Négy koordinációs gyakorlat

Nem számít, milyen erős vagy, koordináció nélkül nem jutsz messzire. Átalakuljon ügyetlenből nindzsává.

Sok ember számára a testmozgás többet izzad, nagyobb súlyt emel, több mérföldet fut. De ha jobb eredményeket akar, akkor több koordinációra van szüksége.

koordinációs

Szem-kéz koordináció

Téri koordináció

Egyensúly

Sebesség

Kapcsolódó hozzászólások

  • Négy perc edzés, mi a kifogásod?
  • Négy trükk, hogy cukrot fogyasszon zsír nélkül (annyi)
  • A négy tolvaj ecetének titka, a ...
  • Gyakorlatok, amelyeket rosszul csinálsz
  • 10 gyakorlat, amelyet észrevétlenül végezhet az irodában
  • Testtömeggel végzett gyakorlatok, amelyeket otthon végezhet

Lásd a megjegyzéseket

Természetesen helyettesítheti a stratégiai kardiót egy step vagy aerobic órával, de ne felejtse el a súlyokat. A teste elveszíti a zsírját, de ha emlékezteti rá, hogy izmokra van szüksége, elkerülheti azok elvesztését.

Igaz, hogy ugyanott a kötél ugrása árt a szívnek? Vagy éppen ellenkezőleg, hamis mítosz?

Kérdés a kibukkanással kapcsolatban: Problémáim vannak az egyik térdemmel és az ágyéki nyúlvánnyal, ezért azt a tanácsot kaptam, hogy ne szaladjak "a földön" (ellipszist használok). Azt hiszem, a kötél sem nagyon ajánlott, ugye?
Előre is köszönöm és gratulálok a bloghoz

Attól tartok, hogy nem, az ismételt hatások nem jók, hacsak nem tanulsz meg ugrani kevés hatással (meg tudod). Először mindig beszéljen orvosával és gyógytornászával.

Helló, Dario, új vagyok a testmozgás témájában, 1,68 métert mérek és 65 kg-ot nyomok, és remélem, hogy van néhány aggodalmam, és segítesz megoldani őket: vásárolj egy speciális táplálék-kiegészítőt az izomtömeg és a súly növelésére (az evés abbahagyása nélkül 3) napi egyszer) valóban segít a hízásban és a mauscularis tömegben? van-e hosszú távú következménye vagy hatása? Milyen gyakorlatokat javasol nekem a parkban vagy otthon? Köszönettel és üdvözlettel

Szia Fernando. Nincsenek semmiféle mellékhatásai, de ha nem sportolsz ellenállással, például súlyokkal, akkor nem lesz képes növelni az izomtömeget.

Meg akartam tudni, hogy mik a lépések egy összehangolt tevékenység elvégzéséhez
Köszönöm.

Én vagyok az első, aki hozzászólt 2018-ban
A jövőről származom hahahaha