Gyakorolja, hogy magasabb legyen


Vannak dolgok, amelyeken nem változtathatunk, bármennyire is próbálunk. Ha úgy gondolta, hogy a magasság az egyik, olvassa el.
Becslések szerint a magasságunkat 80% -ban genetikai tényezők határozzák meg, a fennmaradó 20% környezeti tényezők, különösen a táplálkozás és a gyermekkori és serdülőkori betegségek. Ez azt jelenti, hogy nem sokat tehetünk ellene, de valamit lehet tenni. Íme a bevált módszerek a néhány hüvelykes növekedéshez:

gyakorlatok

  • Étel és testmozgás
  • Növekedési hormon
  • Csonthosszabbítás
  • Nyújtás

Az első két módszer ugyanazon az elven működik. Testmozgással és étrenddel stimulálják a növekedési hormont. A szintetikus növekedési hormon injekciók is működnek, de kellemetlen mellékhatásokkal járnak. Mindkét esetben, ha elmúltál 20 éves, felejtsd el. Izomra tehet szert, de magasságra nem.

A csonthosszabbítás módszere abból áll, hogy egy fém keretet csavarnak a lábakhoz a húson keresztül, a csontokat eltöri és kissé meghosszabbítva kinyújtják őket. Nagyon drága, fennáll a fertőzés veszélye, és kissé középkori? Extrém esetekben indokolt.
Megvan a nyújtás, vagyis azzal dolgozni, amink van, és a lehető legtöbbet kihozni belőle. Testünknek az a része, ahol nagyobb magasságot nyerhetünk gerincoszlop. A csigolyák között porckorongok találhatók (olyanok, amelyeknek csúnya a sérv-szokása). Ha ezek a lemezek egészségesek és hidratáltak, akkor vastagabbak lesznek, és néhány hüvelykkel növelik a magasságunkat. Ha viszont görnyedten sétálunk, és napokig tartó ülések után tömörített lemezeink vannak, elveszítjük a magasságot.
Számos szakasz nyújt segítséget. Itt van három:
Lóg
A gravitáció összenyom minket, de használhatjuk testünk nyújtására is. Lógjon egy bárból, és hagyja, hogy a háta és a végtagjai meghosszabbodjanak. Lazítsa meg a karját, vállát és csípőjét, és próbálja legalább 20 másodpercig tartani. Ismételje meg a gyakorlatot többször. Egy másik lehetőség a befektetési platformok, amelyek fejjel lefelé akasztanak minket.


A kobra
Ez a jóga klasszikusa, nem pedig a manőver, hogy elkerülje a készítést, és több nehézségi fokozat létezik. Feküdjön hasra, nyomja a lábát és a medencét a padlóhoz, és lassan emelje fel magát a könyökeire, amikor belélegzik. A legfejlettebbek teljesen kinyújtják karjukat. Ha derékfájási problémái vannak, akkor inkább hagyja ki.