Értesítések
Aktiválja a push értesítéseket, hogy mindig tájékozott maradjon a New Woman-ről
Értesítések
Értesítések letiltva Metroecuador.com.ec
Válassza ki az étrendjének megfelelőt.
Az egyik legnépszerűbb és táplálóbb fehérjeforrás a csirke. Nagyon sokoldalú, mivel az állat minden darabja különböző ízeket és különböző lehetőségeket kínál az elkészítéséhez.
A csirkének több darabja van: a mell, az öszvérek, a szárnyak. Mindegyiknek más a kalóriája, a fehérje és a zsír mennyisége, amelyet értékelnie kell, ha diétázik.
9 módszer 100 kalória elégetésére néhány perc alatt
Attól függ, hogy a kalória mennyi lesz a testsúlyában.
Hány kalóriája van a különböző csirkevágásoknak
Mell
Bőr nélküli és csont nélküli, egy adag mell 165 kalóriát tartalmaz, 31 gramm fehérjével, 3,6 gramm zsírral, 74 milligramm nátriummal és 1 milligramm vasalattal.
Bőrrel és csontokkal a mell megduplázza zsírtartalmát. 197 kalóriát, 30 gramm fehérjét, 7,8 gramm zsírt, 71 milligramm nátriumot és 1 milligramm vasat biztosít.
Hány kalóriát égetünk el alvás közben
Combok
A főtt comb bőrrel 229 kalóriát tartalmaz, 25 gramm fehérjét, 15,5 gramm zsírt, 84 milligramm nátriumot és 1,3 milligramm vasat tartalmaz.
Bőr nélkül a kalória 209-re csökken, a zsírtartalom pedig 10,9 grammra csökken.
Bőrrel 290 kalóriát és 27 gramm fehérjét, 19,5 gramm zsírt, 82 milligramm nátriumot és 1,3 milligramm vasat biztosítanak.
A bőr eltávolításával csak 203 kalóriát és 8,1 gramm zsírt fogyaszt.