Hány kalória van a kávéban
Hány kalória van a kávéban
A kávét a világ egyik legtöbbet fogyasztott italának tartják, nagy egészségügyi tulajdonságokkal rendelkezik, és ez azért van, mert nagy mennyiségben tartalmaz antioxidánsokat. De azt sem szabad elfelejteni, hogy magas tápérték. Ha megiszol egy fekete kávét, akkor csak nagyon kap alacsony kalóriatartalmú és sokkal többet kínál, mint a koffein és a megnyugtató ízéért. Számos tanulmány ellentétes a hosszú távú hatásokkal.
Ismeretes, hogy kávé kalória, ugyanúgy, ahogy egyéb infúziókat is nem létezőnek tekintenek. De a kávét önmagában ritkán iszik, általában cukorral, gyakran tejjel fogyasztják. Ha hozzáadja a kalóriamennyiséget, és megszorozza a napi részeg összes kávéval, akkor bebizonyosodik, hogy az összes kalória nem elhanyagolható. Ezért lehet, hogy nem érdekli, hogy egy kávé hány kalóriát tartalmaz, de kétségtelen, hogy tudnia kell, mennyi kalóriát tartalmaz egy nap.
Kalória a kávéban
Egy csésze fekete kávé A normál, amely bizonyos mennyiségű őrölt babból készül, csak 2 kalóriát tartalmaz, és 1 folyékony uncia fekete eszpresszó csak 1 kalóriát tartalmaz. Egy evőkanálnyi instant kávé por 2 kalóriát tartalmaz. Tehát egy koffeinmentes babot tartalmazó kávé csökkenti a kalóriamennyiség nulla, de a koffeinmentes kávéban lévő por megduplázza a mennyiséget 1 teáskanállal összesen 4-re.
De ha hozzátesz egy teáskanál cukrot, adj hozzá még 20 kalóriát, és ha 3 evőkanál cukrot adsz hozzá 60 kalória Csak egyszerű hidrátokból származnak. De ha édesítővel, ízesítővel, tejszínnel vagy tejjel issza meg a kávét, nagy mennyiségű kalóriát biztosít a kávéjának, amely akár 700 kalóriát is tartalmazhat az egyes adagokhoz.
Kávéval kapcsolatos tévhitek
Jelenleg van tévhit hogy a kávé rossz hírű, nagyon egészségtelen helyettes. Korai tanulmányok a kávéfogyasztást a szívbetegségekkel és rák kialakulása, de számos kiterjedt vizsgálat még nem erősítette meg az első eredményeket. Tehát követve azokat az embereket, akik hosszú ideig, 24 éven keresztül egészséges módon ittak kávét, a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a mérsékelt fogyasztás kávé legalább 6 csésze csészéből kávé naponta nem befolyásolja a halálozási arányt.
Mivel a kávénak számos aktív vegyületek, minden emberben változó. Természetesen azok az emberek, akiknek van problémák a vér glükózszintjének növekedése a kávé miatt megnövekedhet. Ugyanígy abortőrző, amelyet még nem hagytak jóvá.