alatt vagy

Egy hét alatt fogyj le 2 kilót, milyen őrült!

Igen, nagyon őrült akarni lefogy 2 kilót egy hét alatt, de sokan elkövetik azt a hibát, hogy azt hiszik, hogy képesek rá, és éheztetik magukat, megváltoztatják a zsenialitásukat, nem teljesítenek a munkájuk során és sokáig stb., szóval ezzel a cikkel azt akarom, hogy ne kövessétek el ezt a hibát lemenni 2 kilót egy hét alatt anélkül, hogy tudnád, van-e esélyed.

Az első dolog, amit elmondok neked, az az, hogy ha azzal a megközelítéssel kezdesz, hogy egy hét alatt lefogysz 2 kilót, akkor rosszul állsz, és később megmutatom, mert valóban ennek a megközelítésnek kell lennie, képes leszek-e hogy lefogyjon 2 kilót egy hét alatt? Szóval adok neked egy képletet, amelyet felfedezhetsz, sőt, segít a heti céljaid megtervezésében is, mivel előre tudod látni, mennyit tudsz lefogyni egy hét alatt.

A második dolog, amit elmondhatok, az, hogy kinyitja az elméjét, és elfogadja - ha ez az Ön esete - azt a tényt, hogy 2 kg-ot fogyhat egy hét alatt, vagy sem, mivel matematikai képletet adok neked, amellyel tudni, hogy tudsz-e vagy sem, az a jó, hogy képes leszel újragondolni a célodat, és talán 2 kiló helyett 1 kilóra tudsz koncentrálni, nem tudom, otthagyom az eszközt, te látni fogja, hogyan kell használni.

Nézzük meg, hogy a teste képes-e egy hét alatt 2 kilót leadni:

Ha tudni akarod, hogy 2 kilót leadhatsz egy hét alatt, vagy sem, vannak olyan adatok, amelyeket figyelembe kell vennünk: ezek a következők: magasság (méterben), aktuális súly (kilogrammban), egy héten hány nap van (7), tudd, hogy, átlagosan minden 7 700 kalória után, amit abbahagysz, elveszítesz 1 k súlyát, a legfontosabb az, hogy tudd, hogy egy átlagember eléget, napi rutinjával, 25 kalóriával kilogrammonként és végül mennyivel ég el egy hét alatt, tehát kapjuk meg a szükséges számításokat.

Vegyük a számításokat egy példával:

  • Súly: 110 k
  • Magasság: 1,70 m
  • Naponta elégetett kalóriák (CQD): 110 x 25 (súly x 25) = 2750 kalória
  • Egy hét alatt elégetett kalóriák (CQS): 2750 x 7 (CQD x 7) = 19 250 kalória

Ha minden 7 700 kalóriánkért, amelyet nem fogyasztunk, 1 kg súlyt vesztettünk, hány kalóriát kell abbahagynunk, hogy egy hét alatt 2 kilót fogyjunk?

Ha egy hét alatt 2 kg-ot akar leadni, akkor a példának meg kell szakítania a 15 400 kalória fogyasztását hét nap alatt, most nézzük meg, hogy a példában szereplő személynek hány kalóriát kell megennie egy héten, hogy elveszítse ezt a 2 kilót.

  • 19 250 - 15 400 (CQS - CKPS *) = 3850 kalória
    * CKPS = A kilók kalóriája, amelyet hetente szeretnék leadni

Ha ezt az eredményt elosztjuk 7-tel (a hét napjaival), akkor azt kapnánk, hogy naponta átlagosan 550 kalóriát kell megenni, hogy 2 kilót fogyjon egy hét alatt.

Most jól elemezze a képletet, tudom, hogy amit ebben a cikkben írtam, az kissé technikai jellegű, de csak praktikus, ha kétségei vannak vagy ha azt akarja, hogy segítsek a számítás elkészítésében, írjon ide alább a megjegyzések és kétségek területére, és örömmel segítek megtudni, hogy lehet-e 2 kilót leadni egy hét alatt vagy sem.