A saláta az egyik olyan étel, amely kevesebb kalória van, így tökéletesen választottá válik az étrend ellenőrzésére. Bár soha nem egyénileg fogyasztják (legtöbbször csak salátákban), a kísérő ételek többi része általában nem tartalmaz sok kalóriát.
Ez egy olyan étel, amely nem hiányozhat a fogyókúrából. De, Tényleg tudja, hogy egy saláta mennyi kalóriát tartalmazhat? Tudod, hogy kevesen vannak, igen, de Ismered az ábrát? Ezután feltárjuk ezt a tényt, valamint más részleteket, amelyek segítenek abban, hogy a salátát nagy szövetségesnek tartsuk, függetlenül attól, hogy diétázunk-e vagy sem.
A saláta kalóriabevitele
Az első dolog, amit tudnunk kell, hogy sokféle saláta létezik, amelyek különböző tulajdonságokkal rendelkeznek. Ennek ellenére, kalória salátából gyakorlatilag minden típusnál megegyeznek.
A leggyakoribb érték 15-17 Kcal/100 gramm fogyasztott saláta. Ez azt jelenti, hogy elegendő levelet tehetünk, és ennek ellenére a kalória 100 alatt marad.
De van más fontos előnye is. A saláta a kiegyensúlyozott étrend része, mert képes kielégíteni éhségünket, megvan tisztító funkciók test egyensúlyának kiegyensúlyozása, méregtelenítő, vizelethajtó ... emellett a magas víztartalom és kálium hozzájárul a vérkeringésünk javításához,
Mint már megbeszéltük, nem számít, hogy diétázol-e vagy sem. Saláta elfogyasztása segít megszünteti az éhséget és akkor nem kell falni a többi ételt ... és ez is segít Önnek, ahogy az előző pontban láthattuk.
Attól függően azonban, hogy mit teszünk egy salátába, a testünkbe jutó kalóriák többé-kevésbé növekedni fognak.
A szokásos ital körülbelül 17Kcal minden elfogyasztott 100 grammra vonatkozik, így tökéletes kiegészítője. Egy csepegő olaj, ecet és egy csipet só aligha növeli a saláta kalóriáit, de extra ízt ad.
Tehát végső soron fontos beépítse a salátát a mindennapjainkba. A kiegyensúlyozott étrendben elengedhetetlen, hogy megjelenjen. Tanuljon meg még egy kicsit vigyázni a testére olyan termékek fogyasztásával, amelyek feltöltenek, de ugyanakkor segítenek a kalóriák ellenőrzésében.