A narancs egy savanyú gyümölcs, amely különböző típusú gyümölcsfákból származik, bár a közös narancs, amelyet piacainkon találunk, az édes narancsfából származik, amely a legjobban termesztett narancsfa, és amelyből az egyik legtöbbet fogyasztott citrusfélék jön a bolygó. Mindannyian, gyerekek és felnőttek, fogyasszuk, mint bármely más gyümölcsöt és zöldséget, de hány éves korban kezdhetik el a csecsemők?

hány

Index

Narancssárga 6 hónaptól

Amint azt a Spanyol Gyermekgyógyászati ​​Szövetség (AEP) megállapította, ajánlott legalább az első hat hónapos korig kizárólag szoptatni, és innentől kezdve fokozatosan kell kiegészítő táplálékkal kezdeni, és természetesen fenntartani a szoptatást akár két évig (ami a legideálisabb a szakértők szerint).

Amint elérkezik ez a pillanat, vagyis a kiegészítő tápláláshoz, mindig figyelembe kell venni, hogy az irányelvek régiónként és kultúránként nagyon eltérőek lesznek. Mint ilyen, nem szabad szigorú utasításokat adni, mivel nincsenek másnál jobb ételek, amelyekből kiindulhatna, bár vannak például olyan gyümölcsök és zöldségek, amelyek eleinte tanácsosabbak, mint mások.

A gyümölcsök elengedhetetlenek a csecsemők táplálkozásában, ezért hat hónap elteltével problémamentesen bevihetők a gyermek étrendjébe. Ha a csecsemőnek négy és hat hónapos kor közötti mesterséges tejet kínálnak, elkezdhetik az étrendjük gyümölcsét és igen, bármilyen fajtát, amennyiben fokozatosan kínálják őket. Van azonban néhány ajánlottabb, mint más, hat hónapos kortól. A legédesebbeket akkor lehet fenntartani, amikor a baba eléri az első életévét, a banán, az alma, a körte és a narancs pedig hat hónaptól jobb.

Hogyan kínáljunk narancsot a legkisebbeknek?

Nem hagyhat ki .

Hány évesen ehet egy csecsemő avokádót?

Az avokádó rést szerzett szinte az egész világ gasztronómiájában. Számos előnye van mind a csecsemők, mind a felnőttek számára, de mikor kezdheti el a csecsemő avokádót enni?

És még:

A narancs és a mandarin fogyasztásának leggyakoribb módja természetes. Az első hónapokban zúzva, önmagukban vagy más gyümölcsökkel kombinálva kínálják őket, bár jobban be kellene őket külön-külön bevinni, a hetet elosztva az esetleges allergiás reakciókra, és így a lehető leghamarabb tudniuk kell, melyik gyümölcs okozta az említett reakciót. Kínálhatjuk ékben is, bár magok nélkül, hogy saját kezűleg fogyaszthassák őket. Természetesen sem zúzva, sem narancslében nem szabad cukrot és tizennyolc hónaptól lekvárok, desszertek vagy krémek és némi hab formájában. És most, hogy nyár közepén vagyunk, ne felejtsd el elkészíteni őket házi turmixokban és fagylaltokban, imádni fogják őket!

Narancs: tulajdonságok és egészségügyi előnyök

Kétségtelen, hogy a narancs az egyik leginkább fogyasztott citrusfélék a bolygón, különösen rendkívüli aromájának, ízének és az egészségre oly előnyös táplálkozási tulajdonságainak köszönhetően. Ezt a gyümölcsöt elsősorban az jellemzi, hogy C-vitaminban, flavonoidokban, rostokban és illóolajokban gazdag étel, megakadályozva a székrekedést. Emellett fogyasztása megakadályozza a fertőzéseket, megfázást és influenzát; és felelős a vas, a kalcium és a foszfor felszívódásának növeléséért azért is, mert számos antioxidáns tulajdonsággal rendelkezik, ezért táplálkozásunk részének kell lennie.

Ételallergiák. Mikor kell bevezetni a potenciálisan allergén ételeket?

Az igazság az, hogy jelenleg az orvostudományban nincs bizonyíték arra, hogy a potenciálisan allergén ételeket önmagukban késni kellene hat hónapon túl, mert ez megakadályozza az allergia kialakulását. Léteznek azonban olyan tanulmányok, amelyek biztosítják, hogy bizonyos élelmiszerek korai bevezetése (legalábbis kis mennyiségben) csökkentheti az allergia későbbi megjelenését. Ami pedig a gyümölcsöket illeti, tanácsos fokozatosan bevezetni a rendelkezésre álló gyümölcs- és zöldségféleségek minden változatát és a napi étkezések bármelyikét, bár mindig, igen, a kiszerelés formájának változtatásával.

Itt is fontos figyelembe venni, hogy a kiegészítő táplálás bevezetése ez fokozatos folyamat. Kezdetben az adagoknak kicsieknek kell lenniük, és a gyermek növekedésével fokozatosan növekedniük kell, miközben természetesen megtartják a szoptatást, és a mennyiség eltérhet a kínált étel energiasűrűségétől függően. Valójában az ideális az étel konzisztenciájának fokozatos növelése, és mindig rögös és félig szilárd textúrákkal kell kezdeni a lehető leghamarabb, de legkésőbb nyolc vagy kilenc hónapon belül.

És természetesen mindig figyelembe véve az affektív keretet, amely rendkívül fontos az étellel kapcsolatos készségek fejlesztése, valamint az éhség és/vagy jóllakottság önszabályozásának elősegítése érdekében, elkerülve mindenáron a kényszerítést, a nyomást vagy a jutalmazást, mivel ezek olyan stratégiák, amelyek zavarják a gyermek felfogásával, és növelheti a túlsúly kockázatát is.