Amikor Dr. Christopher Callahan idősebb betegeket vizsgál, gyakran ugyanazt a kifejezést hallja: „Fáradt vagyok, doktor. Nehezen kelek ki az ágyból. Kicsit szomorú voltam, de Tudom, hogy öregszem, ezért ezzel együtt kell élnem ". Ez a fatalista álláspont széles körben elfogadott, de téves feltételezéseken alapul, ami a „normális öregedés”.
Valójában, a fáradtság, a gyengeség és a depresszió, sok más általános gond mellett, nem elkerülhetetlen következménye az öregedésnek, - magyarázta Callahan, aki az Indiana Egyetem Orvostudományi Karának öregedési kutatási központjának igazgatója. Ehelyett annak a jele, hogy valami nincs rendben, és orvosi értékelésre van szükség.
"Az emberek kultúránk által támogatott felfogás szerint az öregedés egyenlő a romlással" - mondta Dr. Jeanne Wei, idősorvos, aki az Arkansasi Egyetem Orvostudományi Karának Donald W. Reynolds Öregedési Intézetét irányítja. "Ez helytelen dolog" - mondta Wei. Sok idősebb felnőtt sokáig jó egészségben van, és "szerencsénk van egy olyan időszakban élni, amikor sok gyógyszer áll rendelkezésre".
természetesen, Az emberek teste valóban változik az évek múlásával. De ez fokozatos folyamat. Ha hirtelen rájössz, hogy a gondolataid homályosak és nem bízhatsz az emlékezetedben, ha szédülsz és elveszíted az egyensúlyod, ha nem tudsz aludni, és éjszaka a fürdőszobába kell rohannod, akkor mindez nem nevezhető résznek a normális öregedés.
Menjen orvoshoz. Minél korábban azonosítja ezeket a problémákat, annál jobb. Az alábbiakban felsoroljuk a leggyakoribb négy problémát, amelyekre fel kell hívni a figyelmét, a felmerülő problémák részleges felsorolása:
Fáradtság. Nincs energiája. Állandóan fáradt
Ne becsülje alá a hatást: a krónikusan fáradt idősebb felnőttek veszélyeztetik függetlenségük elveszítését és társadalmi elszigetelődésüket.
Az American Geriatrics Society folyóiratában közzétett 2010-es tanulmány szerint az 51 éves és idősebb felnőttek körülbelül egyharmada szenved fáradtságot. (Egyéb becslések alacsonyabbak). Nagyon sok lehetséges tettes van. A vérnyomás, az alvási problémák, a fájdalom és a GI reflux kezelésére szolgáló gyógyszerek fáradtságot okozhatnak, akárcsak a fertőzések, az ízületi gyulladás, a pajzsmirigy alulműködése, a rossz táplálkozás és az alkoholfogyasztás.
Mindez kezelhető, mondják az orvosok. Talán a legfontosabb annak biztosítása, hogy az idősebb felnőttek fizikailag aktívak maradjanak és ne mozduljanak el mozgásképtelenné.
"Ha valaki csigalassúsággal lép be az irodámba, és azt mondja:" Öreg vagyok; lassabbá válok, azt mondom, hogy "nem, ez nem helyes" - mondta Dr. Lee Ann Lindquist, a geriátria a Northwestern University Feinberg Orvostudományi Karán, Chicago.
"El kell kezdenie a mozgást, a fizikoterápiát vagy a foglalkozási terápiát, és minden nap kicsit többet kell tennie.".
Étvágytalanság Nincs kedved enni, és lefogytál
Ez veszélyezteti a táplálkozási hiányosságok és a gyengeség kialakulását, és felveti a korai halál lehetőségét. Úgy gondolják, hogy az idősebb felnőttek 15-30% -a szenved az úgynevezett "öregedési anorexiától".
Az életkorhoz kapcsolódó fizikai változások - a látás, az íz és az illat érzésének jelentős csökkenése, amelyek vonzóbbá teszik az ételt - hozzájárulhatnak. Valamint egyéb állapotok: csökkent nyálelválasztás (bizonyos gyógyszerek által okozott probléma, amely az idősebb felnőttek harmadát érinti); székrekedés (az idősek legfeljebb 40% -át érinti); depresszió; társadalmi elszigeteltség (az emberek nem szeretnek egyedül enni); fogászati problémák; betegségek és fertőzések; és gyógyszerek (amelyek hányingert okozhatnak vagy csökkenthetik az íz- és szaglást).
