Tippek a gyomor refluxjának elkerülésére alvás közben
A fogyás, az egészséges táplálkozás és az ágy fejének megemelése segíthet a gyomor refluxjának leküzdésében alvás közben.
Az egész testem megég. Tüzet lövök a számból. Három almaxom volt, és nem tudok megszabadulni ettől az átkozott apálytól. Igen, ezek olyan kifejezések, amelyeket nem egyszer mondtunk vagy hallottunk.
Megérkezett a gyomorégés, és nem azt jelenti, hogy elmúljon
A gyomor reflux alvás közben kínai kínzásokká válik. És leginkább éjszaka jelenik meg.
De ne ijedjen meg, most adunk néhány tippet, hogy a gyomrod ne minden este rendezzen vulkáni partit.
Miért kapok több gyomor refluxot alvás közben?
A gyomor refluxja azért fordul elő, mert a nyelőcső tartalma visszatér a gyomorba, irritálja és égető érzést okoz.
Normális, hogy valamikor megvan, de a szakértők ezt mondják ha hetente kétszer többször ismételjük meg, ez elhúzódó gyomorégéshez vagy súlyos betegséghez vezethet, lévén a hiatal sérv az egyik gyakori.
De miért van több refluxod, amikor alszol?
- Aa gyomor váladékozása nagyobb mivel a test ellazult
- Ha fekszel, akkor a a sav áramlása a gyomorból a nyelőcsőbe
- A emésztés, több, ha nagy vacsorát fogyasztottál, az sok lassabban
Tippek a gyomor refluxjának csökkentésére alvás közben
A fő tanács a következőkhöz kapcsolódik: étel. Kerülje a mellkas és a kard kétfogásos vacsoráját, jó mennyiségű zsírral és mártással, és ne feküdj tele gyomorral.
Ha Ön már egyike azoknak, akik rostokban gazdag, rengeteg zöldséggel vacsoráznak, előfordulhat, hogy másokat kell alkalmazni a profik szerint elég hasznos trükkök.
Aludj a bal oldalon
Az egyik dolog, amelyet figyelembe kell venni a gyomor refluxjának enyhítése érdekében alvás közben, a testtartás, amelyet felvesz.
Ha a hátadon alszol, a test megszerzésére kényszeríti a természetellenes helyzet. Ne feledje, hogy az emésztést általában a kanapén ülve vagy kinyújtott lábakkal és a csomagtartót félig beépítve végzik.
És így, a legjobb, ha a bal oldalon alszunk. Kedveled az ételek átjutását a gyomorban, elősegítve a savasság eltűnését.
Emelje meg a fejtámlát és vegyen egy csuklós matracot
Ha refluxban szenved, javasoljuk, hogy a fejtámlát kb. 10-15 centiméterrel emelje meg, hogy az étel finoman átfolyjon a nyelőcsövön.
Ehhez a legjobbak a csuklós ágyak. Ha rendelkezik elektromos rendszerrel, akkor fogadja el a gyomorproblémáinak leginkább megfelelő álláspontot. A Colchones Aznar széles választékot kínálunk, de javasoljuk:
- Kárpitozott elektromos ágy 4 sík Relax Hive, kapacitása akár 95 kiló.
- Kézi csuklós ágyazat Relax, állványos meghajtással, amely három síkban lehetővé teszi az artikulációt.
- Elektromos ágy 5 sík csuklós Kronos
SZEM! Ha egy párnát a másikra helyezünk, akkor nem ugyanazok az eredmények érhetők el. Ezzel csak akkor tudja majd meghajlítani a nyakat, amikor arra van szüksége, hogy a csomagtartó felemelkedjen.
Egyéb trükkök a reflux csökkentésére
- Kerülje vagy csökkentse a kávé vagy a dohány fogyasztását, nagyon irritálják a gyomrot
- Próbáld ki csökkenteni a súlyt ha elhízásban szenved
- Kerülje a szoros ruházatot, azok, amelyek összeszorítják a hasat és a nyelőcső záróizmát
- Az egészséges étrend mellett, jól rágja meg az ételt
- Levezetni a stresszt és gyakoroljon egy olyan sportot, amely pihenésre ösztönöz
- Ne fogyasszon túlzottan szénsavas vagy alkoholos italok
- Ne gyakoroljon közvetlenül evés után és kerülje a lehajolást
Szeretné, ha a gyomor refluxja alvás közben leállna a rémálommal? Talán egy csuklós ágyalap lehet a megoldás a gyomorégés problémáira?
Mondja el, amire szüksége van. Segíteni akarunk.