bevétele

A Facebook-csoportok egyik leggyakoribb témája a vényköteles phentermine-kiegészítők használata. Szed-e kiegészítőket, vagy gondolt-e azok szedésére? Néhány termék, amelyet a felhasználók leginkább kommentálnak, a melatonin, a B12, a CLA és a capsicum. Az alábbiakban a népszerűségről fogunk beszélni, és általános tanácsokat adunk a fentermin-kiegészítőkről!

FONTOS: MINDIG ellenőriznie kell orvosával vagy gyógyszerészével, mielőtt kombinálna BÁRMILYEN kiegészítést vagy további gyógyszert fenterminnel. Az orvosi szakember a legjobb ember annak értékelésére, hogy milyen kölcsönhatások vagy negatív mellékhatások lehetnek a gyógyszeres kezelésben, mivel figyelembe veszik az Ön egészségi állapotát és egyéb olyan gyógyszereket, amelyek

Melatonin és fentermin

Sok phentermine-felhasználó a melatoninhoz fordul a jobb alvás érdekében, mivel a phenterminnel kapcsolatos álmatlanságban szenved. Fontos azonban konzultálnia kezelőorvosával, mielőtt a melatonint és a phentermint kombinálná, mivel az általuk okozott hatások teljesen ellentétesek.

Mi a melatonin?

A melatonin egy olyan hormon, amely ellenőrzi az alvási ciklusokat. Természetesen az agy tobozmirigyében fordul elő, de kiegészítésként is bevehető. A melatonin-kiegészítők tabletta, zselatin vagy oldószerként kaphatók a nyelv alatt. Az értékesítési adagok 1-10 milligramm között mozognak. [1]

Ezt a kiegészítést általában az alvási ciklusok beállítására használják. Az emberek melatonint szednek, hogy megbirkózzanak a műszakváltozásokkal, a jet lag, az álmatlanság vagy más típusú alvászavarral. A szakértők megvizsgálják ennek a hormonnak a lehetséges egyéb felhasználási módjait. Bizonyos esetekben remekül működik, másokban azonban nem tapasztalható nagy különbség.

Bár igaz, hogy az emberek általában jobban tolerálják a melatonint, mint a többi alvássegítő eszköz, ez sem ártalmatlan. A melatonin nappali álmosságot, fejfájást, szédülést, gyomorrontást és hangulatváltozásokat (szorongás, depresszió vagy ingerlékenység) okozhat. Ezenkívül problémákat is okozhat, ha más gyógyszerekkel, például vérhígítókkal, immunszuppresszánsokkal, cukorbetegség kezelésével vagy fogamzásgátló tablettákkal egyidejűleg szedi. [két]

Szedhetem-e egyszerre a melatonint és a phentermint?

A melatonin és a fentermin kölcsönhatása nem ismert. Egyes források arra figyelmeztetnek, hogy a fentermin növeli az éberséget, míg a melatonin csökkenti. Ennek eredményeként az anyagok keverése orvosi felügyelet nélkül nem ajánlott. Egyes orvosok azonban kifejezetten álmatlanságban szenvedő fentermin-betegek számára írnak fel melatonint. Ha érdekli a melatonin és a phentermin egyidejű bevétele, ne habozzon, kérdezze meg kezelőorvosát és/vagy gyógyszerészét!

KÖVETKEZTETÉS: Mielőtt kombinálná a melatonint és a phentermint, kérdezze meg orvosát és gyógyszerészét. Néhány ember negatív mellékhatásokat tapasztal a gyógyszerkölcsönhatások következtében. Következésképpen konzultáljon orvosával, mielőtt egyidejűleg szedné a melatonint és a fentermint.

