A - A normál víz lúgos vízzé alakításának leghatékonyabb és legegyszerűbb módja egy evőkanál nátrium-hidrogén-karbonát hozzáadása egy körülbelül 250 ml térfogatú pohár vízhez. Fontos figyelembe venni, hogy a nátrium-hidrogén-karbonát szintje növekszik, minél több vizet használnak térfogatban, az általános szabály az, hogy minden liter vízhez adjon egy evőkanál nátrium-hidrogén-karbonátot, és szükség esetén növelje a víz szintjét a hidrogén-karbonáttal.

ételek

B - Adjon ½ citrom vagy 1 mész levét egy pohár vízhez. Igya kortyokban, szobahőmérsékleten vagy melegen.

C - Legalább 10 percig forralva a vizet lúgos vízzé alakítja a palackozott vizet. Forrón kell inni. Ne várja meg, amíg teljesen kihűl, különben elveszíti lúgosságát.

D - Alcallina víz kövekkel "Prill gyöngyök".

E - A zöldséglevek turmixgéppel való elkészítése ideális alternatíva, mert 98% -a lúgos víz, és hatalmas mennyiségű fitotápanyagot, enzimeket, ásványi anyagokat, vitaminokat, antioxidánsokat stb. Az ideális zöldségek nagyon vizes zöldek, például uborka, zeller, cukkini stb. Keverhet sárgarépával, ha az íze túl keserűnek tűnik.

F - Tengervizet 50% -ban hozzáadhat a palackozott vagy szűrt vízhez, és nagyon egészséges és ajánlott lúgos vizet kap.

G - Helyezzen egy 2000 - 2500 u mágnest. negatív polaritású felületén egy pohár semleges vizet és fedjen le egy lemezzel. A negatív polaritás alkalikus vízzé teszi.

2. Hogyan követik pontosan a lúgos étrendet?

Az alkáli étrend terve az egyes személyek igényei által meghatározott időtartamon alapul, valamint az első hetek étkezési terve, amely reggelit, ebédet, vacsorát és harapnivalókat tartalmaz a nap 4 fő étkezése között. Fontos, hogy minden étkezést betű szerint kövessünk a kifejezés alatt, és szükség esetén ismételjük meg a teljes étrendet.

A lúgos étrendet nem szabad összetéveszteni a "Gyógyíts és fogyj az alkáli étrenddel" című könyvvel, amely egy teljes program az egészség és az ideális testsúly helyreállításához. Tartalmazza a szervtisztítási módszereket, az immunrendszer stimulálását, a pH-egyensúlyt, az alkáli étrendet, a gyógyulási időt csökkentő kiegészítőket stb.

3. Milyen típusú ételeket lehet a legjobban fogyasztani a lúgos étrendben?

A következő ételeket a legjobbak közé sorolják a lúgos étrend során:

  • Burgonya vagy főtt burgonya
  • Avokádó
  • Zeller
  • Almák
  • Körte
  • Áfonya
  • Brokkoli
  • Hagyma
  • Karfiol
  • Uborka
  • Paradicsom
  • Chard

Az "Élelmiszer pH-táblázatot" a muyBIO.com webhelyről töltheti le

4. Milyen gyakran ajánlott lúgos vizet fogyasztani?

Az átlagos ajánlott vízfogyasztás napi 8 pohár víz, ahol ajánlott, hogy a napi vízfogyasztás legalább fele, vagyis napi 4 pohár lúgos víz legyen. Mindaddig, amíg a normál vízfogyasztási szintet és az alkáli vízfogyasztást stabil szinten tartják, az alkáli víz hatékonyan segíti működését a testen belül.

5. Miért nem tanácsos hosszú távon lúgos nátrium-hidrogén-karbonát vizet fogyasztani?

Rendszerünkben mind a 4 esszenciális ásványi anyag található, kalcium, magnézium, nátrium és kálium. Kiegyensúlyozott arányt kell fenntartaniuk, hogy egészségesek legyünk. A nátrium-hidrogén-karbonát bizonyos mennyiségű nátriumot tartalmaz, amely elengedhetetlen testünk hatékony működéséhez. Minél több lúgos vizet fogyasztunk hidrogén-karbonáttal, ez az ásványi anyag növeli jelenlétét a testünkben, és rövid távon hatékonyan meghozza előnyeit. Néhány hónap elteltével ez az ásványi anyag már nagy arányban jelen lesz a testünkben, és hosszú távon nemkívánatos hatásokat okozhat.

Ezért úgy vélem és ajánlom, hogy ne fogyasszon gyakran nagy dózisú nátrium-hidrogén-karbonátot hosszú ideig.

6. Hogyan szabályozhatja a pH-értéket a testben?

Véráramunk a testünk többi elemével együtt természetesen olyan fiziológiai folyamatokon keresztül működik, amelyek hatékonyan szabályozzák testünk pH-ját. Az egyik legjobb módszer a pH semleges és kiegyensúlyozott, 7,0-es szinten tartására, ha olyan ételeket és italokat fogyasztunk, amelyek szabályozzák a szervezetünk anyagcsere-aktivitását, amelyek többnyire lúgos és savanyú ételeket is tartalmaznak. A 20-30% savas és 70-80% közötti lúgos arány a helyes arány az egyensúlyhiány mértékétől és az eset sürgősségétől függően.

7. Hogyan lehet meghatározni a test pH-szintjét?

A pH-szint leghatékonyabb módja a testben a gyógyszertárakban, klinikákon vagy laboratóriumokban megvásárolható tesztcsíkok segítségével történik. Ezek a csíkok vizelettel vagy nyállal mérhetik a pH-t. Fontos figyelembe venni, hogy a pH-érték egyetlen mérése a testben nem elegendő. Erősen ajánlott több napon keresztül több tesztet is nyomon követni, hogy elérjük a stabil szintet és képesek legyünk meghatározni a valódi pH-értéket a személyben jelentkező tünetek és a már diagnosztizált egészségi állapot mellett.

