ajurvéda

  • akupunktúra
  • felnőttek és a magas szintű fejlődés
  • aerobic
  • öregedés és hosszú élettartam
  • Alternatív gyógyászat
  • alzheimerek
  • öregedésgátló
  • alkalmazott kineziológia
  • aromaterápia
  • ízületi gyulladás kezelése
  • autizmus
  • ajurvéda
  • hát- és nyaki fájdalom
  • biofeedback és neurofeedback
  • testépítés
  • a lélegzet és a lélegzet
  • csontkovács
  • cukorbetegség
  • Táplálék-kiegészítők
  • diéta és fogyás
  • idősgondozás
  • energiasávok
  • edzőeszközök
  • arc gyakorlása
  • Zsírvesztés
  • fitnesz és testmozgás
  • Hajhullás
  • gyógyító művészetek
  • egészségklubok
  • egészségügyi edző és egészségügyi képzés
  • egészségügyre nevelés
  • egészségügyi termékek és szolgáltatások
  • szívbetegség
  • gyógynövények és gyógynövények
  • szerves Egészség
  • az emberi fejlődés
  • emberi növekedési hormon
  • immunrendszert és javítja az immunitást
  • álmatlanság és alvászavarok
  • Küzdősportok
  • masszázs terápia és masszázs
  • orvosi tanácsadás és források
  • férfi témák
  • migrén és fejfájás
  • az elme testének gyógyítása
  • természetes egészség
  • természetgyógyászat
  • táplálás
  • Táplálkozási értékelés
  • túlevés és elhízás
  • fájdalom kezelése
  • személyi edzők és személyi edzés
  • fizikoterápia
  • pilates
  • a terhesség
  • Qigong
  • reflexológia
  • reiki
  • visszavonulások, fürdők és vakációk
  • Scenar
  • Dohányzás - hogyan lehet leszokni vagy leszokni a dohányzásról
  • hangterápia
  • sport-
  • nyújtás
  • syperfoods
  • gyaloglás
  • wellness
  • női ügyek
  • jóga

Ájurvéda és elhízás

gyermek az anyjának, miután leült reggelizni & hellip; ...

ahelyett hogy

Múmia & hellip; . csak 2 iddlit akarok ... ez elég & hellip;

Nagymamája, aki a közelében ült az asztalnál ... . elkezdett mondani és pokolian; ...

Ó ... ho és hellip; .Geeta & hellip; hányszor mondtam már, hogy etessen 6 vagy 7 iddlist és hellipet; . abban a pillanatban nem hallgattál rám ... .Most látom & hellip; amit mond & hellip;.

Geeta: Sanjay és hellip; . kedves fiam & hellip; .Nem akarsz nagy és erős lenni ... . mint apád és pokolod; . ha nagyra akarsz nőni, többet kell enned ... … Találkozz apáddal ... . hogy van & hellip; . Mennyi ételt eszel & hellip; . mennyire erős & hellip; . nagy testtel & hellip; & hellip;.

A Thie egy tipikus reggeli jelenet a város egyik családjában ....
Családok ezrei csalták meg a fiú készítésének módját & hellip; . tudod mi lesz ennek az eredménye? Olyan lesz, mint az apja ... & hellip;.

Ez az igazi erő, amit akarunk? Ez az igazi egészség, amelyre összpontosítanunk kell & hellip; ....?
Ideje átgondolni a helyzetet. Többet kellene ennünk a kelleténél? Nagyra nőjünk, mint ... .Sanjay és apja & hellip; … ? . Vagy maradjunk ilyen Sanjay

Nos, az idő még nem fogyott el ... . Van elég időnk arra gondolni, milyenek legyenek gyermekeink

Tehát gondolj… .Csak jobb, ha karcsú maradsz, mint Sanjay, ahelyett, hogy elhízna, mint az apja & hellip; ... az egészség nevében & hellip; .

Az ájurvéda azt tanácsolja, hogy a karcsúság mindig tehetséges, mint a kövérség ... ...

MI AZ ELHÍZÁS

Az élelmiszer az az anyag, amely energiához és nélkülözhetetlen alkotóelemekhez szükséges ahhoz, hogy felépítsük a testszöveteket és fenntartsuk azokat? normál funkciók. Csak mennyiségben szabad bevenni az igényeinknek megfelelően. Amikor ez a bevitel több, mint fizikai munka formájában történő termelés, a felesleges energiát a test zsírok formájában tárolja, hogy később később vészhelyzetekben, például böjt, láz, stb. . amikor ezek a zsírok túlzottan megemelkednek, a various testrészekben rakódnak le, főleg a hasban, a combban, a fenéken, a mellkasban stb., ami e területek megnagyobbodásához vezet. Ezt elhízásnak nevezik.

