alakját

Részvény:

A gyermek világra hozása az egyik legizgalmasabb dolog, amit egy nő megtapasztalhat. Az élet és a társadalmi változás, amely örökre jelzi saját létét. És miért is ne? A fiziognómiájának olyan változása, amely egyes anyáknál akár ahhoz is vezethet elhízottság.

Terhesség után vannak olyan anyák, akik gyorsan helyreállítják az alakjukat. Minden genetika különbözik, mivel vannak olyan nők, akik szülés után soha nem élvezhetik ugyanazt a figurát, mint korábban, legalábbis természetesen. Bizonyos esetekben még a terhesség utóhatása is kezdeti elhízáshoz vezethet.

Ezért, eltekintve a személyre szabott étrendektől az első anyukák számára, a legjobb, ha betartja az irányelvek tízes párbeszédét, és kívülről gyönyörűnek és újra jóllakónak érzi magát gyermeke társaságával. Ne feledje ezeket 10 tipp az alakjának visszaszerzéséhez a terhesség után amelyek segítenek az új anyukáknak abban, hogy továbbra is jól érezzék magukat a testalkatukban és elkerüljék a hízást és elhízottság.

1. Napi testmozgás. Vidd a gyereket egy körre, először a babakocsival, majd az első lépéseivel. Segítsen magának egészséges és gyors módon elveszíteni ezeket a hüvelykeket.

2. Egyél sok rostot. Pontosan úgy, mintha bármilyen diéta lenne. A legjobb az, ha megszüntetjük az anya létét követően benned maradt folyadékokat és zsírokat.

3. Használjon alakformát. Az övek használata segít visszanyerni alakját a terhesség után, mivel az egészséges étrenddel együtt segít az alakjának formálásában is.

4. Gyakorold az úszást. Az úszási gyakorlat segít a has újradefiniálásában és mindenekelőtt az izom kontraktúrák megszüntetésében a szülés fáradozása miatt, és hónapok múlva kevés mozgással.

5. Speciális krémek. Különösen anti-striák és feszesítések a bőr megfelelő simaságának és táplálkozásának helyreállításához.

6. Igyon vizet. Legalább napi két liter elengedhetetlen a zsír eltávolításához és a terhesség utáni állapot visszanyeréséhez. Így elkerülheti az elhízás megjelenését.

7. Mentális kihívás. Javasoljon mentális kihívást is, hogy térjen vissza a múltban használt ruhák viseléséhez. Ne menj semmit vásárolni. Be kell illeszkednie abba, ami korábban volt.

8. Pilates. A pilates vagy a hipopresszív torna gyakorlása segít alakja gyors és folyamatos alakításában. A tested és az elméd meg fog köszönni.

9. Kerülje az ülő életet. A törékeny csecsemő nem azt jelenti, hogy nyugodt életet kell folytatnia. Menj ki, szállj be, mozogj és aktív életet élj. Ne engedje be az elhízást az életébe.

10. Ne stresszelj. Ne legyen megszállottja a fogyásnak, ha betartja ezeket a szüneteket, akkor biztosan elveszíti. Állítson be középtávú kihívást. Táplálja magát lelkiismerettel.