Melatonin helyett

Nehezen alszik a fentermin miatt, de nem érdekli (vagy nem tudja) bevenni a melatonin-kiegészítőket? Íme néhány tipp a jobb pihenéshez:

  • Fentermint vegyen be kora reggel. A fentermin stimuláló hatása ébren fogja tartani, ha túl későn veszi be gyógyszerét.
  • Kerülje a koffeint. Nem szabad keverni a koffeint és a phentermint (mivel mindkettő stimuláns), de mindenképpen kerülje a kávét vagy a délutáni teát, ha alvási problémái vannak.
  • Edzés. Tanulmányok azt mutatják, hogy a rendszeres testmozgás a nap bármely szakában (kivéve a nagyon késő éjszakát) segít jobban aludni. Kérje meg orvosának jóváhagyását, és kezdje el most a testmozgást!
  • Kapcsolja ki az összes elektronikus eszközt egy órával lefekvés előtt. Olvasson el egy könyvet, végezzen nyújtózkodást vagy jógázást, hallgasson zenét vagy vegyen egy meleg zuhanyt a kikapcsolódáshoz.
  • Írnok. Nem tudja kihúzni a fejéből a függőben lévő feladatokat, gondokat vagy kétségeket? Ha igen, szánjon rá néhány percet minden este, hogy papírra írja gondolatait és csökkentse a stresszt.

Phentermine és edzés előtti kiegészítők

Mint tudjuk, a testmozgás kulcsfontosságú a phentermine fogyás sikeres folyamatában. Ezért van értelme, hogy sok ember kíváncsi arra, hogy helyes-e a phentermine és az edzés előtti kiegészítők kombinálása, hogy extra lendületet kapjon az edzőteremben.

Mik az edzés előtti kiegészítők?

Az ilyen típusú kiegészítők olyan porok, amelyeket a fitnesz furcsaságai közvetlenül edzés előtt szednek. A márkától függően az összetevők is változnak, de a leggyakoribbak a gyorsan emészthető szénhidrátok, aminosavak és B-vitamin. Egyes termékek koffeint vagy specifikusabb összetevőket is tartalmaznak, mint például a répalé. Ezek a kiegészítők azt állítják, hogy fokozzák az edzést azáltal, hogy extra energiát nyújtanak, és egyes esetekben felgyorsítják az anyagcserét, vagy lendületet adnak az idegrendszer "védekezés vagy menekülés" válaszának. A szakértők azonban arra a következtetésre jutnak, hogy ezek a termékek gyakran nem felelnek meg a megfogalmazott elvárásoknak. [3]

Szedhetek phentermint és edzés előtti kiegészítőket egyszerre?

A phentermine szedése során kerülni kell az edzés előtti kiegészítőket. Mivel a fentermin az általa kiváltott válasz miatt már növeli az energiát, hasonlóan a "védekezéshez vagy a meneküléshez", egy másik kiegészítő szedése annyit jelent, hogy ugyanezt többet veszi be (és nem jó értelemben). Ez a kombináció olyan mellékhatásokat okozhat vagy súlyosbíthat, mint például a megnövekedett pulzusszám vagy a vérnyomáscsúcsok. Nem tudod, hogyan reagál a tested, és minden egyes edzés előtti kiegészítés más, ezért a phentermine és az ilyen típusú kiegészítők keverése általában nem jó döntés. Ugyanezen okból az egészségügyi szakemberek javasolják a koffeinfogyasztás minimalizálását vagy elkerülését a fentermin szedése alatt.

KÖVETKEZTETÉS: Kerülje az edzés előtti kiegészítőket a phentermine szedése alatt. Ha úgy érzi, hogy energiára van szüksége edzései során, íme néhány tipp. Ezenkívül arról is beszélhet orvosával, hogy a phentermine adagját úgy állítsa be, hogy jobban megfeleljen az edzésprogramjának. Vannak, akik azt állítják, hogy a phentermine bevétele után végzett gyakorlatok segítenek a legtöbbet kihozni a gyógyszer hatásaiból és keményebben edzeni.

Az edzés előtti kiegészítés helyett

Nehéz energiát szerezni a sportoláshoz? Íme néhány ötlet, amely extra energiát ad az edzés sikeréhez, anélkül, hogy kiegészítéseket igényelne!

