Ennek a szárított gyümölcsnek a megszerzéséhez csak válogatott fajtákra van szükség, amelyek tápanyagtartalma mind nagy értéket, mind pedig alacsony kalóriatartalmat tartalmaz, és hogy egy szilva hányat tartalmaz, részletesebben figyelembe vesszük.
Hány kalória van egy metszésben?
A legszokatlanabb dolog, hogy mind a friss, mind az aszalt gyümölcsökben a gyümölcs számos, a szervezet számára hasznos anyagot tartalmaz. Tehát, ha a szokásos mosogató legfeljebb 75 kcal/100 g termék, akkor a száraz mennyiség 250 kcal-ra nő (szénhidrátok - 60 g, fehérjék - 3 g, zsírok - 1 g).
A táplálkozási szakemberek javasolják, hogy vegyék be a napi étrendbe, mert az aszalt szilva ilyen sok kalóriája nem árt a testének, hacsak nem felejt el aktívan mozogni a nap folyamán. Ezenkívül a szárított gyümölcs megőrzi az olyan hasznos tulajdonságokat, mint a rost, az ásványi anyagok (foszfor, vas, nátrium, kalcium), a szerves savak.
Kiváló megelőző eszköz a kiválasztási szervek, a gyomor-bélrendszer, a szív- és érrendszeri megbetegedések esetén. Azoknak ajánlott használni, akiknek nehézségeik vannak az ürítéssel. Megtisztítja a szervezetet a káros anyagoktól, ami elősegíti a túlsúly csökkenését. Normalizálja az anyagcsere folyamatait és baktericid hatással is rendelkezik. Jótékonyan hat az agyi aktivitásra.
Fogyáskor a magzatot nagyra értékelik. Ebben az esetben fontos, hogy ne tudjuk, mennyi az aszalt szilva kalóriatartalma 1 darabnál, hanem hogyan kell helyesen kombinálni a termékekkel. Tehát a táplálkozási szakemberek ajánlásai ebben a kérdésben abban rejlenek, hogy a főétkezés előtt vagy után szükséges. A napi étvágy csökkentése érdekében nem szabad ennél többet 5 egységnél. A gyors harapnivalókhoz készíthet koktélt - csak keverje bele a diót, az aszalt szilvát és a szárított barackot, és adjon hozzá egy kis mézet, ha úgy tetszik.