Javítsa sziluettjét ezekkel a rutinokkal.

Írta: Daniela Bracho

2019. április 8-án, hétfőn 15: 20-kor.

háta

A hát a test egyik területe, amelyet mindig stilizáltan próbálunk megtartani. Mint a hasban, ha egy kis súlyt hízik, hátul kialakulnak a kellemetlen tekercsek, amelyeket mindannyian örökre el akarunk száműzni.

Három kardio rutin otthon, hogy rövid idő alatt lefogyjon és tonizálja testét

A főszereplők, amikor elkezdenek valamilyen fizikai aktivitást gyakorolni, a jól ismert szív- és érrendszeri gyakorlatok vagy közismert nevén kardio-gyakorlatok.

A legtöbb ember ezen a három területen halmozódik fel zsírral:

Zsír a tetején, átömlik a melltartó hevederének hátulján - magyarázta a Very Well Fit portálon.

Zsír a hátsó rész közepén, zsírráncokat képezve a derék hátsó része közelében.

A zsír felső részének alja, egy "zseb" zsír, amely a hátsó nadrág tetején ömlik át.

A 3 gyümölcs, amely felgyorsítja az anyagcserét, hogy égesse a hasi zsírt

A grapefruit gazdag antioxidánsokban és tápanyagokban. A fogyás és a hasi zsírégetés terén az egyik kedvenc

Gyakorlatok a hát karcsúsítására

Függetlenül attól, hogy hol található a zsír, mindig fontos a jó étrend fenntartása, alacsony a telített zsír- és szénhidrát-tartalom.

10 perc kardióval kezdheti az izmok felmelegedését és az anyagcserét, ami elősegíti a kalóriaégetést.

Ezek a rutinok kiküszöbölik a hát és a ferdék zsírját, javítva a derék megjelenését.

A has maximális meghatározása ezzel a három testgyakorlással otthon

A zsír felhalmozódása okozza a bosszantó tekercseket a derékban.

És ez a gyakorlatsor nemcsak csökkenti a hátad zsírját, hanem a hasadat is tonizálja, hogy tökéletes legyen a strandon.