  • Tervezze meg edzését abban az időben, amikor a fentermin energiaellátását tapasztalja a legnagyobb mértékben. A legtöbb ember a tabletta bevétele után az első két órán belül érzi, ezért fontolja meg a testmozgást reggel.
  • Táplálja a testét a siker érdekében! Előfordult már veled, hogy amikor edzőterembe kerül, vagy amikor sétálni kezd, eszébe jut, hogy órák óta nem evett, és rájött, hogy nincs energiája edzeni? Ha úgy találja, hogy az edzései nem működnek, győződjön meg arról, hogy elegen eszik és iszik. Ha phentermint szed, nagyon fontos a jól hidratálni és rendszeresen enni a mellékhatások minimalizálása érdekében. Ha inspirációra van szüksége, íme néhány ötlet az edzés előtti egészséges snackekhez és az egyszerű, két összetevőt tartalmazó snackekhez.

Phentermine és B12 kiegészítők

A facebook csoportban a B12 (vagy egy B-vitamin komplex) az egyik leggyakoribb kiegészítő a phenterminnel együtt. Valójában az orvosok gyakran írnak fel B12-et phenterminnel együtt, hogy a betegek lendületet kapjanak az energiában és az anyagcserében. Ettől függetlenül nem minden szakértő van meggyőződve a népszerű kiegészítés hatékonyságáról.

Mire használják a B12-kiegészítőket?

A B12 egy vízben oldódó vitamin, amelyet a legtöbb állati eredetű termékben (tojás, hal, tejtermékek stb.) Találunk. Ez a vitamin az RNS, DNS, fehérjék és lipidek szintézisét lehetővé tevő aminosavak átalakításához szükséges. Ezenkívül elősegíti a megfelelő neurológiai funkciókat és a hemoglobin képződését is. Bár a B12 hiánya viszonylag ritka az amerikai felnőttek körében, sokkal gyakoribb az idősebb emberek, a vegánok és a gyomor-bélrendszeri rendellenességekben szenvedők körében. [4]

A súlycsökkentő program részeként sok fogyókúrás klinika B12-kiegészítőket kínál (általában injekcióval vagy orálisan), hogy lendületet adjon az energiának és az anyagcserének. E gyakori használat ellenére egyes szakértők azt állítják, hogy az extra B12 nem sokat segít a fogyásban, hacsak nem hiányzik ez a vitamin. [5] Azonban sok orvos előírja ezt a kiegészítést a lehetséges hiány leküzdésére. Tehát, ha érdekel a B12 szedése a phentermine súlycsökkentési folyamatához, akkor kérdezze meg a gyógyszert felíró orvost!

Szedhetek phentermint és B12-et egyszerre?

Igen, sok fentermin-beteg egyszerre szedi a B12-et, de szinte mindig közvetlen orvosi felügyelet mellett. Bár nem szokásos, hogy ennek a vitaminnak mérgező hatása van, kölcsönhatásba lép más gyógyszerekkel. Ne felejtse el mindig megbeszélni orvosával az összes olyan gyógyszert és étrend-kiegészítőt, amelyet jelenleg szed vagy nemrégiben alkalmazott, hogy csökkentse a gyógyszerkölcsönhatások miatti negatív mellékhatások kockázatát. Ha gyomorégésre vagy metmorfinre szed valamit a cukorbetegség kezelésére, mindenképpen beszélje meg orvosával, hogy megtudja, hogyan hatnak ezek a tabletták a B12-gyel.

KÖVETKEZTETÉS: A legtöbb ember egyszerre szedi a phentermint és a B12-et, de ezt megelőzően ellenőriznie kell orvosát. A B12-kiegészítők kölcsönhatásba léphetnek egyes gyógyszerekkel, és új gyógyszerek vagy más kiegészítők szedése a phentermine szedése alatt nem ajánlott anélkül, hogy először ellenőrizné orvosával vagy gyógyszerészével.

B12-kiegészítők helyett

Inkább táplálékból szerezné ezt a többlet energiát, mintsem hogy kiegészítést szedne? Néhány tipp az energia megszerzéséhez és az anyagcsere természetes aktiválásához!

