A helyes étrend az egészséges bőr alapja, a megjelenését javító ételek felismerése nagy előrelépés az arc szépsége felé

híres

"Azt mondják, hogy mi vagyunk az, amit eszünk. De ami nincs elmondva, az az, hogy mi is látjuk magunkat azáltal, hogy miként eszünk" - magyarázza Ortega Belén, a szépségre és wellnessre szakosodott újságíró, a Beauty Circuit megalkotója. A kozmetikumok segítenek, a kabineten belüli kezelések összeadódnak, de az étel a jobb bőr alapja, és mindenekelőtt a legjobban őrzött titok az öregedés késleltetésére.

"Nem diétáról vagy éhezésről van szó, pontosítja, hanem arról, hogy megtanulják intelligensen fogyasztani azokat az ételeket, amelyek a legnagyobb hasznot hozzák számunkra".

Ezek a szuper ételek, ahogy Dr. Perricone (olyan hollywoodi hírességek dermatológusa, mint Gwyneth Paltrow és Madonna) nevezte, amelyek segítenek a bőr belső hidratálásában és ellensúlyozzák az öregedés hatását. Ez a szépségguru még egy "bőrdiétát" is létrehozott, amely mára a legkelendőbb New York-ban.

Az 5 kedvenc szuper ételed

1. Zöld zöldségek. A brokkoli, a spenót vagy a spárga C-vitamint, kalciumot és magnéziumot biztosít. Ellensúlyozzák az öregedés hatásait, és magas víztartalmuk hidratálja a belső bőrt. Tipp: ideális, ha ezeket a zöldségeket természetes módon fogyasztják, és kerülik a csomagolást.

2. Piros gyümölcsök. Erős antioxidánsok. Segítik a bőr fényesebb megjelenését, és ebben az évszakban ideálisak, mert fokozzák a fényvédők hatását. Barátkozzon áfonyával, eperrel és cseresznyével, és keverje bele a turmixokba és a gyümölcslevekbe egyaránt. Minden nap egy "piros" turmix elfogyasztása lesz a legjobb öregedésgátló szövetségese.

3. Zöld tea. Ez az egyik kulcsfontosságú ital, mivel a legmagasabb koncentrációban tartalmaz erős antioxidánsokat, az úgynevezett polifenolokat. Ideális fagylaltra ezeken a forró napokon.

4. Csokoládé 70% kakaóval. Gondolta, hogy ez az egyik nem engedélyezett? Hamis mítosz. Csak jól kell választania. A 70% kakaótartalmú erős antioxidáns, amely megakadályozza a szabad gyökök támadását, és magas magnéziumtartalmának köszönhetően szabályozza a cukorszintet és segít a kalcium „rögzítésében”.

5. A legelőnyösebb: a pollent. Használható gyümölcslevek és turmixok, sőt hideg levesek ízesítésére is (ideális erre az évszakra). Dietetikában vásárolják, vigyázni kell, hogy hűtőszekrényben tartsák, és ott is marad. Antioxidáns ereje olyan, hogy a Francia Kémiai Intézet tanulmányokat tett közzé arról, hogyan javítja az öregedést.

A jó hír az, hogy nem igényel sok befektetést vagy erőfeszítést, és ahogy Belén ajánlja az egyes Szépségkörökben, csupán a pult előtt kell tervezni és elkezdeni úgy megszervezni a kamrát, hogy mindig nálatok legyenek. kéz.