Ossza meg a bejegyzést

Szerencsés vagyok, hogy barátaim között nagyon jó emberek és nagyon jó ételek vannak. Együtt töltöttünk nagyon kellemes pillanatokat egy jó étel vagy egy jó desszert elfogyasztása közben.

A jó étkezés hátránya, hogy ennek megfelelően hajlamos meghízni. És ez már kevésbé klassz.

A minap a barátom Nerea megkért, hogy tegyek be egy vacsorát, egy receptet desszert hogy ne legyen túl kövér. Kár, de ahogy mondják: "minden jó, vagy meghízik, vagy bűn", és ezt az ötletet szem előtt tartva elfogyott az erőforrásom, hogy tanácsot adjak egy könnyű desszertre.

Hirtelen eszembe jutott, hogy a könnyű friss sajt sokakkal szolgált gyümölcsök színes, nagy darabokra tört. Ez egy könnyű desszert, nagyon vonzó és alacsony kalóriatartalmú.

Kicsit nyugodtabban gondolkodva eszembe jutott a recept a Gyümölcs Quiche ez elég jól teljesíthet egy alacsony kalóriatartalmú desszert megszerzéséhez is.

A receptadatok beillesztése www.myfitnespal.com, Kitaláltam egy adag ennek a finom quiche-nek többé-kevésbé van 250 kilokalória hogy ahhoz a hozzávetőlegesen 400-hoz képest, amellyel egy darab rendelkezhet csokoládétorta, például egyáltalán nem rossz. Ezenkívül a quiche kalóriaértékének kiszámításához bevittem a programba az eredeti recept adatait, melyeket én készítek, és amelyeket az alábbiakban felteszek. Ha a tejszín helyettesíti a tejet és a cukor mennyisége kissé csökken, anélkül, hogy teljesen könnyű receptet érne el, akkor is kevesebb kalóriatartalmú quiche érhető el anélkül, hogy károsítaná az ízt.

Mondanom sem kell, hogy az helyettes Ennek a desszertnek a kalóriáinak kiszámításához a "myfitnesspal" -n kívül a "férjem pal.com" szolgált. Nem lehet gomba és Rolex. És bár tehetek, inkább a "gazdagokkal" foglalkozom, nem az "egészségesekkel". A szakosodás előnyei.

alacsony kalóriatartalmú

A quiche elkészítése nem nehéz, bár az összes gyümölcs aprítása kissé szórakoztató.

Ez a desszert nagyon jó meleg vagy természetesen hideg.