Tudjuk, hogy a túlsúly hozzájárul a szív- és érrendszeri szövődmények, valamint a magas koleszterinszint vagy magas vérnyomás kialakulásához.
Ezért fontos, hogy tudd, hogyan mérik. Ehhez egy nagyon egyszerű képlet: súlyát elosztjuk méretének négyzetével. A neve: Testtömeg-index.
Adunk egy példát, hogy alkalmazhassa:
Súly: 94 kg
Ha elosztja a 94-et 1,78 négyzetre, akkor az értéke: 29,75
És hogyan értelmezik a kapott értéket?
Összefoglalva, a következőképpen értékelik:
20 és 25 között: normális
25 és 30 között: túlsúlyos
30 és 40 között: elhízás
40 év felett: kóros elhízás
Tehát most már tudja, számolja ki ezt a hányadost, és főleg ha elhízott vagy túlsúlyos, ellenőrizze étrendjét és gyakorolja a testmozgást.
- Hogyan lehet megtudni, hogy a macskám kövér-e? Megtanítjuk az elhízás észlelésére!
- Hogyan lehet harcolni a túlsúly és az elhízás ellen
- Hogyan kerülhető el a túlsúly vagy az elhízás a csecsemőben
- Hogyan befolyásolja ma a túlsúly és az elhízás a serdülők motivációhiányát
- Hogyan lehet tudni, hogy túlsúlyos-e?