. Ez növelte a zsírok lebontásának tulajdonságát azáltal, hogy stimulálja a lipid energiarendszert, és előnyben részesíti a fogyni vágyókat.

Isabella Russi Gallonról

Elbűvölő utazó vagyok egy hippi világban, szerelmes a természetbe és annak előnyeibe. Jóléttel, méltányossággal és emberi jogokkal rendelkezik. Vállalkozó, blogger és a Modo Maravilla wellness-projekt alapítója, amelynek célja a világ jobb életének megismertetése és megtanítása.