Olyan tipp, amelyre nincs időd
Oszd meg a cikket
A divatos gyakorlat, amely az edzőtermekben végigsöpör, hogy gyorsan fogyjon, és otthon is végezheti
Biztosan te is azok közé tartozol, akik elkéstek a "bikini-műveletről". Holnap kezdődik a nyár, és sokan még nem fogyókúráznak. De semmi sem történik. Még mindig van idő. Legalábbis, ha megfelelő gyakorlatokat végez. Az elmúlt hónapokban Spanyolország számos edzőtermében több mint divatos lett egy olyan sport, amely biztosan emlékeztet egy gyermekkori játékra: ez az ugrókötél. Valami ilyen egyszerű dolog több mint jelentős kalóriaveszteséget eredményezhet. Az OK? Ugrás közben felgyorsul a szíve és ezáltal az anyagcseréje.
Ez egy olyan gyakorlat, amelynek elvégzéséhez nincs szükség edzőterembe. Megteheti otthon, de mindig szem előtt kell tartania, hogy nyitott helyen kell tennie (különösen, ha nincs gyakorlata és fennáll az esés veszélye), és több percen keresztül. Az sem szükséges, hogy fél órával kezdje. Ebben (például versenyeken, egyszerű séta során vagy mindenféle sportágban) a legfontosabb az, hogy apránként induljon úgy, hogy egyszerű legyen. Ha a gyakorlat nagy áldozat, akkor végül abbahagyja, és nem lesz kedve folytatni.
De ne feledje, hogy az ember nem csak a sporttal él. Ha a fogyásról és a fogyásról van szó, az is fontos, hogy mást nézz meg: mit eszel és mit iszol. És ez az, hogy nyáron könnyebb enni jól, és ezért leadni a plusz kilókat.
Ebben az értelemben több mint fontos, hogy csatlakozzon a valódi élelmiszer-trendhez. Gyümölcs, zöldség vagy hús, de minden olyan elem, amely nem ultrafeldolgozott. Mindez nemcsak a fogyásban segít elvéve, ami maradt. Fontos módon segít abban is, hogy egészségesebbé váljon.
És ez az, hogy a végső cél nem a fogyás, vagy legalábbis nem az lenne, hogy lefogyjon, hanem hogy egészségesebb legyen. A kilók leadása az egészség szinonimája is, nemcsak az esztétika. A megfelelő súly megtartásával jelentősen csökken az elhízással összefüggő betegségben szenvedés esélye. Reméljük, hogy minden tanácsunk egészségesebb és egészségesebb életre készteti Önt.
- Testsúlycsökkentő étrendek A hálózatokat átfogó gyakorlat, és mit kell tennie a fogyás és a levonás érdekében
- A divatos testmozgás, amelyet naponta kell megtennie az anyagcsere felgyorsítása és a fogyás nélkül
- Az osteoarthritis legjobb kezelése a fogyás és a testmozgás
- Mennyi testmozgást kell elvégeznie naponta, hogy lefogyjon Aurana
- Naponta mennyi testmozgást kell elvégeznie a fogyás érdekében? Elég egy fél óra? La Tienda Radio