A hal nagyon hasznos étel a terhesség alatt, mert sok szükséges tápanyagot tartalmaz a terhes nők számára. Különös figyelmet kell azonban fordítani a típus típusának megválasztására hal és hogyan kell elkészíteni:
• Nem a puhatestűekre és a rákfélékre. Gasztronómiai zsargonban a konyhánk olyan termékekkel rendelkezik, amelyeknek kevés köze van a halakhoz. A kagyló, a kagyló és az osztriga finom (nem hal) puhatestű, de terhesség alatt fogyasztva ellenjavallatokkal rendelkezik. A garnélával, a garnélával és a homárral együtt rosszul emészthető húsuk koleszterinben gazdag, emellett higiéniai szempontból bizonyos kockázatokat jelentenek.
• Igen fagyasztott hal. A fagyasztott hal tökéletesen érvényes alternatívát jelent a friss halakkal szemben. A modern gyártási technikák lehetővé teszik jellemzőinek megőrzését, ráadásul már tiszta, apróra vágott és készen áll a főzésre a piacon, előnyeivel, amelyeket ez gyakorlati és higiéniai szempontból magában foglal.
• Jól átfőtt. A Nyers hal, különösen a terhesség, veszélyes lehet, mivel olyan parazitákat tartalmazhat, amelyeket főzéssel általában megszüntetnek.
• A kék Hal. A többi tenger gyümölcseihez képest alacsonyabb költségei miatt "szegénynek" tekinthető, táplálkozási szempontból az egyik leggazdagabb étel. A szardella, a szardínia és a bonito nagy mennyiségű omega 3 zsírsavat tartalmaz, amelyek hasznosak a vér trigliceridjeinek csökkentésére.
- Étkezés a hóban tippek a sérülések elkerülése érdekében - Wiquot
- 10 tipp, amellyel visszanyerheti az alakját terhesség után, és elkerülheti az elhízást Műtétek és elhízás
- Öt egyszerű tipp az idén a karácsonyi vacsorák másnaposságának elkerülésére
- Öt nagyszerű tipp a súlygyarapodás elkerülésére az év vége között
- Öt tipp a folyadékretenció elkerülésére