Ana Soteras | MADRID/EFE/ANA SOTERAS 2017.14.3., Kedd

egészségtelen

Tízből spanyol gyermek hét közben eszik, miközben televíziót néz, vagy táblagépet vagy mobiltelefont manipulál. Ez a szokás a túlsúlyt és az elhízást részesíti előnyben, és megakadályozza őket, hogy élvezzék az ételeket és a beszélgetéseket szüleikkel, akiknek ezt a pillanatot ki kell használniuk, hogy iránymutatásokat teremtsenek

egészséges az asztalnál

Ez az V. CinfaSalud tanulmány „Az észlelés és szokások a spanyol családok egészségének javítása a csecsemőtáplálkozás terén ”, a kórházon kívüli gyermekorvosok és alapellátások spanyol társaságának (SEPEAP) támogatásával.

A módszertan egy 3000 spanyolnak címzett kérdőívből állt, amelynek gyermekei 6 és 12 év közöttiek.

A szülőknek csak 37,3% -a étkezik rendszeresen gyermekeivel, és a gyermekek súlyának felfogása nem felel meg a valóságnak: 64,6% úgy véli, hogy életkorához és magasságához normális súlya van: 17,9%, aki meghaladja a normálist; 15% valamivel a normálérték alatt; 1,6 tömeg% jóval a normálérték alatt; és 0,9% -kal jóval meghaladja a normálist.

És a valóság a következő:

A kutatás azt mutatja, hogy a szülők 43,1% -a nem tesz intézkedéseket e tekintetben; 40,3% -uk viszi gyermekorvoshoz vagy háziorvoshoz, 3,9% -uk táplálkozási szakemberhez és minden tizedik (12,7%) saját kezdeményezésére diétázik, szakemberrel való konzultáció nélkül, amely intézkedés kockázatot jelenthet a gyermek egészségére.

Étkezési szokások

A gyermekek 82,8% -a nem reggelizik helyesen, és ez egy olyan energia, amelynek hozzá kell járulnia az iskolai teljesítményhez, és amelynek a napi táplálkozási szükségletek legalább 20-25% -át kell fedeznie .

A megfelelő és kiegyensúlyozott reggelinek tejterméket, gabonapelyhet és gyümölcsöt kell tartalmaznia, de a kutatásból kiderül, hogy minden tizedik spanyol gyermek eszik gyümölcsöt reggelire (11,7%), és csak 17,6% fogyaszt természetes levet.

Ebéd közben minden tizedik (12,2%) spanyol kiskorú ipari süteményeket eszik, a szakértők figyelmeztetése ellenére, akik azt tanácsolják, hogy reggel közepén egy darab szezonális gyümölcsöt, joghurtot vagy sajtos szendvicset egy másik tejtermék megfelelőjével fogyasszanak el. A szendvics továbbra is előnyben részesített étel ebédre (73,1% veszi) és harapnivalóra (70,8%).

Hús bőséges az asztalnál, a spanyol iskolások több mint fele (51,9%) hetente négy és hétszer fogyaszt húst, míg az ajánlás egy és három között van.

Csak minden ötödik fiú és lány (21,3%) eszik halat az ajánlott gyakorisággal - hetente több mint háromszor -, míg tízből csak minden (12,1%) eszik zöldséget hetente több mint hét alkalommal. Ezenkívül csak 30,3% eszik gyümölcsöt ugyanolyan gyakorisággal.

A gyorsételeket tekintve 82% -uk havonta legalább egyszer eszik gyorséttermet, szemben 18% -kal, akik soha nem fogyasztják.

Ezen kívül 4 gyermekből 3 (74,5%) hetente egyszer fogyaszt édességet, és csak minden negyedik (25,5%) soha nem eszi meg őket.

Alvás és testmozgás, elégtelen s

Az alvás egy másik létfontosságú életmódbeli szokás az egészség szempontjából, valamint a túlsúly és az elhízás kezelésében. 93,1% nem alszik az ajánlott tíz órában, a legtöbben 8-10 órát töltenek ágyban .

45,7% -a heti két órát szentel a tanórán kívüli fizikai tevékenységeknek, míg minden tizedik (13,6%) még egy órát sem szán erre a tevékenységre. Ezenkívül a tanulmányból kiderül, hogy a normál testsúlyú fiúk és lányok több időt töltenek a testmozgással, mivel 55,4% -uk heti két óránál többet csinál, míg az elhízott gyermekek 51,4% -a.

Tíz kulcs a fejlesztéshez

A Cinfa az alábbi ajánlásokat kínálja a gyermekek életmódjának javítására:

  1. Helyreállítás otthon mediterrán diétaa: olívaolaj, hal, hüvelyesek és gabonafélék (kenyér, tészta és rizs), tejtermékek, tojás, gyümölcs, zöldség, joghurt és dió. A víz mindig a legjobb kiegészítője lesz.
  2. Eszik naponta ötször: Teljes reggeli, reggel közepén ebéd, ebéd, snack és vacsora kora órakor. Biztosítja, hogy a gyermek elfogyassza a szükséges tápanyagokat, és elkerülhető az étkezések közötti nassolás.
  3. A táplálkozási piramisútmutatóként: Ez egy olyan eszköz, amely ajánlja az ételadagokat és azok gyakoriságát. Magyarázza el a gyerekeknek, és közösen készítsen menüket, amelyek megfelelnek a piramis által meghatározott kritériumoknak.