Ha van egy gyümölcs amely tökéletes alternatíva lehet a nyári hónapokban, nemcsak azért, mert ideális a frissítéshez, hanem azért, mert nagyon édes és étvágygerjesztő, ezért a mangó. Az egyik fő jellemzője, amely, mint minden gyümölcs, nagyon könnyen fogyasztható, és számos antioxidáns és táplálkozási tulajdonsággal rendelkezik, amelyek ideálisak a család minden egyes tagjának, a legkisebbektől, sőt a nőktől is.
Mangó tulajdonságok
A mangó proteolitikus enzimeket tartalmaz, amelyek fontosak az étel megemésztéséhez, a bélrendszeri kényelmetlenség, a dyspepsia, a hasmenés, a hasnyálmirigy-gyulladás elkerülése, valamint a tápanyagok jobb felhasználásának elősegítése érdekében. A benne lévő egyéb gyümölcsök: ananász, kivi és papaya.
Fontos rákellenes hatása is van, nagyon hatékony mind a vitaminok, mind a flavonoidok jelenlétének köszönhetően. Ez a C-vitamin fő forrása, amely segít csökkenteni a rossz koleszterinszintet, megakadályozza a magas vérnyomást, az allergiákat és javítja a szem egészségét.
Mangó táplálkozási információk
A mangó táplálkozási információi nagyon fontosak, mivel túl sok táplálkozási tulajdonsággal rendelkező élelmiszerről van szó, 100 gramm gyümölcsből összesen 55 kalóriát, 13 gramm szénhidrátot, 0,5 gramm fehérjét, 0,4 gramm zsírt, 1,7 gramm rost.
Olyan fontos vitaminjaik is vannak, mint az A-, B-, C- és E-vitamin, amelyek nagy jelentőséggel bírnak a testünk számára, mert javítják a bőr, a haj és a nyálkahártyák egészségét, hozzájárulnak a kollagén, a fogak és a csontok képződéséhez, ill. az immunrendszer megfelelő működéséhez
Fontos ásványi anyagokkal rendelkezik, mint például kalcium, vas, foszfor és nátrium, amelyek nagy jelentőséggel bírnak az izom normál aktivitása és a sejten belüli hidroelektrolit-egyensúly szempontjából.
Mangó: az egyik legtöbb kalóriát tartalmazó gyümölcs a világon
A mangó magas szénhidráttartalma miatt az egyik legtöbb kalóriát tartalmazó gyümölcsé, de magas rosttartalma miatt fogyasztása előnyösebb, mint káros az egészségre. Nincs azonban koleszterinszintje, és nagyon alacsony a zsírtartalma.
A mangóban található cukrok és szénhidrátok nagyon könnyen asszimilálódnak, és a nagy mennyiségű tápanyag és vitamin mellett a béltranszport nagyon kedvező, emiatt ideális azoknak az embereknek, akik fogyni szeretnének, a fogyás idején fogyaszthatják. snack, az éhségérzet csökkentése érdekében.