Bevezetés a tanulmányi platform használatába.
A hallgatók és a tanárok csoportjának bemutatása.
A testösszetétel diagnózisa és a cél kitűzése.
Témák:
1.1 A sportoló, az aktív emberek és az ülő alanyok táplálkozási állapotának diagnosztizálása.
1.2 Módszerek a testösszetétel értékelésére a sportban, valamint az aktív és ülő embereknél: módszerek megválasztása a célkitűzésektől és az esettől függően. Előnyök és hátrányok.
1.3 A testösszetétel célkitűzéseinek megközelítése az alany egyéni jellemzői, valamint a sport, specialitás és helyzet elit normái alapján.
Tevékenységek:
Tudás kérdőív.
Fórum:
Hogyan lehet meghatározni az ember optimális testösszetételét? Megállapítható-e általánosított minta a testmozgás szintje szerint?
Táplálkozás az optimális testzsírvesztés érdekében.
Témák:
2.1 Táplálkozási gyakorlatok és sajátos étrendek mítoszai és valósága a zsírtömeg csökkenése érdekében.
2.2 Különböző táplálkozási stratégiák a zsírvesztéshez: hagyományos hipokalorikus étrend és zsírban gazdag és alacsony szénhidráttartalmú étrend, objektív, kombinációs és alkalmazási protokoll az alanyok jellemzői szerint: sportolók, aktív és ülő emberek.
2.3 Gyakorlás éhgyomorra, a ketogén étrend és a szakaszos böjt: célok és alkalmazási protokoll az alanyok jellemzői szerint: sportolók, aktív és ülő emberek.
2.4 A testzsír-veszteség edzésének megtervezése és integráció a különféle táplálkozási stratégiákkal.
Tevékenységek:
Tudás kérdőív.
Fórum:
Ajánlana a böjt edzését a fogyáshoz
Táplálkozás és edzés az izomtömeg-gyarapodás érdekében.
Témák:
3.1 A táplálkozási gyakorlatok és az étrendek mítoszai és realitása az izomtömeg-gyarapodás érdekében.
3.2 Ideális táplálkozási stratégiák az izomtömeg növelésére: alkalmazás sportolókban, aktív emberekben és mozgásszegény személyekben.
3.3 Az edzés megtervezése az izomtömeg növekedéshez.
Tevékenységek:
Tudás kérdőív.
Fórumok:
Hogyan dolgoztál eddig olyan emberekkel, akik izomtömeget akartak szerezni, legyen az speciális képzés, táplálkozás vagy mindkettő?
Sportkiegészítés a testösszetétel változásaihoz.
Témák:
4.1 Táplálékkiegészítők a testzsír csökkenése érdekében. Tudományos bizonyítékok, hatásmechanizmusok, előnyök, kockázatok és lehetséges alkalmazási protokoll.
4.2 Táplálékkiegészítők az izomtömeg-gyarapodáshoz. Tudományos bizonyítékok, hatásmechanizmusok, előnyök, kockázatok és lehetséges alkalmazási protokoll.
Tevékenységek:
Tudás kérdőív.
Táplálékkiegészítők reklámozásának keresése és elemzése.
Fórum:
Mit gondolsz, melyek a leggyakrabban használt kiegészítők, és melyeket ajánlott eddig?
Táplálkozási és edzéstervezés
Témák:
5.1 Táplálkozási tervezés: az elmélet alkalmazása a sportoló, az aktív és a mozgásszegény emberek mindennapi táplálkozási gyakorlatában.
5.2 Edzéstervezés: az elmélet alkalmazása a sportoló, az aktív és a mozgásszegény emberek mindennapi gyakorlatában, valamint integráció a táplálkozási stratégiákkal.
Tevékenységek:
Tegyen táplálkozási és edzési tervet két konkrét esetre: az egyik a zsírvesztésre, a másik az izomtömeg-gyarapításra, integrálva a különböző modulokban látott összes fogalmat.
Fórum:
Kérdések feltevése a javasolt esetek megoldására.
- Augusztus 01-től 15-ig // ZÁRÓ ÉRTÉKELÉS
A feleletválasztós vizsga letételének határideje. A jóváhagyáshoz 70% helyes válasz szükséges.
FONTOS: A megállapított határidőn kívül, az igazgató vagy a kurzuskoordinátor előzetes engedélye nélkül benyújtott értékelés elutasítottnak és a felépülés jogának nem minősül.
- AUG 29. - 05. SZEP // FELÉPÜLÉS
A helyreállítási vizsga letételének határideje (kizárólag azoknak a hallgatóknak, akik a záróvizsgát a megállapított időszakon belül tették le, és nem érték el a minimális sikeres százalékot) A jóváhagyáshoz 70% helyes válasz szükséges.
FONTOS: Ha a VISSZAÁLLÍTÁS a meghatározott határidőn kívül kerül bemutatásra, az igazgató vagy a tanfolyamkoordinátor előzetes engedélye nélkül, akkor azt elutasítottnak tekintik, és a tanfolyam-jóváhagyási oklevél megszerzésére vonatkozó minden jog elvész.
- Zöld tea, a gyógynövény a testzsír csökkentésére
- A súlycsökkentés többszörös kezelésének hatása a nők táplálkozási állapotára
- Dinamikus karcsúsító öv testrázó masszázs fitnesz zsírégető fogyáshoz
- Az ajenuz sativa folyamata, amely a sportoló hatalmas szövetségese; Sporttáplálkozás; MASmusculo blog
- Natural Formula testkarcsúsító krém nőknek, Cellulitellenes masszázs, Gyors égése