Az ájurvéda az elhízást olyan személyként definiálja, amelyben a mellkas, a has, a comb stb. rázás ugrás, futás vagy bármilyen fizikai tevékenység végzése közben & hellip; ...

Az elhízás fizikai, mentális és érzelmi rendellenesség és pokol;.

MILYEN JELÖLÉSEK AZ ELKÖNYÖZÉS Hotel & toro.?; A kidudorodó has elindul, ezért a ruha feszes lesz. Hotel • A mellkas megereszkedik &toro; Súlygyarapodás a szálloda skáláján &toro; A BMI (testtömeg-index) növekszik, és - a súly kg-ból/magasság méter2-ben számítva
BMI
18,5 és-. 24,9 Normál súly
25,0 és 29,9 Túlsúlyos
30,0 és 39,9 elhízott
40,0 és annál nagyobb mértékű elhízás
• Elveszíti az állóképességet fizikai munkával
• Lustának és álmosabbnak érzi magát

Miért van szükség az elhízás kezelésére?
Ha elhízott, a jövőben nagyobb az esély arra, hogy ... . Hotel • Metabolikus szindróma vagy X-szindróma - Pomiformes hasi vagy hasi elhízás, magas trigliceridszint, alacsonyabb HDL-szint, kiváló éhomi vércukorszálloda &toro; Szívproblémák & ndash; súlygyarapodás és - ennek következtében megnövekedett vérkoleszterinszint - és vérrögképződést okoz a szív erekben - mellkasi fájdalomhoz vezet és - szívrohammal végződik
• magas vérnyomású étterem &toro; Stroke és- A vérrögök kialakulása az agyban, és bénuláshoz vezet. Szálloda • 2-es típusú cukorbetegség étterme • Osteoarthritis és- hízás és - nagyobb nyomást gyakorol az ízületekre és- ízületi kopáshoz vezet Hotel • Szabálytalanság menstruációs és meddőségi panaszok
• Rákok - különösen a vastagbélben, az emlőben, az endometriumban és az epehólyagban Hotel • Epekövek

o Súlycsökkentő kezelési terv

Az ájurvéda szerint nagyon nehéz meggyógyítani egy elhízott embert. Tehát ez egy folyamat, amely időt vesz igénybe. Hirtelen csodákat nem lehet elérni semmilyen gyógyszerrel vagy kezeléssel

4 kezelési terv:.
 Étel- és italterv
edzésterv  
Gyógyszer és kezelési terv
 Mentális stresszcsökkentő terv

Célok általában:
 Rövid távú és reális célok kitűzésével szánjon néhány hónapot a fogyásra. Átlagosan havonta 2-3 kilót lehet leadni.
 Lassan és folyamatosan változtasson étkezési szokásain. Ne csökkentse drasztikusan az étkezés mennyiségét. Cserélje ki a magas kalóriatartalmú és hizlaló ételeket egészséges, alacsony kalóriatartalmú alternatívákra.
 Mentálisan készítse fel magát arra, hogy a fogyás lassú és stabil folyamat, amely sok türelmet igényel az oldalán.

B) Gyakorlási terv
A testmozgás a következő nagy terv. Az ayurvéda összpontosít, és azt mondja, hogy a testmozgás a legfontosabb pont az elhízás csökkentésében. A napi gyors séta vagy néhány mérföldes kocogás csökkenti a túlsúlyt. Javasoljuk a sporttevékenységeket. Az ájurvéda atlétikát, úszást, birkózást, harcművészetet stb. Jó mennyiségű energiafelhasználást hoznak. Ezt addig kell csinálni, amíg az illető szájon át nem kezd lélegezni. Soha, amíg el nem fogy. Kezdetben gyakoroljon rövid időközönként, és fokozatosan növelje a testedzés idejét.

C) Gyógyszerterv
A gyógyszerterv a következő beavatkozási módszer. Ezt azoknak ajánljuk, akiknek a BMI-je meghaladja a 25. A gyógyszeres kezelés önmagában nem játszik szerepet az elhízás kezelésében. Csak a fenti 3 terv kombinációjával működik jól.

Az alábbiak a leggyakrabban használt gyógyszerek: Hotel • Citromlé + Méz: Ez az egyik legjobb gyógymód az elhízás elleni küzdelemben. Keverjen össze 1 teáskanál friss mézet egy fél citrom levével. Ezt hozzá kell adni egy pohár vízhez, és egész nap el kell fogyasztani
• Víz + Méz Szálloda • Takra (Tejvaj) bevitele, gyógyszeres kezelés, ha szükséges Hotel &toro; Arishtas, mint Lodrasavam, Ayaskriti, Devadarvaristam stb. Szálloda • Triphala/gudooci/sarshapa/mustha por + Mézes szálloda • agnimantha Kashayam + Kanmada Bhasmam Hotel • Vidangadi Choornam + Honey Hotel • Asana Kashayam + Mézes szálloda • Vara asanadi Kayaman Hotel • Vara asanadi Kayam Hotel • Venga asanadi Kashayam Hotel a Triphala Churnam + Honey Hotel szolgáltatással • Varanadi Kashayam + Méz
gyógyszereket csak a beteg állapotának mértékének értékelése után adnak be

