5 éve írták

A mítosz, miszerint a fogyáshoz be kell csukni a száját és a testmozgást, elavult. Ha ilyen egyszerű lenne, akkor nem okozna annyi problémát a karcsúság kívánt álma.

És ez nem ilyen egyszerű. Mivel az immunrendszer beavatkozik a súlykontrollba, amely felelős a környezet és a hormonok megvédéséért, ezért a nagy molekulák, amelyek a test összes folyamatának szabályozásáért felelősek.

A jó hír az, hogy a legerősebb immun- és hormonszabályozó az élelmiszer!.

alacsony kalóriatartalmú

Gondoljon az ételre, mint olyan vegyi anyagcsoportra, amelyet naponta legalább háromszor tesz be a testébe. Ha helyesen étkezik, olyan, mintha 8 óránként gyógyszert szedett volna; de ha rossz ételeket eszel, olyan, mintha 8 óránként mérgeznéd magad.

Ezért a fogyáshoz megfelelő ételt kell fogyasztania a megfelelő mennyiségben, mert ha kevesebbet eszel a szükségesnél, akkor sem lesz eredmény. És ha többet fogyaszt, mint amennyi megfelelő, akkor valószínűleg káros hatása lesz.

A táplálkozás tudomány, pontos és pontos. Ez nem alternatív gyógyászat, és semmi köze sem valami ezoterikához, éppen ellenkezőleg. Tehát, ha gyors és varázslatos megoldást keres, akkor inkább hagyja ki ezt a cikket, és keresse fel egy gurut, aki meg fogja győzni arról, hogy masszázsokkal, fülmagokkal, erős gyógynövényekkel vagy programozással fogja elérni a megfelelő súlyát.

Ha elérte az év ezen szakaszát, és nem tudta elérni és fenntartani a súlyát, valószínűleg hiányzik a titkos összetevő: TÁPLÁLKOZÁSI TUDÁS. Nem szükséges, hogy ismerje a test működésének minden részletét, de igen. itt van néhány ötleted.

3. HAGYJ MINDEN FÉNYES VAGY DIÉT TERMÉKET.
Ha kissé figyelmes vagy, rájössz, hogy 30 évvel ezelőtt Chilében az emberek karcsúbbak és egészségesebbek voltak, annak ellenére, hogy alig voltak alacsony kalóriatartalmú vagy diétás termékek. Az emberek cukrot adtak a kávéhoz vagy a teához, sült ételeket ettek (akár zsírral is), a gyerekek teljes tejet ittak, és ritkán ebédelt valaki salátát, éppen ellenkezőleg, legfeljebb 3 ételt ettek.

És mi akkor a titok? Egyél újra, mint korábban? Igen, részben.
Ha átmész a kamrádon és a hűtőszekrényeden, és eltávolítasz bármit, amelynek összetevőinek listája meghaladja a 3 összetevőt, látni fogod, hogy az életed más színű lesz. És az alakja és az egészsége meg fogja köszönni.

Ha újra vásárol kenyeret a helyi pékségben, megveszi a zöldségeket a vásáron vagy a réten, iszik vizet vagy teát, kivesz minden mesterséges terméket, még azokat is, amelyek csodaszernek ígérkeznek, akkor nagy lépést tett. Ha ehhez hozzáteszi a házi ételek fogyasztását és időt szán arra, hogy élvezze, akkor sokkal előrébb lépett.
Sokszor a mentség, hogy nem csinálják, idő- vagy pénzhiány, de hidd el, hogy a házi készítésű étel sokkal olcsóbb, és az idő sem sok, ha tanulsz (a TV-ben vannak olyan programok, amelyek 20 perc alatt 3 ételt készítenek). Szánjon időt arra, hogy megtanuljon főzni, legyen kreatív. Meg fogja találni, hogy még szórakoztató is. A mindennapokba fektetett idő a következő években megszerzett egészségügyi idő lesz.

Lassan hajtsa végre a változtatásokat, ha úgy gondolja, hogy nem tudja egyszerre megtenni, de ne várjon egy percet sem. Indítás most.