Ma a tojás valószínűleg az egyik étel egyetlen hűtőszekrényben sem hibásodik meg, Segítségével számtalan ételt készíthet, a legegyszerűbb főtt vagy sült tojástól kezdve a kissé elfoglaltabb étkezésekig, például a krumpli omlettig. Nem minden lesz a déli étkezés, a tojást sok desszerthez, sőt a turmixokhoz is használják, ami elengedhetetlen összetevő!.
A tojás a természetes fehérjeforrás, Sok ember, aki diétázik, kíváncsi arra, hogy továbbra is képes lesz-e bevenni, és mennyi mennyiségben és mérésben, hogy ne haladja meg a kalóriákat.
Tehát nem lesz könnyű válasz, mivel a fent említett kalória attól függ, hogyan főzik, ha olajjal, vajjal, tejjel stb., mivel a tojás kalóriáihoz hozzá kell adni a többi hozzávalót. Tehát a tükörtojás átlagosan 93 kalóriát tartalmaz, míg a kemény tojás 76 kalóriát jelentene, minderről szólva csirke tojás.
Ön is érdekelheti:
- Kalória tojássárgájában
- Kalória tojásfehérjében
- Sült tojás kalóriái
- Hány fehérje van egy petén
- Hízik a főtt tojás?
- A keményre főtt tojás zsíros-e?
- Hogyan lehet tojást enni kövérség nélkül
- A sárgája zsírosítja-e a tojást?
- Tojás-e a zsír?
- A sült tojás hizlal?
Az alábbiakban részletezzük a legnépszerűbb ételeket a megfelelő kalóriákkal, ha másként nem mondjuk, akkor a csirke tojás.
Tojástípusok
| Tojástípusok | Kcal a feltüntetett mennyiségből | Kalória 100 g-nál |
| Nyers, friss tojás, XXL méret (56 gramm) | 80 | 143 |
| Friss nyers tojás, XL méret (50 gramm) | 72 | 143 |
| Friss nyers tojás, M méret (44 gramm) | 63 | 143 |
| S nyers tojás, S méret (38 gramm) | 54. | 143 |
| Tojásfehérje (XL) nyers (33 gramm) | 17. | 51 |
| Nyers tojássárgája (XL) (17 gramm) | 55 | 323 |
| Sült tojás napraforgóolajjal (46 gramm) | 90 | 196 |
| Főtt tojás (50 gramm) | 77 | 144 |
| Egy tojásos omlett (61 gramm) | 96 | 157 |
| Buggyantott tojás (50 gramm) | 71. | 142 |
| Rántotta olívaolajjal (61 gramm) | 102 | 167 |
| Friss kacsa tojás, nyers (70 gramm) | 130 | 186 |
| Friss libatojás, nyers (144 gramm) | 266 | 185 |
| Friss fürjtojás, nyers (9 gramm) | 14 | 155 |
| Friss pulykatojás, nyers (79 gramm) | 135 | 171 |
A tény véglegesítése a figyelembe vétele érdekében az, hogy a legtöbb kalória bármilyen típusú tojássügér bimbó, A koleszterin mellett, ha alaposan megnézi, látni fogja, hogy a magas koleszterinszintűek megtiltják ennek a tojását vagy legalább a sárgáját.
Bár nem volt minden rossz, vannak olyan tanulmányok, amelyek szerint a sárgája az A- és B-vitamin, valamint a riboflabin és a vas forrása.
Ha hozzád hasonlóan előfordul, hogy néha sok tojást találok a hűtőben, íme néhány ötlet a tojás elköltésére.
Szeretné tudni, hogy fogytam 69 hónapról 55 kilóra 3 hónap alatt?
A nevem Patricia, én vagyok ennek a blognak az írója, és van egy történetem, amit el kell mondanom arról, hogyan sikerült fogyókúráznom és időben maradnom csoda diéták nélkül.