olívaolajjal

Ez a gyógymód citrommal, olívaolajjal és fekete borssal nélkülözhetetlen lesz a mindennapokban. Elég egy reggeli kanál néhány hét múlva ellenőrizni, hogy hány fájdalma csökken, és hogyan élvezi a jobb általános egészségi állapotot.

Ha Ön egyike azoknak, akik bíznak a citrom természetes terápiájában és mindenben, amit ez a vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag gyümölcs kínál nekünk, Nyugodtan adjon hozzá két egyformán előnyös kiegészítőt: extra szűz olívaolaj és fekete bors.

Még mindig nem próbálta ki? Fedezze fel alább az egészségre gyakorolt ​​fő előnyöket és mától kezdje el előkészíteni.

Gyógyszer citrommal, olívaolajjal és fekete borssal: előnyök

Ez a gyógymód kiegészíti mindennapjainkat. Önmagában azonban nem nyújt hatékonyságot, ha nem kísérjük változatos, kiegyensúlyozott étrenddel, és ahol elkerüljük a magas telített zsírfogyasztást.

Semmibe sem kerül, ha elveszi ezt a kis tápanyagokban gazdag kanalat, amely számos alapvető funkcióját támogatja. Ha azonban nem ismerjük fel az egészséges életvitel fontosságát, a pontos gyógymódok csak kis foltokként működnek, különösebb gyógyító hatás nélkül.

Ezért azt javasoljuk, hogy gondosan ügyeljen arra, amit minden nap a tányérjára tesz, és ne felejtsen el aktív életet folytatni, amelyben érzelmeire és stresszforrásaira is figyel. Ezeknek az oszlopoknak a megtartása, ez a gyógymód citrommal, olívaolajjal és borssal sokat tehet érted.

Optimalizálja a szívműködésünket

Ez a három étel része az úgynevezett mediterrán étrendnek. Az extra szűz olívaolaj gazdag ilyen típusú egészséges zsírokban, amelyekre szívünknek szüksége van az olyan betegségek megelőzésére, mint az érelmeszesedés.

  • A többszörösen telítetlen savak segítenek csökkenteni az LDL-koleszterin magas szintjét, miközben növelik a HDL-t (a jó koleszterint).
  • Viszont a citrom egy erős antioxidáns, amely gazdag C-vitaminban ez segíti artériáink rugalmasságát és hogy a zsírlerakódások leállnak a falain.
  • Valami, amit érdemes tudni a borsról, hogy hosszú múltra tekint vissza kultúránkban. A Wisconsini Egyetem (Egyesült Államok) szerint a paprikát sok civilizációban "pénznemként" használták.
  • Annyira megbecsülték szívegészségügyi előnyei miatt, hogy sokan vágyakoztak az új ázsiai szállítmányok iránt, hogy részesülhessenek ásványi anyagaiból és fitotápanyagaiból.

Tisztító gyógymód

Az olívaolaj és a citromlé éhgyomorra való egyszerű kombinációja antioxidáns gyógymódként nagy méregtelenítő erővel bír.

  • Lehetővé teszi számunkra a méreganyagok tisztítását, miközben olyan fontos szervekről gondoskodunk, mint a máj, magas vitamin- és hasznos zsírsavtartalommal ellátva.
  • Ennek a gyógymódnak a citrommal, olívaolajjal és fekete borssal való rendszeres fogyasztása remek módszer a testünk pH-szintjének szabályozására.
  • Ez lehetővé teszi számunkra az optimális bélegészség fenntartását is elősegítik a toxinok eltávolítását és a tápanyagok jobb felszívódását.

Természetes mangánforrás

Az a csipetnyi fekete bors, amelyet hozzá fogunk adni ehhez a gyógymódhoz, magas ásványi anyag tartalmat fog adni. A mangán aktiválja sejtjeinkben az enzimeket, hogy jobban metabolizálja a fehérjéket és zsírok.

Gondoskodunk csontjainkról, ráadásul a fekete bors kollagénnel látja el a ráncokat és elősegíti a sebgyógyulást.

Lehetővé teszi számunkra a fogyást

A hatás kumulatív, és néhány hét múlva észrevesszük. A fekete borsban jelenlévő piperin lehetővé teszi számunkra, hogy megküzdjünk az új zsírsejtek növekedését elősegítő génnel.

Mi több, ez a gyógymód az anyagcserénk aktivátoraként működik, melegíti testünket, és jobban megtisztíthatjuk ezeket a lipideket, és eltávolíthatjuk a méreganyagokat.

