kalória sült

A sült hal sokak kedvenc meleg étele. Ha azonban fogyni próbál, akkor az ételekkel kapcsolatos véleményeknek ki kell igazodniuk, és a halak használata ebben a készítményben nagyon nem kívánatos. Fontolja meg, hogy hány kalória a sült hal.

Sült hal kalóriatartalma

A sütés során bármilyen hal-, növényi vagy állati zsírt fogyasztanak, amelyet sütésre használnak, így annak kalóriaértékét az olaj kalóriaértéke is megnöveli; átlagosan 30-50 kcal/100 g hal meghaladja a szokásos energiaértéket.

A sütés optimális fajtái a tőkehal, a tengeri keszeg, a sólyal, a menyhal, a Pangasius harcsa, a tengeri sügér, a csuka, a ponty, a szürke tőkehal, a sáfrányos tőkehal, a jég, a tilápia, a ponty, a nyelvhal, a sügér, a nyelvhal, a lazac minden fajtája. ponty és fekete tőkehal.

Határozza meg, hogy bármelyikük kalóriatartalma sült formában lesz-e, ez nagyon egyszerű: adja hozzá a hal kalóriatartalmához a sütéshez szükséges olaj kalóriaértékét.

Tömegesen sült hal kalóriatartalma

A hal és az olaj kalóriatartalmához ebben az esetben hozzáadjuk a keverék kalóriatartalmát, amely általában lisztből és tojásból áll. Például a friss walley kalóriatartalma csak 97 kcal, de tömeges főzés után az energiaérték csaknem felére - akár 181 kcal-ra - nő. Ha bármilyen halat főz a keverékben, annak kalóriatartalmáig biztonságosan hozzáadhat 70-80 kcal-t. És ne feledje: ez korántsem diétás étel.

A sült hal előnyei és ártalmai

A sült hal hasznos, kivéve, hogy finom yanima. Az összes többi mutató esetében a grillen vagy pár halban sült, főtt világosan áthidalja azt: az összetételben történő sütésnél kevés vitamin és tápanyag van, de hozzáadott olaj rákkeltő és felesleges zsír. Diétás táplálkozáshoz ez az elkészítési módszer nem megfelelő.