A gyermekkori elhízás a multifaktoriális eredetű krónikus betegség amelynek prevalenciája az utóbbi években növekszik, magasabb a 2 és 10 év közötti férfiaknál.

gyermekkori elhízás

1998 óta a WHO az elhízást globális járványnak tekinti. Jelenleg a fejlett társadalmakban a fogszuvasodással együtt a leggyakoribb táplálkozási rendellenesség gyermekkorban és serdülőkorban.

Gyermekeknél a zsírlerakódások főleg szubkután tárolódnak, míg a fiataloknál és serdülőknél intraabdominális formában is kialakulnak, ami az anyagcsere-rendellenességek, például a cukorbetegség, a magas vérnyomás fokozott kockázatával jár ...

A BMI (Quetelet index) az antropometriai paraméter, amely a legjobban korrelál a teljes testzsírral és a kapcsolódó szövődményekkel. Kiszámításához a súlyt (Kg) elosztjuk a négyzet magasságával (m). Ez egy olyan paraméter, amely tükrözi a gyermek zsírszövetének kialakulásának fázisait, az első év során gyors növekedésen, 1 évről 6 évre történő csökkenésen és ettől a kortól új növekedésen megy keresztül. Azt a kort, amelyben a görbe ezen inflexiója megkezdődik, zsírpattanásnak nevezzük.

A gyermek elmerült a szuper bőség és az élelmiszerek teljes hozzáférhetőségének társadalmában, gyakran „ócska étel”. Az elhízásnak többtényezős etiológiája van, ahol az élelmiszerek szabad hozzáférhetősége, az étkezési szokások megváltozása, a mozgásszegény életmód vagy a pszichológiai és társadalmi tényezők alapvető fontosságúak. Az alábbiakban néhány a gyermekkori elhízás kockázati tényezői:

  • Elhízás a szülőknél:Jelentős összefüggés van a szülők BMI-je és a 3 éves kortól kezdve, 7 éves kortól nagyon jelentős.
  • Fizikai inaktivitás:Az alacsony fizikai aktivitás és a mozgásszegény életmód jelentősen összefügg az elhízással. Közvetlen összefüggés van a tévénézéssel töltött órák száma és az energia- és zsírbevitel között.
  • Alvás időtartama: Az elhízás gyakorisága alacsonyabb azoknál a gyermekeknél, akik átlagosan 10 órát alszanak, összehasonlítva azokéval, akik kevesebb, mint 7 órát alszanak.
  • Etetési jellemzők:Az energiatartalmú ételek nagy mennyiségű bevitele és a nagy adagok az elhízás alapját jelentik.

Tisztában vagyunk-e az elhízás gyermekeinkre gyakorolt ​​hatásával? Megadjuk neki a fontosságát? Megnyugtat minket, ha látjuk a duci gyereket, azt gondoljuk, hogy jól eszik és gond nélkül növekszik? Néha nincsenek tudatában az elhízás számos rövid és hosszú távú káros hatása. Fokozott kardiovaszkuláris kockázat, hiperinsulinémia, alacsonyabb glükóztolerancia, lipidprofil-változások, artériás hipertónia, növekedési hormonhiány, fizikai mozgékonyság változásai, fokozott fertőző hajlam, csökkent gyógyulóképesség, éjszakai légzési problémák, beleértve az álom apnoét is ... vannak néhány megjegyzést.

Nem kevésbé fontosak pszichológiai problémák hogy ez a betegség a legkisebb mértékben termel. Alacsony önértékelés, társadalmi elszigeteltség, diszkrimináció és rendellenes viselkedési minták.

Milyen intézkedéseket kell hozni az elhízás ellen? Késő valamit csinálni? A gyermekek és serdülők elhízása az egyik leginkább frusztráló és legnehezebben kezelhető betegség, és a legtöbb esetben kudarchoz vezet. Az elhízás kezelésének nehézségei ellenére ragaszkodni kell ahhoz, az elhízás nagyon negatív következményei miatt, mind a gyermekek, mind a serdülők orvosi és pszichológiai egészségében. A gyermekkori túlsúly jelenlegi kezelése az életmód megváltoztatásán alapul. Az elhízás kezelésének kulcspontja a egészséges táplálkozás, fizikai aktivitás és érzelmi támogatás.

