A testmozgást végző emberek tudják, hogy az edzés megkezdése előtt nagyon szükséges a lábak nyújtása és az izmok felmelegedése, a sérülések elkerülése érdekében. Bemelegítésként különféle nyújtó gyakorlatokat hajtanak végre, majd megkezdik az edzést.

Karcsúsító gyakorlatok a babának otthon

Nem mindenki szeret időt és pénzt költeni tornaórákra. Sokan inkább a testük olcsóbb formájának megszerzését részesítik előnyben, a jóga segítségével, amely technika segít a rugalmasság fejlesztésében és az alak rövid időn belüli kiigazításában.

Szuper! azt mutatja be, hogy a lusta emberek gyors fogyása otthon nem mítosz, hanem valóság. Még ha nem is a legrugalmasabb, a rutin után elsajátíthatja a kezdőknek szóló hasznos gyakorlatot, az "Agaseki" nevet.

Ez a gyakorlat segít felkészíteni egy edzetlen testet az intenzívebb testedzésre. Az Agaseki rendszeres elvégzésével nemcsak csípőjén és hasán fogyhat, hanem rugalmasabbá is válhat. Nem számít, ha rabja vagy a lustaságnak, csak szánj 3 percet a testmozgásra, és hamarosan észreveszed a változást. Természetesen ezt a gyakorlatot éhgyomorra végezzük.

módon

AGASEKI GYAKORLAT

    Feküdj le a földre, lazíts. Hangoljon 30 másodpercig.

Tartsa a pózt 15 másodpercig, és 3 lassan lélegezzen be.

A testmozgás serkenti az anyagcserét, elősegíti a reggel felderülését és az éjszakai álmatlanság megelőzését. A gyűlölt zsír elégetéséhez több gyakorlatra lesz szükség. A zsírégető jóga nemcsak a test formáját hozza létre, hanem javítja az általános közérzetet is.

Az otthoni lusta emberek fogyásának módjai nagyon változatosak. Például reggel egy stimuláló gyakorlat, amelyet az ágyban végezhet, az az, hogy a jobb lábával kel fel.

Mondja el barátainak a közösségi médiában ezt a lusta és lusta jógagyakorlatot. Biztosan meg fogják köszönni.