természetes

Az allergia testünk immunrendszerének reakciója külső anyagokra, amelyek zavarják vagy valamilyen kellemetlenséget okoznak.

A tünetek személyenként és az allergia típusától függően változnak, de általában befolyásolják a légzőrendszert és az idegrendszert.

A leggyakoribb allergiás reakciók a nyálka, torlódás, könnyezés, köhögés vagy tüsszentés. A bőrön is tükröződhetnek, kiütéssel, duzzanattal vagy viszketéssel.

Ebben a cikkben elmagyarázzuk, hogyan segíthet ezeknek a tüneteknek az enyhítésében vagy megszüntetésében azáltal, hogy egy egyszerű természetes kezelést követ, amely hiányozhat a vitaminokon és ásványi anyagokon.

Az allergiáról

Egyre többen szenvednek allergiában, és emellett meghosszabbodnak azok az idők, amikor nagyobb intenzitással szenvednek.

A szennyezés, a gyenge élelmiszer-minőség és a stressz, az immunrendszert gyengítő tényezők szerepet játszhatnak.

Ezért jó, ha segítünk az allergiák megelőzésében a bennünket segítő természetes kiegészítőkkel erősítse a testet, mielőtt antihisztamin gyógyszerekhez kellene folyamodnia.

C vitamin

A C-vitamin antioxidáns képessége mellett hatékony szövetséges a csírák minden típusával szemben.

LA C-vitamin antihisztamin és antiallergiás hatást fejt ki, miközben segít olyan betegségek kezelésében, mint az orrmelléküreg-gyulladás vagy az asztma.

  • C-vitaminban gazdag ételek:
    • Petrezselyem
    • Ribizli
    • Vízitorma
    • Eper
    • narancs
    • Citrom
    • Kiwi
    • Gujávafa
  • Ajánlott mennyiség: napi 2-4 gramm.

B csoport vitaminok

A mai étrend alacsony minősége azt jelenti, hogy a legtöbb embernél jelentős a B-vitamin hiánya.

A B-vitamin legfőbb forrásai közül a héj és a gabonafélék csíra. A gabonafélék és a finomított lisztek csökkentik annak lehetőségét, hogy ebből a vitaminból részesüljenek,

Az allergia természetes leküzdése érdekében kifejezetten a következő vitaminokat ajánljuk:

  • Riboflavin vagy B2-vitamin: 100 és 300 mg között naponta.
  • Pantoténsav vagy B5-vitamin: 500 és 1000 mg között, naponta kétszer.
  • Piridoxin vagy B6-vitamin: 100 mg, naponta kétszer, rövid kezelésekkel.

E-vitamin

E-vitamin gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek csökkentik az allergiás tüneteket.

  • E-vitaminban gazdag ételek:
    • Napraforgóolaj első hidegen sajtolás
    • Búzacsíra
    • Mandula
    • Dió
  • Ajánlott mennyiség: 400 NE naponta

Ligetszépe vagy kankalinolaj

Bár leginkább hormonális szabályozóként ismert, a ligetszépeolaj segíthet megakadályozza a légúti allergia megjelenését és csökkenti a negatív tüneteket.

Ha ezt az olajat kapszula formában vesszük tanácsos olyan márkát választani, amely E vitamint is tartalmaz, amely tartósítószerként fog működni, hogy megakadályozza az olaj romlását.

  • Ajánlott mennyiség: 4-8 gramm naponta, kisebb bevitelekre osztva.

Hasznos ásványi anyagok

Végül kiemeljük azokat az ásványi anyagokat is, amelyek fontos szerepet játszanak az allergia természetes kezelésében.

Ezek az alapvető ásványi anyagok és azok az élelmiszerek, amelyek jelentős mennyiségben tartalmazzák őket:

  • Kalcium: Tej, petrezselyem, szezám, mandula, szardínia, csicseriborsó, kaliforniai paprika, zöldségfélék, avokádó.
  • Magnézium: kakaó, pisztácia, brazil dió, szezám, görögdinnye mag, fenyőmag, tökmag, brokkoli.
  • Cink: Osztriga, szezám, fenyőmag, sajt, fehérbab, bárányhús, mandula, mogyoró, kukorica, barna rizs, kagyló.
  • Mangán: Fenyőmag, kagyló, szezám, mandula, kókuszdió, spenót, eper, banán, barack, áfonya.

Óvakodjon az allergiától

Bár ezek az ajánlások segíthetnek az allergiák megelőzésében, mindig tanácsos felkeresni az orvost, mivel ezek súlyos szövődményeket okozhatnak, vagy összetéveszthetők más betegségekkel.