Termékkereső
Hamis mítoszok a étrendről!
- Feladta Mercè Moreu 2014. november 17-én, hétfőn
1. "Az éjszakai saláta folyadékretenciót okoz" - HAMIS
A saláta nem okoz folyadékretenciót éjszaka vagy délben. Összetétele 95% víz, nagyon kevés nátrium és sok kálium.
A folyadék visszatartása az a mennyiségű só vagy szósz, amelyet a salátájába tesz.
2. "Az étkezés utáni gyümölcs elhízik" - HAMIS
A gyümölcs ugyanolyan kalóriát tartalmaz, akár étkezés előtt, akár után fogyasztják. Igen, igaz, hogy nem tanácsos éjszaka visszaélni a gyümölcsökkel, mivel ez a vércukorszint éles emelkedését okozza, amely zsírokká válhat. Jobb helyettesíteni egy fölözött joghurttal vagy infúzióval.
3. "Az étkezés közbeni ivóvíz meghízik" - HAMIS
A víz nem tartalmaz kalóriát.
Milyen vizet hozhat nekünk, ha étkezés előtt isszuk meg, az jóllakottságot eredményez, előnyös, ha diétázunk, mindaddig, amíg nagy mennyiséget sem fogyasztunk be, mert különben nehezebb emésztésünk lehet.
4. "A könnyű ételek fogynak" - HAMIS
A könnyű termékek kevesebb kalóriát tartalmaznak, de ha visszaélünk velük, akkor híznak, mint a többi.
5. "A vitaminok híznak" - HAMIS
A vitaminok nem tartalmaznak kalóriát, így nem híznak meg, és nem is fogynak.
6. "A legfontosabb, hogy kevés kalóriát fogyasszon" - HAMIS
Tévedés azt gondolni, hogy ha csak kalóriákat számítunk, akkor lefogyunk. Nem ugyanaz, ha kiegyensúlyozott étrendből 1200kcal-t kapunk, mint finomított zsírokban és cukrokban gazdag étrendből. Az olyan ételek, mint a zöldségek, metabolizálva több energiát fogyasztanak, mint a cukrok és zsírok.
7. "Éjszaka nem szabad enni, mert ez meghízik" - HAMIS
Az összes bevitel elmaradása rossz szokás, amely komoly problémákhoz vezethet. A fő tényező, amely zsírgyarapodást vagy -veszteséget okoz, nem az, amikor eszel, hanem az, hogy mennyit.
8. "A kenyér meghízik" - HAMIS
Természetesen a kenyér kalóriákat tartalmaz, mivel gabonafélékből áll, de ami zsírossá tesz bennünket, az mártásba és köretekbe mártja. Ha figyeljük a köreteket, problémamentesen ehetünk kenyeret, mint egy újabb ételt az étrendünkben.
9. "A teljes ételek miatt fogyni fog" - HAMIS
A teljes ételek nagyobb mennyiségű rostot szolgáltatnak, mint a finomított ételek, de a többi tápanyag összetétele hasonló, így a kalóriák mennyisége megegyezik. A rostnak kielégítő hatása van, amely érdekes lehet egy étrendben.
10. "Meghízzák az idegeimet" - HAMIS
A szorongás vagy az idegesség állapota nagy energiatartalmú ételek, például sütik, csokoládé, édességek, diófélék túlzott bevitelét okozhatja. De a súlygyarapodás ennek köszönhető, nem pedig az idegesség állapotának.
Miután megtanulta a leckét, tudja ... hogy megszerezhesse 10 testét, csak három titok létezik: DIÉTA + EGÉSZSÉGES ÉLET + FIZIKAI GYAKORLAT
Feladta Mercè Moreu
Helló, Mercè vagyok, és dietetikus és emberi táplálkozási diplomát szereztem, miután érdeklődni kezdtem az érettségi iránt, néhány témában a táplálkozás és a tápanyagok folyamatai után, amelyek a testünkben következnek. Annak az esélye, hogy akkor természetgyógyászattal kezeltek, és az az érdeklődés, amelyet ez a terápia keltett bennem, lehetővé tette számomra a természetgyógyászat tanulmányozását a CENAC-nál. Minden nap igyekszem könnyű tanácsokkal és megoldásokkal szolgálni azoknak az ügyfeleknek, akik öntudatlanul elmondják a kellemetlenségüket, mivel az orvos az idő hiányában a legtöbbször nem tud megoldást adni nekik.