  • Aludj jól. Tanulmányok azt mutatják, hogy az elegendő alvás segít kevesebbet enni, ellenállni a vágyakozásnak és fenntartani a magasabb energiaszintet. Mindezek a hatások hozzájárulnak a fogyáshoz!
  • Egyél rendszeresen. Az anyagcseréd jobban és gyorsabban működik, ha elegendő kalóriát vesz fel és gyakran eszik valamit. Kerülje az étkezések kihagyását, és próbáljon legalább 1200 kalóriát fogyasztani naponta (vagy naponta 1500 kalóriát, ha férfi), hogy erős maradjon.
  • Sportolni. Az erőnlét és az izomépítés segít abban, hogy több kalóriát égessen el akkor is, ha éppen nem sportol. Ráadásul azok az emberek, akik rendszeresen sportolnak, magasabb átlagos energiával rendelkeznek, mint az ülő emberek.

Phentermine és CLA kiegészítők

Néhány hónap phentermine után sokan keresik az eredményeik javításának módját mind a skálán, az edzőteremben és általában. Itt jön létre a CLA! Bár a fentermin és a CLA között nincs ismert kölcsönhatás, az aranyszabályt kell alkalmazni: konzultáljon orvosával és gyógyszerészével, mielőtt bármilyen gyógyszert vagy étrend-kiegészítőt kombinálna a fenterminnel!

Mire használják a CLA-kiegészítőket?

A konjugált linolsav- vagy CLA-kiegészítők rendszeres testmozgással kombinálva segíthetik a testzsír csökkentését és a fogyást. A tudományos vizsgálatok még mindig nem bizonyítják teljes mértékben ennek a kiegészítésnek a hatékonyságát, de sok első kézből származó jelentés erősen támogatja a CLA használatát a testzsír csökkentése érdekében. Egyes tanulmányok azt is megemlítik, hogy a lehetséges hosszú távú negatív mellékhatások tekintetében ez hozzájárulhat a lipidprofilok vagy a glükóz metabolizmus romlásához. [6] Ezért nagyon fontos, hogy végezze el saját kutatását, és nézze meg, hogy a CLA szedése előnyös lenne-e Ön számára az Ön esetében.

Szedhetek phentermint és CLA-t egyszerre?

Igen, de kérdezze meg kezelőorvosát és gyógyszerészét. Ez a kiegészítés felgyorsíthatja a fogyást, különösen a zsírvesztést. Néhány beteg szerint rendszeresen végzett testmozgással kombinálva különösen hatékony a térfogat csökkentésében. Mindazonáltal elengedhetetlen, hogy az orvosi csapat lépést tartson a szedéssel. Mielőtt elkezdené szedni a CLA-t, ellenőrizze velük.

KÖVETKEZTETÉS: Sokan problémamentesen szedik a phentermint és a CLA-t egyszerre, és megerősítik a zsírvesztés kiegészítő előnyeit, de mielőtt CLA-kiegészítést vásárolna, konzultáljon orvosával és gyógyszerészével. Az Ön orvoscsoportja ismeri a legjobban az Ön esetét, ezért ők tanácsolják a legjobban a CLA bevételét vagy sem.

A CLA-kiegészítők helyett

A CLA nem neked való? Íme néhány tipp a fogyáshoz és a zsír természetes égetéséhez:

  • Vegyen bele zsírégető ételt a napi étrendbe. Adjon hozzá gyömbért, kurkumát, cayenne-i borsot, fahéjat vagy ezek bármelyikét az ételéhez a fogyás érdekében!
  • Izmot épít. A sovány izomtömeg nyugalmi állapotban több kalóriát éget el, mint a zsírtömeg. Tehát dolgozzon azon, hogy változtassa meg testösszetételét, hogy több sovány izomtömeg és kevesebb zsírtömeg legyen benne.
  • Edzés a hasizmok megerősítésére. Nem tudja, hol kezdje? Íme 5 kezdő gyakorlat, hogy megerősítsd magad.

