méxico

?Mennyi időt töltesz a termékek kiválasztásával, amikor elmész a szupermarketbe? Az ételek, az ár, a minőség, az íz és a mennyiség közötti választás nem lehet vásárlási döntés, ezt a tápértékjelölés elolvasása és elemzése után kell meghozni, és ezáltal kiválasztani azt, ami az egészség szempontjából legelőnyösebb, nagyobb tápanyag-tartalommal, kevesebb zsír- és cukormennyiséggel.

A mexikói gyomor bypass-on azt javasoljuk betegeinknek, hogy a bariatrikus műtétjük után válasszák a természetes és feldolgozatlan ételek fogyasztását, így a fogyás sokkal hatékonyabb lesz a folyamat során.

Amikor legközelebb azon kapja magát, hogy a hét szuperjét csinálja, és nem tudja, vásárolja-e a nagyon tetsző sajtot, de az drágább, vagy az íze közömbös az íze iránt, de az ár nagyon alacsony a mennyiség, ami jobb, forduljon jobbra, ha meg szeretné tekinteni a táplálkozási információkat, és vigye haza a legkevesebb zsírt és kalóriát tartalmazó terméket. A termékek előtt egy kis táplálkozási táblázat található, amely jelzi, hogy mit tartalmaz az étel, az alábbiakban láthatunk egy példát egy vízben található tonhalkonzervre:

Az ajánlott napi bevitel (RDI) megállapította, hogy egy átlagos ember napi kalóriabevitelének 2000 kalóriának kell lennie, a test állapotától és a fizikai aktivitás során elköltött energiától függően. Ez azt jelenti, hogy a kiegyensúlyozott egyensúly elérése érdekében tanácsos a kalóriákat bevinni az elvégzett gyakorlatnak megfelelően, és mindegyikük egészségi állapotától függően.

A napi elfogyasztott kalóriák számlálásának megtanulása segít a bariatriás betegeknél az elhízási műtétet követően elérni a célsúlyt, és fenntartani az egészséges szokásokat életminőségének javítása érdekében. Az ilyen betegeknél a maximális napi kalóriaszámnak 1200 kalóriának kell lennie, amelyből:

  • A kalóriák 30% -ának vagy kevesebbnek meg kell felelnie az összes zsírnak
  • 15% -át fehérjében kell fogyasztani
  • Az összes kalória 55% -ának szénhidrátnak kell lennie