Az első olyan étel, amelyhez fordulunk, amikor az embernek fogynia kell, a gyümölcs. Kevesen ismerik igazán a kalóriáikat, de köztudott, hogy segítenek testünk bizonyos alapvető szempontjainak szabályozásában. Az egyik legfontosabb, hogy segítsen nekünk a vonal szabályozásában; Ennek oka az az alacsony kalóriamennyiség, amelyet képes biztosítani számunkra.
Ebben a konkrét esetben előttünk áll a körte, az egyik kedvenc gyümölcs ebéd vagy vacsora után ... bár a reggelinél is problémamentesen elfogyaszthatjuk (mindig ellenőrizzük a testünkön áthaladó többi kalória mennyiségét)
Szeretné tudni, hogy a körte alkalmas-e az étrendjére? Így kell lennie, igaz? De az igazság az, hogy vannak olyan esetek, amikor meg vagyunk győződve arról, hogy egy bizonyos ételnek jónak kell lennie ... a probléma az, hogy soha nem jutott eszünkbe, hogy ellenőrizzük. Ez a bizonyosság a közhiedelemből vagy egy család tagjának vagy barátunknak adott véleményből származik.
A következő pontban pontosan elemezzük a körte kalória tudni, hogy mennyit szerez a tested, amikor úgy dönt, hogy megesz egyet.
Körte kalória számítása
Egy közönséges körte körülbelül 57 kalóriát tartalmaz 100 g-onként. Eddig rendben a probléma az, hogy nem fogjuk pontosan kiszámolni, hogy ez a 100 gramm mennyi. A normális dolog az, hogy az egész gyümölcsdarabot megesszük.
Itt ez a méretétől függ, de néhány apró példát adunk Önnek, hogy általános elképzelést kaphasson:
-Tegyük fel, hogy előttünk van egy kis gyümölcsdarab, ez egy körte, amelynek súlya körülbelül 148gr (kicinek számít). Ebben az esetben körülbelül 84 kalóriát biztosítana számunkra.
-Most emeljük egy kicsit magasabbra, nézzük meg a körte kalória egy 178gr. Ebben az esetben eléri a 100 kalóriát.
Most pedig egy nagynak tartott, 230 gramm méretű körte esetével megyünk. Végül a társított érték 230 kalória.
Tehát igen, a körte jó a diétákhoz, de méretétől függően nem haladhatjuk meg a napi egy vagy két darabot. Ez utóbbi esetben a 230 kalória már megközelíti a napi szükséges kalóriák majdnem egyharmadát (1000-3000Kcal). Tehát annak ellenére, hogy gyümölcsök vagyunk, kontroll alatt kell tartanunk őket.