8. Milyen elemeket kell beépítenem az étrendembe általános egészségi állapotom javítása érdekében?

Azon kívül, hogy az étrendben lúgos ételeket fogyasztunk, ez is fontos

  • Távolítsa el az egészségre ártalmas ételeket, például az egyszerű cukrot, finomított liszteket, sült ételeket, kávét stb.
  • Fenntartani az aktív életet
  • Sportolni
  • Tartsa elméjét elfoglalt és motivált a produktív tevékenységekben
  • Csökkentse vagy megszüntesse a stresszt
  • Csökkentse vagy távolítsa el az édesítőszereket, például az aszpartámot
  • Csökkentse vagy távolítsa el a higanyt hordozó fogtöméseket
  • Stb.

Célszerű a pozitív és produktív hozzáállást fenntartani, összpontosítva az étrend céljaira, hogy hosszú távon magas szintű termelékenységhez jussanak, és ezáltal a diéta végén sikeres eredményeket érjenek el.

9. Hogyan alkalmazható a lúgos étrend a fibromyalgia kezelésére?

A lúgos étrend fegyelmezett betartásával a fibromyalgia hatásai és tünetei rövid és hosszú távon hatékonyan enyhíthetők. Az étrendben szereplő ételek hihetetlenül segítenek enyhíteni a fibromyalgiával járó fájdalmat, jobb közérzetet biztosítanak a szenvedőnek és javítják a hangulatot, valamint javítják a mindennapi élet tevékenységeinek termelékenységét. Az alkáli étrend és a bevált természetes terápiás technikák kombinálása csökkenti a tüneteket és javítja a fibromyalgiában szenvedők állapotát. Jómagam sikeresen kezeltem a fibromyalgiámat a "Gyógyíts és fogyj az lúgos étrenddel" című tervvel.

10. Milyen ételeket ajánlunk a halitózis kiküszöbölésére?

A halitózis hatékony kiküszöbölése érdekében tanácsos tartózkodni minden olyan élelmiszer fogyasztásától, amely szénhidrátokat, liszteket, telített zsírokat, sok fűszert és magas cukortartalmat tartalmaz. Célszerű egy teljes héten keresztül Jim Humble 3% -os étkezési minőségű hidrogén-peroxiddal vagy MMS-sel tisztítani a fogait, majd probiotikumokat szedni. Miután megtette ezeket a lépéseket, és nem észlelt különbséget, tanácsos felkeresnie orvosát, hogy végezzen vastagbéltisztítást, mivel a halitózis nemcsak a szájápolással jár, hanem a gyomor-bélrendszerrel.

11. Melyek az acidózis fő okai?

  • Étrendi hibák, például az állati termékek túlzott fogyasztása, a "gyorsétterem", a konzervek ...
  • A levegőben (dohányzás), az élelmiszerekben (tartósítószerek, színezékek stb.) És a vízben található szennyező anyagok
  • Kémiai szennyeződések a tisztítószerekben
  • Szennyező anyagok a tisztító- és kozmetikai termékekben (dezodor, krémek ...)
  • Elektromágneses sugárzás, röntgen, telefonálás stb.
  • Feszültség
  • Negatív érzelmek
  • Géntechnológiával módosított élelmiszerek

12. Amikor izomtömeg fejlesztése érdekében edz vagy edzőterembe jár, fehér és vörös húsokon alapuló étrendet kell követni, ugyanazokat, amelyek fehérjét biztosítanak a testnek az új izomtermeléshez. Olvastam, hogy nem jó ötlet a szóját gyakran fogyasztani, mert transzgén és ösztrogénnel rendelkezik. Azt is kijelentik, hogy az izomtermeléshez magas szintű tesztoszteronra van szükség, amelyet a húsok, tojások és tejtermékek étrendje biztosít; és a vegán étrend csak nem. Szóval, milyen zöldséget tudna beépíteni a könyvében ismertetett lúgos étrendbe, hogy esszenciális aminosavakat nyerjen az új izomtermeléshez?

Igen, ez így van, az izomszövet anabolizmusának létrehozásához erős ingerre (súlygyakorlatokra) és építőkockákra van szükség annak felépítéséhez. A tégla aminosav, az aminosav a fehérjék része. Tehát nem túl fontos, honnan származnak a fehérjék, amíg elegendő aminosav van a kereslet kielégítésére.
Javasoljuk, hogy hús helyett növényi forrásokat, például nyers diót, nyers magot, csírát és hüvelyeseket használjon. Bármely gyógynövényes szakorvosnál vagy dietetikusnál azt tanácsolják, melyek a nyersek. Nem sült és sós.

A tesztoszteronról, ha egészséges, ne aggódjon túl sokat. A tesztoszteront, mint minden hormont, a növekedési hormon szabályozza és stimulálja. Több növekedési hormon-> több tesztoszteron-> több izom. Mi a legnagyobb növekedési hormon stimuláns? testmozgás súlyokkal !

Szia Gabriel. Aggódom, hogy tudok-e megfelelni az általam készített remegések az ajánlásoknak. Egy pohár izotóniás tengervízhez; egy tengervíz és két ózonozott édesvíz hozzáadása zellert a turmixgépbe, külön intézkedés nélkül; vagy zeller, petrezselyem, cékla, sárgarépa, brokkoli, paradicsom, uborka, koriander, retek, citromlé és egy kis folyékony stevia. Egyetlen adagban, mennyiségtől függetlenül, éhgyomorra fogyasztom. Hozzá kell tennem, hogy nem fogytam. A has ugyanaz marad.