  • Fizikai aktivitás: A testmozgás amellett, hogy segít csökkenteni a súlyt és a felesleges zsírtartalmat, növeli a test funkcionális képességét. Javasolt rendszeresen fenntartani és gyakorolni. Be kell építeni a gyermeket a napi fizikai aktivitásba (iskolába járás, lépcsőzés) és kiegészítő gyakorlatok elvégzésében (futás, kerékpározás, úszás ...), legalább heti 3 napon át, körülbelül 15–40 percig.
  • Táplálkozási nevelés: A táplálkozási szokások módosítása érdekében fel kell hívni a figyelmet a minőségi táplálkozás alapvető szempontjaira, a gyermeknek ismernie kell a különféle ételcsoportokat, az adagok szükségességét és az elfogyasztandó ételek sokféleségét, ami segíteni fogja az étrendet kiegyensúlyozott, teljes, megfelelő és változatos.
  • Viselkedésmódosítás: Az étkezési szokások megváltoznak, és ehhez kis tányérokban kell enni, és lassan, a megállapított időpontban kerülni kell a második adagot és meg kell tartani az 5 etetési frekvenciát.

A megfelelő kezeléshez multidiszciplináris csoportra van szükség, amely gyermekorvosokból, ápolókból és háziorvosokból áll, és egy második szinten dietetikusokból, pszichológusokból és pszichiáterekből áll. A kezelés célja a magasságnak megfelelő súly elérése, majd a súly normális határokon belüli fenntartása. A súlymegőrzés és a fogyás céljának kitűzése az egyes betegek életkorától, a BMI százalékától és az orvosi szövődmények jelenlététől függ.

3 évnél idősebb gyermekeknél: Az első lépés a súlyuk megőrzése, ez lehetővé teszi a BMI csökkenését az idő múlásával, amikor a gyermek növekszik.

7 év alatti gyermekek számára: Szövődmények hiányában a súlyt meg kell őrizni, de szövődmények (hipertónia és diszlipidémia) esetén a testsúlycsökkentést el kell érni.

7 éven felülieknek: A testsúly fenntartása csak komplikációk nélküli túlsúlyosoknak ajánlott, a többieknek fogyniuk kell.

A következő megelőző intézkedések a lehető leghamarabb el kell kezdeni, hogy bevonják a családot az étkezési és életmódbeli szokások korrekciójába. Az általános intézkedések minden újszülött gyermekre vonatkoznak, de fokozni kell őket a veszélyeztetett gyermekeknél (5-6 éves kor előtt és serdülőkorban) és elhízott szülők gyermekeinél.

  • A szoptatás elősegítése.
  • A kiegészítő táplálás bevezetése 6 hónaptól.
  • Kerülje az étkezések közötti nem táplálkozási snackeket.
  • Támogassa a testmozgást.
  • Kerülje az ülő hozzáállást.
  • Súly- és magasságszabályozás.
  • Támogassa az egészséges táplálkozási szokásokat.
  • Tartsa tiszteletben a gyermekek étvágyát és ne erőltesse az erőt.
  • Kiegyensúlyozott étrend (55% szénhidrát, 30% zsír, 15% fehérje) megfelelő zsír-, gyümölcs- és zöldségfogyasztással.
  • Az ülő tevékenységek (televízió, számítógép, videojátékok ...) csökkentése, napi 1-2 órára korlátozva őket.
  • Vonja be az egész családot az ajánlott tevékenységekbe. Támogassa a szülők egészséges életmódját, mint modellt utódaik számára.
  • Az ajánlások megfogalmazásakor vegye figyelembe a környezet lehetőségeit, valamint a család kulturális és társadalmi jellemzőit.

Végül megadjuk a követendő kulcsokat, hogy a legkisebb ház rendszere a lehető legkiegyensúlyozottabb legyen. Ne felejtsd el, hogy az elengedhetetlen, hogy szakemberek kezébe adja magát diéta kezdésekor:

  • Legyen könnyen követhető.
  • Gyors fogyás.
  • Ne keltsen éhségérzetet.
  • Ne okozzon anyagcserezavarokat.
  • A sovány tömeg megőrzése.
  • Ne váltson pszichológiai reakciókat.
  • Engedje meg a normális tevékenységet.
  • Ne módosítsa a normális növekedést.
  • A lehetséges elhízás megelőzése később.
  • Fejlesszen ki új étkezési szokásokat.