Phentermine és Capsicum (cayenne bors) kiegészítők

Az élelmiszer-alapú kiegészítők meglehetősen népszerűvé váltak az elmúlt években. Az egyik leghíresebb és legkeresettebb összetevő a capsicum. Ez egy csípős paprikából származó vegyi anyag, és a tanulmányok azt mutatják, hogy felgyorsítja az anyagcserét és elősegíti a fogyást.

Milyen betegségek esetén alkalmazható a capsicum?

A Capsicum segít csökkenteni az étvágyat, ellenőrizni a vágyakat és felgyorsítani az anyagcserét. Tanulmányok azt mutatják, hogy kis mennyiségű cayenne hozzáadása az ételekhez segít kevesebbet enni és kevesebb vágyat érezni. Ezek a hatások nyilvánvalóbbak, ha nem szokott fűszeres ételeket enni. [7]

Ráadásul ugyanez az anyag lendületet ad az anyagcserének, és így kevesebbet eszik és több kalóriát éget el akár nyugalomban is! Volt már hirtelen öblítése, amikor valami fűszeres ételt fogyasztott? A Capsicum, mint mindenféle fűszeres étel, természetesen növeli a testhőmérsékletet. Mivel a testnek bizonyos hőmérsékletet kell fenntartania, az anyagcsere a hőmérséklet szabályozására szolgál. Ennek a mechanizmusnak köszönhetően felgyorsul az anyagcsere és elősegíti a fogyást. Egy tudományos vizsgálat során az alanyok több energiát égettek el, miközben 4,5 percig pihentek a capsicum-kiegészítő bevétele vagy a cayenne-bors fogyasztása után!

Szedhetek phentermint és capsicumot egyszerre?

A Capsicum cayenne-bors formájában nagyon népszerű összetevő olyan ételekben, mint a curry, a chili vagy más szósz. A fentermin és a capsicum között nincs nyilvánvaló kölcsönhatás, ez azonban nem jelenti azt, hogy ilyen kölcsönhatás nem fordulhat elő. Ha érdekli a capsicum kiegészítőként való bevétele, mindenképpen kérdezze meg kezelőorvosát és gyógyszerészét.

KÖVETKEZTETÉS: A capsicum és a phentermine kiegészítők kombinálása előtt kérdezze meg orvosát és gyógyszerészét. A leggyakoribb tanács az, hogy nagyon alacsony dózissal kell kezdeni (hasonlóan ahhoz, amit hozzáadna az ételhez), majd fokozatosan növelje azt, mivel látja, hogy jól tolerálja a kiegészítést. A Capsicum kölcsönhatásba léphet egyes gyógyszerekkel, ezért a kiegészítés megkezdése előtt konzultálnia kell a kombinációval egy egészségügyi szakemberrel.

Ha úgy dönt, hogy a kapszulát az orvosi csapat jóváhagyásával szedi, javasoljuk az 5 csillagos zsírégetőt. Ennek a kiegészítésnek a fő összetevői a Capsimax® (cayenne paprika gyümölcs kivonat) és a GreenSelect® Phytosome® (zöld tea kivonat). Ezek az összetevők klinikailag bizonyítottan elősegítik a fogyást. Ezenkívül az 5 csillagos zsírégető koffeinmentes, és öt további hatóanyagot tartalmaz, amelyek hozzájárulnak a fogyáshoz. Ha további információt szeretne az 5 csillagos zsírégetőről, vagy megrendelésre, kattintson ide.

A Capsicum-kiegészítők helyett

Nem érdekli a capsicum-kiegészítők szedése, de természetes anyagot keres zsírégetésre? Tanulmányok kimutatták, hogy az alanyok hasonló (vagy még nagyobb!) Előnyöket tapasztaltak a fűszeres ételek fogyasztása helyett, ahelyett, hogy kapszum-kiegészítőket szednének. Ha ellenáll a fűszerességnek, fontolja meg, hogy adjon hozzá némi fűszert az étkezéséhez, hogy csökkentse étvágyát, ellenőrizze a vágyakat és felgyorsítsa az anyagcserét.

Fenterminnel egyidejűleg szed-e bármilyen kiegészítést? Ossza meg velünk kérdéseit, kétségeit és tapasztalatait az alábbi megjegyzések részben!