Eszközök

Gyümölcslé és böjt.

Számomra úgy tűnik, hogy 30 nap az ilyen típusú böjtben felháborító, azt hiszem, hogy legfeljebb 1 hét elegendő lesz. A gyümölcsökön és zöldségeken kívül napi diót és SOK vizet is adnék hozzá, kb. 3 liter vagy 4 (ha nagyon izzad).

böjt

Bár a fogyáshoz azt javasolnám, hogy fogyasszon olyan vegetáriánus vagy vegán étrendet, amely kevesebb kalóriát tartalmaz, mint azok, amelyeket naponta fogyaszt, és vegyen be infúziókat (nagyon jól megtisztítják a testet), eltekintve a lehető legváltozatosabb színű gyümölcsöktől és zöldségektől.

Úgy gondolom, hogy a fogyáshoz vagy a tejtermékek fogyasztásának abbahagyásához nem szükséges éhezni vagy rosszul bánni a testtel korábban.

Sportoljon, fogyasszon kevesebb kalóriát, de fogyasszon jól, és fogyni fog.

Nem hiszem, hogy ez rossz, de mint korábban mondtam, a 30 nap hosszú időnek tűnik ezen a diétán. Megállt-e már valaha azon gondolkodni, hogy milyen hiányosságai lehetnek, ha csak turmixokat és zöldségeket szed? szinte nincs fehérje, zsír ugyanaz, sokkal több szénhidrát, mint amire szüksége lenne, vas, cink. amit a zöldségek adhatnak, az nem elegendő, és csak egy kis részét képezi annak, amire szüksége van, sőt nőként (szerintem te is) és a kalcium, gyakorlatilag ugyanaz. Ebben az értelemben egy hét nem fog sokat érinteni, és sokkal jobb lesz, mint a 30 nap elvégzése.

PS: és ha sok sportolással jár a fogyás, nem gondolja, hogy ez valami orvosi lehet: például hormonok vagy hiányok/túlzások? Emellett, ha általában nem túl kiegyensúlyozott étrendet tartasz, vagy nehéz tudnod, hogy mit egyél, és végül bármi mellett döntesz, azt javaslom, menj a táplálkozási szakemberhez, hogy készítsen diétát, vagy keressen az interneten egy MÉRLEGES étrend, amely megfelel annak, amire vágyik. Hiszed vagy sem, a tisztító/fogyókúrás étrend is mindent eltarthat!.

Nos, azt hiszem, ennyit kellett most mondanom.

oké a válaszod. Szerintem mindenképpen menjen orvoshoz (minden esetre). majd ha nincs valami orvosi, ami megakadályozná a lemenést, akkor addig diétázzon, amíg szükségesnek tartja.

Bár azt mondtad, hogy ha lefogysz, azonnal hízni fogsz és szorongásod is van. Amikor leengedi és visszamegy, miért van? fontolgattad már valaha? Szerintem szorongás, és itt gondolom a problémát (ha ez nem orvosi). Ha te lennél, megpróbálnám javítani a szorongást (például önmagad kihívása vagy valami más). És ha a súlygyarapodás nem szorongásból adódik, ha te lennél, újra megkérdezném magam, mert hízok, hogy megtaláljam az okát.

Mindentől eltekintve megpróbálnám nyomon követni a kalóriákat is. A kövér titkos weboldal nagyon jó (Spanyolországból származik, spanyol termékekkel), és mobilalkalmazásoknak is készült.


Ha csak 2/3 kg-mal haladja meg a BMI-t, akkor szerintem nem kell 10 kg-ot lefogynia.

Ha azt akarja, hogy leadja a kilókat, amelyeket évek óta igénybe vesz egy hónap alatt, és "tisztító" étrendet tart, nem hiszem, hogy ez lenne a legmegfelelőbb, ráadásul a visszapattanó hatás brutális.


Elmennék egy táplálkozási szakemberhez, aki diétát fog adni, hogy sokkal logikusabb idő alatt, például több hónap alatt lefogyjon ez a kiló.


És ha szorongásos problémái vannak, akkor a pszichológus segíthet.

Tudom, hogy orvoshoz kéne mennem, mert nekem nagyon sokba esik a súlycsökkenés és nagyon kevés a súlygyarapodás (már szorongást is kezelek és eddig is).
Visszatérek azonban a kérdésre. Valószínűleg baj van a böjtöléssel, igaz? Vagyis szédülni fogok a sport és a böjt növelésével, vagy ennek semmi köze?

* Tegnap levekkel böjtöltem, ma pedig tegnap egész nap jó voltam, és moziba mentem (nem volt kedvem semmit enni, sokat sétáltam stb., És ma reggel felébredve észrevettem egy kevés gyengeség, de amikor levet vettem, az már eltűnt (és ma sokat sétáltam és bicikliztem).