Ital: Forralt víz Asana +/Khadira-val

Ha a BMI magasabb, mint 26: -. Az IP kezelés szükséges. Különös figyelmet fordítson Udwartanamra a Triphala Churnam vagy a Kolakulathadi Choornam segítségével. Panchakarma szintén nagyon fontos ebben a helyzetben. A nem kívánt zsírok megtisztítása és kikaparása, valamint a test egészségessé tétele. A PanchaKarmákon kívül elsődleges fontosságú a Vamana és a Kashaya Vasti.

D) Mentális stresszcsökkentési terv
jóga, pranayama és meditáció révén érhető el.

Az elhízás megelőzése

NO és 'S DO &'; S
Táplálkozás és italok
Az ételek és italok jellege
 túlzott húsevés, különösen húsburgonya, csirkemell krumpli stb.
Túl sok sajtot, vajat és fagylaltot használok
 túlzottan használjon sült és csomagolt snackeket, például burgonyaszeletet stb.
 túlzottan használja a tojás sárga részét.
 túlzottan használjon túrót.
Mesterséges cukros szóda, italok és üdítők
Ételütemezések és szokások
 Kerülje a közepén történő étkezést, például 11 ​​és 16 órakor.
 Ne fogyasszon sült ételeket.

Egészséges rossz szokások
 Hagyja abba a dohányzást
 Hagyja abba az alkoholt

Tevékenység
 ajándék és '. ne legyen inaktív

Gyakorlat
 Ne töltse el a napját edzés nélkül
Kerülni kell a megerőltető és unalmas gyakorlatokat.

Az álom
 Ne aludjon napközben.

Pranayama
 Többé nem kell csinálni.
 ne gyakorolja szakértői tanács nélkül.

A munkahelyen
 Ne dolgozzon folyamatosan több mint 2 órán át.
 Szabadidejében, például 11 ​​órakor vagy 16:00 órakor hagyja abba a Bajjis vagy más sült termékeket.
 Hagyja abba a rágást.
 Csökkentse a sütemények és más nehéz kalóriatartalmú ételek számát részenként

Indokolás
 Soha ne végezzen olyan hamis kiegészítéseket, amelyek azt mutatják, hogy legalább 1 héten belül csökkenti a testsúlyát.

Zsírmentes ital tejből
Tejsavó ital egy halomban
 Tartalmazza a főtt babot, borsót stb.
 Egyél teljes ételeket, például teljes kiőrlésű kenyeret, zabpelyhet és barna rizst.
Egyél több gyümölcsöt
 Egyél több zöldséget.
 igyon gyümölcslevet, sárgarépalevet stb.
 Igyon sok vizet

 Kövesse az állandó étkezési naptárat .
 Ha éhesnek érzi magát, néha vegyen be néhány tápláló és kevesebb kalóriát tartalmazó gyümölcs- vagy zöldségsalátát .

 Mindig legyen aktív

 testmozgás naponta. Étkezésüket hasonlónak tartják.
 Gyakoroljon kényelme szerint. Csak a felesleges kalóriák elégetésére szolgálnak a szervezetben, és nem mutatják meg, mennyire erősek vagytok.

 Legalább 6-8 órán át aludjon jól.

 Naponta gyakorolja, közvetlenül az ágyból való ébredés után, legalább 10 percig

 Egy-két órás munka után vegye le az egyik lábát az ülésről, beszélgetjen kollégáival 10–15 percig. A munka 1 órás menetrendre bontása, közben szórakozás.
 Ne gyalogoljon oda, ahová vizet és ételt fogyaszt, ahelyett, hogy az asztalon tartaná a könnyű hozzáférést.
 Vegyen részt a pártokban. De ne & '; téged nem veszel részt benne

 Értsd meg, hogy a fogyás lassú folyamat, és csak a kontroll érzésével érhető el

SOHA A MISS-hez & hellip;.
 Jegyezze fel a heti derék méretét & hellip; . és hasonlítsa össze & hellip; .
 Ellenőrizze magát minden nap a tükör előtt & hellip; arca és oldala előtt ...
 Gondoljon a gyomrára és a testére, mielőtt eszik ... .

A súlycsökkentés nem olyan egyszerű eljárás, mint a kedvenc étel fogyasztása ... . Nagyon nehéz, és kontrollra van szükséged a tested és az elméd felett ... .
Csak a jól megtervezett és jól irányított egészségügyi tervek teszik egészségessé az elhízást & hellip; ...
.