Hogyan kell elkészíteni és hogyan kell inni

1. mód: egy evőkanál

Hozzávalók

  • 1 evőkanál extra szűz olívaolaj (14 g)
  • 1 teáskanál citrom (5 ml)
  • Egy csipet fekete bors (3 mg)

Előkészítés és beadás

  • Ez egy egyszerű evőkanál. Csak egy kevés olívaolajat, egy csipet citromot és egy kis csipet borsot kell bele tenni, hogy éhgyomorra vegye. Meglátod, milyen jó neked.

2. mód: pohárban

Hozzávalók

  • 1 pohár víz (200 ml)
  • 1 evőkanál extra szűz olívaolaj (14 g)
  • csipetnyi fekete bors (3 mg)

Előkészítés és beadás

  • Ha Ön azok közé tartozik, akik minden reggel megisznak egy pohár meleg vizet citrommal, akkor ez a felhasználási forma könnyebb lesz az Ön számára.
  • Egyszerűen azt fogjuk tenni, hogy veszünk egy teáskanál olívaolajat fekete borssal, majd igyunk egy pohár vizet citrommal, mint mindig.

Csak ki kell választania a legegyszerűbb módot és azt, amelyet teste jobban elfogad, annak érdekében, hogy kihasználhassa tulajdonságait. Ha Ön egyike azoknak, akik nehezen isznak citromlevet éhgyomorra, mert a gyomor nem tolerálja, akkor az a kis kanál kényelmesebb lesz.

  • González-Molina, E., Domínguez-Perles, R., Moreno, D. A., & García-Viguera, C. (2010). A citrus limon természetes bioaktív vegyületei élelmiszerekhez és egészséghez. Journal of Pharmaceutical and Biomedical Analysis. https://doi.org/10.1016/j.jpba.2009.07.027
  • Mohanapriya, M., Ramaswamy, L., & Rajendran, R. (2013). A citrom (Citrus Limonum) egészségügyi és gyógyászati ​​tulajdonságai. Nemzetközi Journal of Ayurvedic And Herbal Medicine.
  • Cicerale, S., Conlan, X. A., Sinclair, A. J. és Keast, R. S. J. (2009). Az olívaolaj-fenolok kémiája és egészsége. Kritikus vélemények az élelmiszer-tudományban és a táplálkozásban. https://doi.org/10.1080/10408390701856223
  • Covas, M. I., Konstantinidou, V., & Fitó, M. (2009). Olívaolaj és a szív- és érrendszeri egészség. Journal of Cardiovascular Pharmacology. https://doi.org/10.1097/FJC.0b013e3181c5e7fd
  • Hernáez Á., Fernández-Castillejo, S., Farràs, M., Catalán, Ú., Subirana, I., Montes, R.,… Fitó, M. (2014). Az olívaolaj-polifenolok fokozzák a nagy sűrűségű lipoprotein funkciót emberben: Randomizált, kontrollált vizsgálat. Arteriosclerosis, trombózis és érbiológia. https://doi.org/10.1161/ATVBAHA.114.303374
  • Srinivasan, K. (2007). Fekete bors és csípős alap-piperin: A különféle fiziológiai hatások áttekintése. Kritikus vélemények az élelmiszer-tudományban és a táplálkozásban. https://doi.org/10.1080/10408390601062054
  • Ahmad, N., Fazal, H., Abbasi, B. H., Farooq, S., Ali, M., & Khan, M. A. (2012). A Piper nigrum L. (fekete bors) biológiai szerepe: áttekintés. Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine. https://doi.org/10.1016/S2221-1691(12)60524-3

Pszichológiai végzettség a valenciai egyetem 2004-ben. Munkavédelem a munkavédelemben 2005-ben és A mentális rendszer menedzsment mestere: neurokreativitás, innováció és hatodik érzék 2016-ban (Valencia Egyetem). Kollégista szám CV14913. A Mexikói Nemzeti Autonóm Egyetem (UNAM) által kínált Táplálkozás és elhízás: túlsúly ellenőrzése tanfolyamot végezte. Szociális és kulturális antropológia hallgató az UNED által. Valeria Sabater a a szociálpszichológia területe a személyzet kiválasztása és képzése. 2008 óta pszichológia tréner és érzelmi intelligencia középiskolákban, és pszicho-pedagógiai támogatást kínál a fejlődési és tanulási problémákkal küzdő gyermekek számára. Ezen kívül író és számos irodalmi díjat kapott.