Ha korábban nagyon jó étvágya volt, és ez megváltozott, figyeljen rá - mondja Dr. Lucy Guerra, a South Florida Egyetem általános belgyógyászati igazgatója.
A fogászati problémák és egyéb állapotok kezelése, az ételekhez fűszerek hozzáadása, a gyógyszerek módosítása és az étkezés megosztása másokkal változhat.
Depresszió. Szomorú, kedvetlen, ingerlékeny hetekig vagy hónapokig.
A késői életkori depressziónak mély következményei vannak, súlyosbítva a krónikus állapotok, például a szívbetegségek hatásait, amelyek fogyatékossághoz vezetnek, befolyásolják a megismerést, és szélsőséges esetekben öngyilkossághoz vezethetnek.
Fél évszázaddal ezelőtt úgy gondolták, hogy a "kékek" az élet őszén gyakoriak, és hogy az idősek természetesen kivonultak a világból, amikor megértették, hogy napjaik meg vannak számlálva - magyarázta Callahan. Most már ismert, hogy ez nem így van. A kutatók kimutatták, hogy az idősebb felnőttek általában boldogabbak, mint a többi korcsoport: csupán 15% -uk súlyos depresszióval vagy kisebb változatokkal rendelkezik.
A késői depresszió tipikusan súlyos betegséghez, például cukorbetegséghez, rákhoz, ízületi gyulladáshoz vagy stroke-hoz társul; hallás- vagy látássérülés esetén is, és életváltozások, például nyugdíjazás vagy házastárs elvesztése. Míg a fájdalom normális, a szomorúság, amely nem múlik el, és apátiával, a társadalmi tevékenységektől való visszahúzódással, a rossz alvással és az ön elhanyagolásával jár - mondta Callahan.
Az olyan kezelésekkel, mint a kognitív viselkedésterápia és az antidepresszánsok, az idősebb felnőttek 50-80% -a számíthat a gyógyulásra.
Puha pont. Nem lehet könnyen kijönni a székből, lecsavarni egy edényt, vagy eltávolítani egy kannát a kamrából.
Lehet, hogy szarkopéniája van, ami az izomtömeg és az erő észrevehető csökkenése, amely a 60 év feletti felnőttek körülbelül 10% -át érinti. Ha nem kezelik, a szarkopénia hatással lesz egyensúlyára, mobilitására és állóképességére, növelve az esések, a törékenység és a függetlenség elvesztésének kockázatát.
Az életkorral összefüggő izomsorvadás, amely akkor kezdődik, amikor az emberek elérik a 40-et, és felgyorsul a 70-es évek alatt, a probléma része. Az izomerő még gyorsabban csökken, évtizedenként körülbelül 15%, 50 éves kor körül kezdődik.
Összefüggő
Az Egyesült Államokban a legtöbb spanyol nem készül öregségre
A megoldás: testmozgás, beleértve az ellenállást és az erőnléti edzéseket és a jó táplálkozást, valamint megfelelő mennyiségű fehérje megszerzése. A gyengeség egyéb okai lehetnek gyulladás, hormonális változások, fertőzések és idegrendszeri problémák.
Figyeljen a hirtelen változásokra. "Ha nem olyan erős, mint tegnap, akkor nem baj" - mondta Wei. Figyeljen arra is, hogy csak a test egyik részében jelentkezzen gyengeség, különösen, ha a beszéd vagy a látás változása kíséri.
Ha lépéseket tesz a gyengeség kezelésére, az nem jelenti azt, hogy ugyanolyan erővel és kitartással rendelkezel, mint 20 vagy 30 évesen. De ez azt jelentheti, hogy az orvosok már korán felismernek egy súlyos vagy megelőzhető problémát, és megakadályozzák a további romlást.
* Judith Graham a Kaiser Health News csapatának riportere.
Az öregedéssel és az idősgondozás javításával kapcsolatos KHN-lefedettséget a John A. Hartford Alapítvány támogatja.