tejsavó

Mindannyiunkkal előfordul, az évek múlásával a mozgásszegény életmód egyre több időt vesz igénybe napirendünkben, és látjuk, hogy izmaink csökkenni kezdenek, miközben cserébe a zsír úgy tűnik, hogy egyre kényelmesebbnek érzi magát test. A petyhüdt karok és lábak rájönnek erre, és a tükrünk nem hazudik nekünk.

Szerencsére van egy természetes kiegészítő, amely segíthet visszafordítani ezt a helyzetet: író. Fedezze fel, hogyan lehet kihasználni az izomtömeg fenntartását és növelését!

Miért fontos az izomtömeg fenntartása?

Ezzel megteheti aktívabb életet, különben lassabban kezd el járni, nagyobb fáradtságot, nehézségeket tapasztal a lépcsőn való felmászás és még az egyensúly fenntartása is.

A jó izomtömeg fenntartása lehetővé teszi, hogy az idő múlása ellenére aktív, funkcionális, független és egészséges maradjon.

Miért veszítjük el az izmainkat?

Az izmok elvesztésének oka számos lehet. Itt vannak a leggyakoribbak:

  • Rossz táplálkozás

Az izomtömeg főleg fehérjékből áll, kiemelve az aminosavakat, amelyek szerves elemek alkotják azt. Egy nőnek átlagosan napi 50 g fehérjét kell fogyasztania, míg a férfinak 63 g-ot.

A tejsavóban található antioxidánsok, például a D-vitamin és az omegas 3 nagyon fontosak az izomtömeg fenntartásához, ezért jelen kell lenniük az étrendben.

  • Kis gyakorlat

Ha a fizikai inaktivitás állandó az életében, akkor elősegíti a zsír felhalmozódását a testében és az izmok csökkenését. Éppen ezért kényelmesen megadhatja izmainak a szükséges mozgást olyan erőket és fehérjéket igénylő gyakorlatokkal, amelyeket garantálni fog, ha elkezdi fogyasztani a tejsavót.

  • Betegségek

Van, amely befolyásolja az izmokat és az őket irányító idegeket. Ezek közé tartozik a polimyelitis, a neuropathia, az amiotróf laterális szklerózis (ALS) vagy a gerincvelő sérülése, valamint a krónikus állapotok, mint a magas vérnyomás vagy a cukorbetegség. Ezekben az esetekben elengedhetetlen a terapeuta vagy orvos által vezetett étrend betartása, amelyben a tejsavó nagy szövetségessé válik.

  • Öregedés

20-25 éves kor között a végtagok maximális izomtömeg-csúcsát regisztrálják, majd az évek múlásával növekszik. Klinikai vizsgálatok szerint 40 éves kortól az izomtömeg 8% -a elvész 10 évente; ez az állapot 70% -tól 15% -kal gyorsul fel.

Miért jó az író az izmok fenntartására és felépítésére?

A tejsavó fogyasztása - számos egyéb előny mellett - segít növelni és fenntartani azok izmait, akik fogyasztják. Ugyanis a fokozott fehérjeszintézissel elősegíti az izomerőt és a hipertrófiát.

A tejsavó gazdag leucin, elágazó aminosav, amely jelentősen beavatkozik az izomszövet kialakulásába és helyreállításába.

Ezen felül magas koncentrációban tartalmaz esszenciális aminosavakat és elágazó láncú aminosavakat, amelyek szükségesek az anabolizmushoz és az izomregenerációhoz.

A fentiek ellenére a tejsavófehérje valóban hatékony az izomvesztés ellen. Ez segít az erő növelésében és a karcsú és izmos test elérésében is, ahogy mindig is szerette volna.