EGÉSZSÉG
A kenyér, tészta, banán vagy szénsavas italok tévesen a súlygyarapodáshoz kapcsolódnak
Számtalan mítosz létezik az ételekkel kapcsolatban. A legelterjedtebbek azok, amelyek bizonyos termékeket a súlygyarapodáshoz kapcsolnak, biztosítva, hogy azok "hizlaljanak" vagy "folyadékretenciót okozzanak". De az igazság az, hogy az étel önmagában nem felelős az ember súlygyarapodásáért, de ez függ a nap folyamán bevitt kalóriák mennyiségétől és az elkészített termékek kombinációjától. Ezek a társadalmunkban meghonosodott hamis hiedelmek vagy mítoszok:
A kenyérről
Ez az egyik legelterjedtebb és legelterjedtebb mítosz. Olyannyira, hogy amikor az ember diétázni kezd, az első dolog, amit kivág, a kenyér. De az az igazság, hogy a kenyér nagy mennyiségű szénhidrátot és kevés zsírt biztosít. Valójában, amikor a kenyeret kizárják az étrendből, azt általában kekszekkel helyettesítik, amelyek magasabb zsír- és növényi olaj-tartalommal rendelkeznek.
A tésztáról
Ez a mítosz valószínűleg a második legelterjedtebb. De az igazság az, hogy maga a tészta nem hizlal, de a kíséretek teszik a munkát: a szószok, a sajt. stb. Egy tányér zöldséges tészta például alacsony kalóriatartalmú, valamint tápláló és egészséges.
A banánról
Bár igaz, hogy a banán több kalóriát ad, mint más gyümölcsök (például az alma mennyiségének nagyjából kétszerese), annak ellenére, hogy a közhiedelem szerint a fogyás érdekében ki kell iktatni az étrendből, ez nem teljesen igaz. A banán nagyon kielégítő gyümölcs, ezért elég egy bevétele, míg más gyümölcsöknél kettőt vagy hármat kell bevenni az éhség enyhítésére. Ezenkívül nagyon tápláló, káliumban gazdag étel, amelyet fel kell venni az étrendbe.
A víz felett
Lehet, hogy hallottál már arról, hogy a víz, ha étkezés közben fogyasztjuk, nagyobb súlyra tesz szert. A víz azonban nem tartalmaz kalóriát, így nem mindegy, hogy étkezés előtt, közben vagy után issza-e. Valójában egyes szakértők azzal érvelnek, hogy ha étkezés előtt fogyasztják, ez növeli a jóllakottság érzetét, így hasznos lehet diéta közben.
A szénsavas italokról
Gyakran mondják, hogy a szénsavas italok hizlalnak, bár ez sem teljesen igaz. A szénsavas italok általában magas cukortartalmúak, tehát ami hízik, az a cukor kalóriája. Ez olyan üdítőitaloknál fordul elő, mint a Coca-Cola, a Fanta vagy hasonló, de nem például a pezsgőnél.
"A gyümölcsöt étkezés előtt és után sem kell bevenned, mert ez hízóbbá teszi"
Ez meglehetősen elterjedt közhiedelem, de kevés az igazság. A gyümölcs ugyanannyi kalóriát biztosít, függetlenül attól, hogy étkezés előtt vagy után fogyasztják-e, így általában nem számít a fogyasztás sorrendje.
Élvezze a korlátlan hozzáférést és az exkluzív előnyöket