Az anyagcsere a testben az élet fenntartása érdekében végrehajtott folyamatok és funkciók összessége. Az alapanyagcsere a test napközbeni pihenéséhez felhasznált kalóriák számát jelenti.
Az alapcsere-anyagcsere a testösszetétel alapján nagyon változik, ezért vannak olyan tényezők, amelyek felgyorsíthatják, mások pedig csökkenthetik, amelyek között vannak zavarosak, tévesek, mások igazak. Ezért feltárjuk a hamis mítoszok az anyagcseréről és biztosan meg fogjuk tudni, hogyan részesítsük előnyben.
Mint mindenben, a gének is nagy szerepet játszanak, de mit lehetetlen megváltoztatni anyagcsere tisztelet, de mindez viselkedésünkön és szokásainkon múlik.
Az aktívabb anyagcsere nemcsak elősegíti az optimális egészséget, hanem könnyebben és hosszabb ideig is fitt marad és egészséges testsúlyú marad.