Sok szülő kíváncsi arra, hogy gyermekei hány éves korban kezdhetnek el enni bizonyos ételeket, vagy amikor testük kész mindenféle ételeket fogyasztani. A szilárd anyagok bevezetése a szülők egyik fő gondja, ettek-e mindent ettől a pillanattól kezdve?
Index
Hogyan lehet szilárd ételt bevezetni a babának?
12 hónapos kortól 36 éves korig a fejlődés és a változások szakasza számukra. Már képesek járni, megérteni sok szót, kimondani "anya" vagy "apa", kinyitni a fiókokat és elővenni a dolgokat stb. De az az igazság, hogy étrendjük is nagy változásokon megy keresztül, mert az életük első évétől az étrendjük fejlődik.
Az év fordulóján fokozatosan vastagabb ételeket kell bevezetni hogy megszokják az apróra vágott ételt. Ez attól a ritmustól függ, amelyet minden gyermeknek meg kell tanulnia rágni.
Nem hagyhat ki .
Hány éves kortól ihat kávét?
Ön kávétermesztő? Emlékszel, mikor kezdtél kávézni? Mikor kezdhet el kávét adni a gyerekeknek? Káros nekik, vagy attól függ, mennyit fogyasztanak?
És még:
A felajánlható új ételeket apránként meg kell adni nekik, és a tej továbbra is az étrendjük alapanyaga lesz. Amikor betölti a 13. hónapot, már sokféle hüvelyest ehetnek, például csicseriborsót, babot, lencsét, borsót, vörös húst és sertéshúst is adhatnak étrendjükhöz, egész tojást. 18 hónaptól kezdve már élvezhetik többek között a kék halat, a félig pácolt sajtokat, a csokoládét, a fehérbabot vagy a kelbimbót. 3 éves kortól pedig hozzáadják az utolsó osztályú ételeket, amelyeket még nem próbáltak ki, többek között pácolt sajtok, diófélék, tintahal vagy a patés.
Hogyan készül a pástétom?
A pástétom belső zsigereivel, általában csirkével és sertéshússal készül, és magas kalória-, nátrium- és koleszterintartalma miatt gyakori fogyasztása nem ajánlott. Ezenkívül lisztből, tejből és egyéb ízesítőkből is áll. Bár mindig zavaros, a pástétom és a libamáj nem ugyanaz, mivel ez utóbbi csak kacsa, liba vagy libamájból készül.
Ennek a pasztának van egy magas energia- és tápérték Mivel körülbelül 100 gramm májpástétom körülbelül 300 kalóriát tartalmaz a magas zsír- és fehérjekoncentráció miatt. Ez egyben A-, D- és E-vitamin-forrás is. A túlzott fogyasztás azonban nem ajánlott, mivel ártalmas lehet, ezért nem alkalmas hároméves kor előtti gyermekek számára. Ezenkívül fontos a kisgyermekek elhízásának megelőzése is, ezért elengedhetetlen, hogy a szülők és az anyák is kövessenek néhány egyszerű tippet gyermekeik étrendjének javításához:
1- Késleltesse az édességek, édességek és üdítők bevitelét.
2 - Főzd az ételeket kevés zsírral.
3- Sok gyümölcsöt, zöldséget és hüvelyeset kínál.
4- A hús, a tejtermékek és a hal elengedhetetlen az étrendhez, mivel sok tápanyagot és nem felesleges kalóriát tartalmaznak.
5- Naponta szabadban edzeni, például sétálni vagy játszani a parkban.
Mi van, ha a gyermekem keveset eszik?
A növekedésed ezen szakaszában úgy tűnik, hogy a gyerekek kevesebbet esznek mert jobban kíváncsiak a körülöttük lévő világra és nem tudnak nyugodtan ülni. Ahhoz, hogy a kisgyermekek többet és jobban fogyasszanak, néhány ilyen ajánlást lehet követni:
1- Adjon neki naponta több könnyű ételt három nagyon nagy étel helyett
2- Könnyű és egészséges harapnivalókat kínál enni játék közben
3 - Tanítsd meg, hogy ne egyen gyorsan, mert ez rosszul érezheti magát
4- Szokja meg, hogy rendesen rágjon
5- Üljön le mellette az asztalhoz. A jó táplálkozás fontosságáról hallott észrevételek szintén elősegítik a tudatosság növelését.
Ne felejtsük el, hogy a korai gyermekkorban elsajátítják az egészséges táplálkozás színvonalát, és fejlődésük ezen részén a család a legfontosabb pont, így az otthoni diéta is elengedhetetlen hogy a gyermek megfelelő étkezési szokásokat sajátítson el.
Az élet első évétől kezdve a fejlődéshez és növekedéshez szükséges energia már nem olyan magas. Ebben a korban csak az elfogyasztott kalóriák 6% -ára van szükség ahhoz, hogy tovább növekedj, míg egy újszülöttnek 40% -ra van szüksége. Ennek ellenére, folyamatosan fejlődve, a tested megköveteli nagyobb mennyiségű tápanyag a súlyoddal arányosan hogy a felnőttek.
Végül emlékezzünk arra, hogy az étel fokozatos bevitele az étrendbe rendben van, de ezt kis mennyiségben kell megtenni, és legalább egy hetet kell hagyni egy új vagy másik élelmiszer bevezetése között, mivel elemeznie kell a allergiás reakciók, például, hogy ez benne lehet a gyermekben. Mindez annak köszönhető, hogy ismerni kell bizonyos ételekkel szembeni toleranciáját. Továbbá, miután kipróbált egy új ételt, nem ajánlott rendszeresen adni neki, amíg 7-10 nap nem telik el. A fontos az, hogy a gyermek kiegyensúlyozott, tápanyagokban gazdag étrenddel nőjön fel, amelyek segítenek a megfelelő fejlődésben.