Halfilé tapéta vegyes zöldséggel.
-
3 fő főzte már ezt az ételt
Hozzávalók
- 6 darab halfilé sügér
- 2 evőkanál * csirkehúsleves por
- 1/4 csésze MAGGI® angol szósz
- 1/2 csésze citromlé
- 1 evőkanál finom gyógynövények
- 1/2 teáskanál őrölt fekete bors
- 500 gramm fagyasztott zöldség
Utasítás
Keverd össze
Előmelegítse a sütőt 180 ° C-ra
Keverje össze a MAGGI® angol típusú mártást a csirkehúslevessel, citromlével, finom gyógynövényekkel és fekete borssal; a pecsenyéket 20 percig pácoljuk.
Hely
Helyezzen egy keveset a pácból és egy halfilét az alumínium fólia minden lapjára; tökéletesen becsukódik.
Süt
Rendezze a tapétás halakat egy sütőedénybe és süsse 20 percig. Vegye ki a sütőből és tálalja a forró, vegyes zöldségekkel.
Kulináris tanácsok
Kísérheti fehér rizzsel vagy az Ön preferenciájával.
Táplálkozási tanácsok
A zöldségek vízoldható vitaminokat (B és C komplexet) biztosítanak, amelyek a zsírban oldódó vitaminokkal (A, D, E, K) ellentétben a szervezetben tárolódnak, hogy a jövőben felhasználhatók legyenek, a többi vizelettel ürül.