Ismerje meg az ideális gyakorlatokat a fogyáshoz otthon, jóga közben
A jóga ideális fegyelem fogyni otthon. Az általa nyújtott mentális előnyökön kívül teljesítménye súlycsökkenést és a fontos alak stilizálását feltételezi. Ezenkívül minden testrésznek van egy olyan pozíciója, amelyről fogyni szeretne. Ne gondolkodjon kétszer, és jógázzon otthon!
Jóga gyakorlatok otthoni fogyáshoz - hegyi póz
Például a hashoz, a csípőhöz és a combokhoz össze kell rakni a lábakat, a lábujjakat előre és a karokat az oldalra. Ez az úgynevezett hegyi póz. Ezután lélegezzen be és emelje fel a karjait, miközben mozgatja a jobb lábát, és előre hajlítja a térdét. Ugyanakkor a bal lábat vissza kell nyújtani. Meg kell ismételnie ezt a testtartást váltakozó lábakkal, hogy mindkét végtagot megdolgoztassa. Ne felejtsd el, hogy a karoknak mindig a hátad felé kell menniük, mindig kinyújtva. Ez az egyszerű póz lehetővé teszi a hasi zsír és az izomtónus csökkentését.
Jóga gyakorlatok fogyás otthon - Tadasana
A ferde munkához és karcsúsításához a legjobb testtartás a Tadasana.
Tegye össze a lábát és a karját az oldalán. Helyezze a bal láb talpát a jobb láb ágyékára, jól támasztva meg az egyensúly elvesztése nélkül. Ezután tegye a tenyerét a mellkas szintjére. Lélegezzen be és ki, és nyújtja karjait a mennyezet felé. Ahhoz, hogy több kalóriát égessen el, váltson oldalt, és ismételje meg a pózot többször.
Jóga gyakorlatok otthon a fogyás érdekében - Karcsú fenék és comb!
Ha jógával akarja karcsúsítani a fenekét és a combját, össze kell állnia a lábával. Ezután nyújtja a karjait az oldalához, lélegezzen be és emelje fel, miközben a tenyerét tetején összehozza. Ezután üljön le 45 fokos szöget tartva a testével, amelyet hajó póznak neveznek. Nézz előre és pihenj.
Az ictiva, az otthoni edzőterem az online edzőterem, ahol több mint húsz terem található (aerobik, fitnesz, TBC, küzdelem, pilates, jóga, lépések, ökölvívás, hasi és még sok más) a testmozgáshoz, adaptálva az étrendet is tartalmazó edzéstervek mellett céljainak és feltételeinek. INGYENES PRÓBA MOST
Fizetéssel nyerj díjakat! Készítsen videókat, ossza meg a közösségi hálózatokon, szerezzen pontokat és még egy utat is szerezzen!
- Tornatermi gyakorlatok az otthoni fogyáshoz - Diario de Mallorca
- Torna gyakorlatok az otthoni fogyáshoz - La Nueva España
- Tornatermi gyakorlatok otthoni fogyáshoz - információk
- Gyakorlatok otthon, hogy lefogyjon a karokban, a lábakban és a hasban a karantén alatt Új
- Otthoni edzések és élő fitnesz órák a funkcionális edzéstől a fogyásért